1.将刹车投入公共场所
每个人放屁 - 这是消化的自然部分，正如克利夫兰诊所指出的那样。但是，没有人愿意在会议中间，教室或超市的过道5中这样做。对于有克罗恩（Crohn）的人来说，有时候瓦斯（Gas）有时无法控制。
克罗恩病人的气体可能是由于消化道发炎而发生的。保罗·勒博维茨（Paul Lebovitz），医学博士，匹兹堡西宾夕法尼亚州卫生系统的胃肠病学家。Lebovitz博士说：“每当您对肠道的积极炎症，它都会改变居住在那里的细菌的天然环境。”“当您改变细菌时，它可以改变气体模式。”
炎症也可能会从肠神经系统（控制消化的神经群体）中破坏大脑的信号。这可以刺激身体消除多余的气体，即使没有气体。许多患有克罗恩病的人也会经历小肠细菌过度生长，这种疾病在消化系统的那部分涉及过多细菌。当这些细菌分解食物残留物时，它们会产生气体。
对于某些人来说，克罗恩的症状包括肛门肌肉控制的丧失，这可以使汽油更容易滑出。勒博维茨说：“这些患者失去力量的第一件事是[控制]气体。”
虽然没有具体的克罗恩的饮食为了使汽油消失，聪明的饮食策略可以帮助您最大程度地减少问题。有些要考虑的事情包括：
- 如果您有乳糖不耐症。
- 也要保持水果部分。勒博维茨说：“您不想和整个西瓜一起坐下。”
- 在其他引起天然气的食物（例如西兰花，豆类，碳酸饮料和啤酒）等其他引起天然气的食物中设置限制根据梅奥诊所。
- 避免像阿斯巴甜和大多数糖醇这样的人造甜味剂，以及诸如Olestra之类的脂肪替代品，可以有助于天然气的产量。
- 避免使用高脂食物，可以使胃饱满，从而使胃充满腹胀，，，，注意梅奥诊所。
尽管有很少的信息可用于Crohn's如何使用饮食来帮助缓解或防止炎症触发器，但美国克罗恩和结肠炎基金会于2016年3月宣布他们从以患者为中心的结果研究所获得了250万美元，以研究特定的有效性糖类饮食和地中海风格的饮食克罗恩病参加临床试验。这地中海饮食强调吃很多水果，蔬菜，坚果，鱼，全谷物和橄榄油，并限制了红色和加工肉的摄入量。这特定的碳水化合物饮食是限制大多数碳水化合物和加工食品的饮食计划。
在新闻稿中，詹姆斯·刘易斯医学博士，宾夕法尼亚大学佩雷曼医学院的临床流行病学与生物统计学中心医学教授兼高级学者说，这项研究“将为更全面的大门打开大门克罗恩病的治疗并提供高质量的数据和指导，以将饮食修改纳入IBD的治疗。”
2.最大程度地减少浴室紧急情况
克罗恩（Crohn）的病人知道这种感觉 - “必须去”时刻 - 无处不在。害怕需要使用浴室的恐惧通常会使克罗恩斯的人们无法冒险远离家乡。但是一些策略可以减少频繁停止的需求。
在离开家之前，请尝试在几个小时内避免食物，然后尝试非处方抗虫药物- 它们可能会减少肠运动的紧迫性。
勒博维茨说：“我们希望患者重新生活。”“我们不希望这种疾病阻止他们做他们想做的事情。”
但是即使你已经规划出所有附近的浴室，有时它们还不够近。如果您要去公园或其他室外目的地，请考虑穿失禁在紧急情况下进行谨慎保护的产品。携带额外的衣服和一次性湿巾以帮助您清理工作也很明智。
3.尼克斯突然恶心
当发生恶心时，您所能做的就是尽快到达浴室。如果您在车上，请停下来。如果您在公共汽车上，可以要求驾驶员停下来。但是对于其他运输方式，这可能并不容易。始终携带一个棕色纸袋（因此您不会生任何人的鞋子）和一次性牙刷 - 以防万一。
避免脂肪含量高的食物，例如俗气的比萨饼，油炸食品（炸薯条，洋葱圈）和脂肪肉，可能导致恶心。
4.提前计划饮食限制
成为奇怪的人永远不会很有趣。就此而言，您总是很难感觉到您永远是餐厅里的挑食者，或者涉及食物的任何地方。但是朋友和家人应该了解您为克罗恩斯的食物吃正确的食物对您的重要性。通过跟踪您的消化，症状和饮食可能会有所帮助移动应用程序。如果您要去一天或长途旅行，请自己带上自己的食物，例如易于包装的三明治和小吃，因此，您不必为克罗恩的舒适美食而特别停留。
其他报告阿里·麦克弗森（Ali McPherson）。
