无论您是要咬牙切齿，试图放弃可乐习惯还是喝一杯浓烈的茶，以期阻止偏头痛攻击，您可能很清楚咖啡因可以对头痛产生影响。但是，两者之间的联系尚未完全理解。
咖啡是美国饮食中最受欢迎的咖啡因来源之一，根据国家咖啡协会的说法，有62％的美国人每天喝咖啡，平均每天喝三杯咖啡的人。
尽管很容易依赖咖啡因，因此阻止它突然引起戒断症状，例如头痛，但通常认为大多数人的合理数量对安全性。
这美国食品药品监督管理局（FDA）注释对于健康的成年人来说，每天消耗多达400毫克（mg）通常是安全的。作为参考，平均8盎司的咖啡约为80至100毫克，而可乐型汽水含有约30至40毫克。
为了患有偏头痛的人或头痛，咖啡因与头部疼痛之间的关系是微妙的。一方面，咖啡因可能帮助缓解头痛;另一方面，如果您要放弃或减少咖啡因，则可能会遇到一系列咖啡因的戒断头痛。
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咖啡因作为头痛治疗
咖啡因似乎是一种有效的急性偏头痛的治疗，或至少从患者的角度急性治疗偏头痛的成分。罗德里克·斯皮尔斯（Roderick Spears），医学博士，神经科医生和头痛专家在费城的Penn Medicine。
Spears博士说：“患者经常报告说，如果他们可以将含咖啡因的饮料与药物结合在一起，那么在攻击过程中通常会有所帮助。”
Spears说，还有一些药物来治疗头痛和偏头痛（无论是非处方和处方），其中含有咖啡因，在偏头痛攻击时对某些患者有帮助。
非处方药的所有配方Excedrin（除了ExcedrinPM），例如，每片含有65毫克咖啡因，以及对乙酰氨基酚和阿司匹林。
同样的是药物Cafergot，可通过处方获得，含有麦角胺和咖啡因。每个片剂含有100毫克的咖啡因，建议的剂量是在发现偏头痛攻击开始时服用两片，每30分钟又一次又一张片剂（如果症状继续）每24小时总共六个片剂（每24小时总计六片）。
Spears说，咖啡因促进疼痛潜力背后的作用机理与血管有关。
“我们知道血管随偏头痛扩张，咖啡因被认为是有益的，因为它会引起血管收缩。这就是人们食用含咖啡因的饮料或含有咖啡因的药物时要解决的问题，”他说。
咖啡因头痛作为戒断症状
另一方面，如果您曾经试图减少咖啡因，您就会知道会导致头痛。没关系食物或饮料咖啡因来自 - 问题是您是否有定期习惯每天食用相同数量的咖啡因。如果您突然少得多的咖啡因，您可能会头疼。
咖啡因戒断不仅仅是喝大量咖啡或含咖啡因饮料的人发生的事情；人们每天喝一小杯咖啡可能会碰到根据Statpearls。
由于咖啡因戒断而导致的头痛发病率高达50％ - 这在普通人群中，不仅在患有偏头痛的人中。
您的头痛与咖啡因戒断有关吗？
Spears说，如果您上次食用咖啡因或错过了普通的咖啡或能量饮料后几个小时发生头痛，这可能表明它与咖啡因不足有关。
“通常，中期早晨是咖啡因戒断头痛的常见时间，因为很多人开始喝咖啡或类似的东西，”他说。
他说，咖啡因的戒断头痛可能与偏头痛攻击不同。Spears说：“头痛具有轻度至中度的轮廓，并且往往没有类似偏头痛的特征。”
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咖啡因可以导致药物治疗的头痛
这国际头痛协会定义药物弥补的头痛（MOH）是患有预先存在的原发性头痛障碍（例如偏头痛）的患者每月15天或以上的头痛，并且由于经常过度使用急性或症状而出现头痛药物超过三个月。
有几种与MOH有关的药物，包括含有阿司匹林和咖啡因的组合止痛药。
但是，不仅与这种头痛相关的咖啡因的药物不仅是每天100至200毫克的咖啡因摄入量可能足以为过度使用的药物造成贡献医学博士Stewart Tepper，新罕布什尔州汉诺威的达特茅斯盖塞尔医学院神经病学教授。
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咖啡因是慢性偏头痛的危险因素
Spears说，有证据表明，过多的咖啡因消费是发展慢性偏头痛的危险因素。
根据偏头痛研究基金会的说法，慢性偏头痛是当一个人每月出现15天或更多天的头痛时，偏头痛。
据估计，慢性偏头痛影响约1％至2％的普通人群，近8％的偏头痛患者。每年，每年约有3％的偏头痛“转化”每年患有慢性偏头痛。论文于2016年发表在自然评论神经病学。
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跟踪头痛和咖啡因消耗可以帮助
Spears说：“如果我患有慢性偏头痛或慢性头痛的患者，我通常建议他们追踪头痛，然后尝试在咖啡因使用方面进行某种类型的步伐。”
这并不意味着要”冷火鸡，”他补充说。“这很可能会使他们陷入严重的头痛情况。我建议每周一两天减少咖啡因，以查看是否有所作为。”他说。
他说：“如果患者每月不到15天的偏头痛类别，那么我建议您跟踪他们如何使用咖啡因，以及与偏头痛攻击的关系。”
注意它似乎是阻止还是缩短攻击，而不是似乎是触发偏头痛Spears解释说，可以帮助确定减少或消除咖啡因是最好的方法。
减少或消除咖啡因的技巧
如果您决定切割或退出咖啡因是必经之路，请慢慢开始。如果您喜欢以冷饮料（例如苏打水或能量饮料）形式的咖啡因，那就克利夫兰诊所建议试图喝水。无咖啡因的不加糖冰茶也可能是令人满意的替代品。
如果您是咖啡饮者，请尝试每天削减一杯含咖啡因的咖啡，或者喝一杯咖啡因和半食咖啡的咖啡混合物。在几周内慢慢转移到较高的脱发比例可以帮助您减少摄入量，同时最大程度地减少戒断症状。
但是请记住，脱咖啡因的咖啡仍然含有少量的咖啡因，如果您突然停止脱皮食品，则可以使您依赖咖啡因并导致戒断头痛。
减少咖啡因摄入量的另一个想法：锻炼。
斯皮尔斯说：“我看到人们当时通常会喝咖啡，这似乎可以通过撤回过程来帮助他们。”
其他报告Madeline R. Vann，MPH。
