由于某种原因，我们的头皮似乎从未引起应有的关注，直到出现问题。以头皮屑为例 - 是引起酵母的过度生长以及与之相关的瘙痒和剥落。这些症状出现，这就是我们所能考虑的。实际上，根据英国皮肤基金会最近与头皮屑洗发水制造商Head＆Shiefers的一项调查，三分之一的人避免了由于不受控制的头皮屑而避免社交情况。
凯文·曼库索（Kevin Mancuso），Nexxus New York Salon Care全球头发创意总监兼认证三学科医生（头发和头皮护理专家）有一些实用的建议，可以使您的头发和头皮健康，因此您对任何情况都会更加自信。
花更多的时间洗发
对不起，可以不洗几天的井喷酒吧上瘾者，但是如果您的头皮薄片，您想做的第一件事就是更频繁地洗涤以去角质鳞片。在温和的情况下，找到一个旨在保持平衡头皮的配方，同时保持头发清洁，例如清除完整的护理抗Dandruff洗发水。
“头皮屑需要更高级的案例DHS锌洗发水，”曼库索说。“这种配方包含更高水平的锌，可以很好地控制问题。”
花费更多的时间不仅重要治疗头皮屑，但这也必须防止它。曼库索说：“ [它]有所不同，因为头皮条件是独特的情况。”Mancuso说：“但是，任何未定期洗涤的风格，例如延伸，辫子，恐惧或戴假发，尤其是不清洁头皮的情况，都会引起头皮屑。”
练习瑜伽或普拉提
将头皮屑添加到我们可以归咎于压力的一长串疾病中。根据美国皮肤科学院的说法，处于负面的心理空间会恶化皮肤状况，包括出现在头皮上的皮肤状况。
训练，一个经过验证的压力 - 强力，保持冷静。这将对您的心情和头皮屑产生巨大影响。
调整饮食
吃均衡的饭菜不仅可以帮助您的腰围：这种练习也可以使您的头部和头发保持健康。
“减少饮食中的不良脂肪，尤其是巧克力和乳制品，”曼库索（Mancuso）说，这些食物可能导致更多的石油生产，加剧头皮屑。并加入食物维生素b（缺乏实际上会导致头皮屑），以及含有的食物好油，例如绿色蔬菜，蛋白质和谷物。
切换到透明公式
Mancuso说：“对于最温和的头皮屑条件，我开了从珍珠化的配方转换为透明配方。”“例如，客户使用Nexxus油无限会切换Nexxus hydra-light。”
为什么？珍珠或不透明的配方通常表示丰富的保湿化妆品（除了药版本外），而透明的配方则具有深深清洁的剂，准备与头皮屑症状作斗争而无需抛弃沉积物。
考虑您的环境
同时头皮屑能够是干头皮，气候气候也会引起胡说八道的发际线。曼库索说：“热量和湿度会导致出汗和石油产生，因此头发需要更频繁地洗涤。”
另一方面，冬季和较干燥的气候原因脱水，所以使用头皮掩模橄榄油面具可以解决简单的干头皮问题。
按摩你的头皮
您可能知道按摩可以为您的身体做多少好；如果头皮受到头皮屑的困扰，您的头皮可以从同样的TLC中受益。
Mancuso说，将天然油涂在椰子，杏仁或荷荷巴巴上，直接将滴管或头发涂抹器直接涂在头皮上，然后将油轻轻按摩到您的头部。舒缓的治疗方法将有助于分解薄片并舒缓头皮。只需确保不要挠头或太硬擦即可。
接受血液检查
在某些情况下，头皮屑可能是诸如维生素缺乏症或免疫系统的问题，根据梅奥诊所。头皮屑样剥落也可能与头皮牛皮癣。
Mancuso说：“如果该病情无法解决或恶化，请参见三学科医生或皮肤科医生以清楚地诊断这种情况。”让医生检查血液是否异常，可以帮助您弄清楚是什么是什么是导致头皮屑的原因。
