当头痛不会消失时日常健康

平均张力头痛 - 最常见的头痛类型 - 持续大约四个小时。但对于一些人来说，严重的头痛拖延了更长时间，有时几天。这些“永无止境的头痛”甚至可以引起焦虑。

“通常，长于一天的头痛，禁用的是偏头痛，”头痛专家说Peter Goadsby.，加州大学旧金山的神经科医生。“偏头痛的中位数是一天。”事实上，一些偏头痛可以持续高达72小时，根据美国偏头痛基金会。

严重的头痛和你的生活质量

戈萨比博士说，虽然可能会疲惫不堪，但令人沮丧，这可能不是致命的。“遇到了超过一天的攻击并不一定意味着任何令人恐惧的东西，”他说。但持续的头痛可能会对你的生活质量造成真正的损害。

例如，偏头痛知道，当他们的头痛开始时，他们可能会失去一天的生产工作或家庭时间。根据偏头痛研究基金会，90％的偏头痛患者不能在偏头痛期间起作用或起作用。安排策略处理一天可能是可以忍受的，但两个甚至三天都无法委托佣金可能更加困难。甚至担心即将到来的偏头痛，特别是对于那些头痛长或严重的人，可能会干扰日常生活。

以下是一些可能的原因，似乎永远不会结束：

反弹头痛如果你一直在服用很多反击的药物减轻头痛疼痛，您每次服药都会磨损时可能会遇到另一种低级头痛。这些类型的头痛似乎来了。
沮丧它可以以多种方式成为长期头痛的贡献因素。广义疼痛和痛苦通常是抑郁症状并且抑郁症也可能会干扰你保持健康常规的能力，例如睡眠足够的睡眠并保持健康的饮食，这可以帮助防止偏头痛和头痛。2017年10月发表的一项研究对精神病学的国际审查表明了这一点有偏头痛的人在他们的一生中产生重大情绪障碍的可能性是两到四倍。

如何应对

以下是应对似乎永远结束的头痛的方法：

治疗疼痛。如果您没有处方并依赖于柜台（OTC）药物，请仔细遵循剂量的建议。如果您发现自己每周服用这两天以上的时间，处方药可能是更好的选择。也牢记，每周三天服用OTC疼痛药物可能会引发反弹头痛。如果你已经被规定了头痛的药物或偏头痛疼痛，取代你的医生推荐的金额。但在您服用超过规定金额之前，请与您的医疗团队一起检查，即使该剂量似乎没有工作。
治疗相关问题。参加其他健康问题，如睡眠障碍，并得到任何必需的抑郁症治疗，如抗抑郁药。
休息和放松。睡眠障碍据发表的论文称，偏头痛似乎有一个双向关系神经障碍治疗进展2017年12月。失眠如果你有偏头痛，更有可能如果你没有得到足够的睡眠，偏头痛更有可能。即使你不能入睡，休息和使用放松技术也可能有助于您感觉更好。
获取所需的支持。如果您的头痛持续两个（或更多）天，您可能需要在恢复时从家人和朋友中征收一些帮助。

防止长头痛

如果可以，头痛的最佳策略就是避免他们。以下是一些预防提示：

保持健康的体重。据此，虽然超重不造成偏头痛，但根据美国偏头痛基金会。
尝试预防性药物。与您的医生讨论可以预防偏头痛的药物，而不是在它来时治疗疼痛。虽然预防性治疗很少消除偏头痛，但它们可以降低攻击的频率和严重程度。
避免触发器。注意似乎突发出头痛的东西。触发可包括某些食物，喝太多酒精或没有睡眠睡眠。Goadsby说，偏头痛也可以通过变化引发，所以这是一个很好的想法，保持平衡和健康的选择。
寻求抑郁治疗。如果抑郁或焦虑是您的问题，疗法可能有所帮助。认知行为治疗（CBT）是一种可以帮助头痛预防和应对的方法。发表的元分析英国痛苦杂志2015年11月表明，CBT可以改善与一些头痛相关的结果。