压力可以是牛皮癣日常生活的一部分
“避免生活中的所有压力是不可能的，”科尔比埃文斯，MD，德克萨斯州奥斯汀的退休皮肤科医生，曾任董事会主席国家牛皮癣基金会。
牛皮癣本身可能会导致压力，并且可以使管理变得更加困难。vwin app
“牛皮癣对许多人来说是一种耻辱，因为它是如此可见，”腐败博士罗西博士说。例如，您可能会担心露出牛皮癣斑块，并选择在炎热的一天穿长袖。感到自我意识或担心疾病的迹象增加压力，这可能导致牛皮癣耀斑甚至更多 - 一个恶性循环。
医生认为，帮助患者的第一步对他们的牛皮癣感到不那么强调，为他们提供了工作的治疗。“你不能只是告诉病人，”不要强调，牛皮癣会改善“，”腐败陶瓷说。“首先，尝试在控制下获得疾病。当皮肤感觉和看起来更好时，然后继续做其他有利于福祉的东西。“
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压力管理技能有vwin app助于最小化牛皮癣爆发
压力管理技术可vwin app以帮助您管理牛皮癣，并且有许多有效的方法需要考虑。一个，尝试锻炼：这是一个巨大的压力救济，其他健康益处，如体重减轻，这也已知缓解牛皮癣症状。
“我经常会告诉患者举办运动或爱好 - 他们将喜欢这样做，这将有助于缓解压力，”腐败陶瓷说。有些想法包括瑜伽，冥想和普拉提。
锻炼可能是一个压力巴斯特，因为它发布感觉很好神经递质叫内啡肽那根据梅奥诊所的说法。锻炼还可以帮助您更好地睡觉，这可以帮助降低压力水平诊所的科学家说。
在开始新的练习常规之前，请始终检查您的医生国家牛皮癣基金会（NPF）建议。在跑步之前走路。如果你不尝试太快，你更有可能坚持新的运动计划。此外，增加锻炼水平的增量将有助于您避免受伤。
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不健康的应对机制可以使牛皮癣更糟糕
牛皮癣的人也应该限制可以放弃压力的行为。例如，酒精和娱乐药物可能会加剧而不是缓解压力，腐败陶氏说。2019年8月在线发表的一项研究牛皮癣奥克兰表明酒精可能使牛皮癣更糟糕。
“管理这些上瘾行为有很多待说的是，”腐败陶瓷“说。vwin app“压力诱导的行为，如酗酒和抽烟，加剧牛皮癣并直接与牛皮癣的严重程度相关。“2019年1月发布的一项研究临床免疫学专家综述发现吸烟可以使牛皮癣治疗较低，并建议鼓励牛皮癣的人们注册吸烟计划。
情绪支持可以帮助减轻压力
识别你的主要压力来源可以帮助您保持校验的水平，因此具有强大的支持系统，包括涉及的家庭成员，Petronic-Rosic表示。咨询也可以帮助您管理vwin app压力水平当其他方法不够。
您可以通过国家牛皮癣基金会找到同行支持。npf的一个到一个计划与您匹配您经历过的人。该计划由志愿者经营，他们承诺至少六个月到一年的吸引力，鼓励和支持。发现你不是唯一一个有这种疾病的人可以帮助你管理你的压力，腐败陶氏人说。vwin app
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“牛皮癣会变得更好或更糟，进入缓解或耀斑，但它可能会在你的余生中成为那里，”腐败陶瓷说。
她说，牛皮癣患者应该努力培养健康的应对机制，所以他们不会“不断强调自己，因为他们有这种疾病。”
附加报告Beth W. Orenstein。
