与克罗恩（Crohn's）一起生活的人10零食

克罗恩一家友好的旅行小吃很容易根据您的卡路里需求量身定制的一个很好的例子是酸奶。Cepo说，例如，如果您需要增加体重，请选择全脂酸奶。另一方面，如果您要服用类固醇或进行小肠切除并想减少脂肪，则应该选择无脂或低脂。除了脂肪含量，酸奶是一个绝佳的来源钙，对管理至关重要vwin app克罗恩病- 除非你乳糖不耐症并且无法应付。如果您搭配酸奶，请确保标签声明其​​糖分低并包含活跃的细菌培养物， 哪一个可以帮助消化。

即使您的克罗恩的症状是用药物控制，替代饮料（例如确保或杂货店品牌），可以用作零食。CEPO说，当您感觉不舒服时，他们可以提供所需的卡路里和蛋白质。尝试避免糖很高的品牌 - 添加的糖可以增加腹泻。同样，如果您是乳糖不耐症，这在克罗恩（Crohn's）的人中很常见，请寻找无乳糖品牌，例如Boost。

您还可以通过搅打冰沙并将其带入热水瓶中来创建自己的营养饮料。这允许食谱与德赢电子游戏杏仁，大豆，大麻或椰子奶和蛋白质粉。选择芒果和香蕉在克罗恩的耀斑中，跳过浆果用种子，可能会刺激您的消化道。流体也让你保持水合。

营养丰富且高热量的克罗恩的零食选择，如果您遇到困难，这种鹰嘴豆酱可能很重要保持健康的体重。一个带有2至3汤匙鹰嘴豆泥的小容器可以轻松旅行。您选择的饼干应适合您对克罗恩病的管理。vwin app没有症状？享受您最喜欢的紧缩。穿过耀斑？尝试Melba Toast或普通的椒盐脆饼以浸入旅途中。

无论您身在何处，这种简单的水果几乎都是克罗恩的旅行小吃。只需在书包里塞一两个，然后去。你可以吃香蕉Cepo说，在几乎任何成熟阶段，除了非常绿色的阶段。她建议将它们与酸奶或坚果黄油结合在一起，以获得一些美味的蛋白质，额外的卡路里以及更令人满意的零食。

在您的钱包，桌面抽屉或手套箱中放一些营养棒，您将始终准备好克罗恩的零食。市场上不乏酒吧，但要选择。CEPO说，易碎的米饭或燕麦，甚至允许巧克力片或小棉花糖，但您应该远离那些有坚果和种子的人。她的许多克罗恩（Crohn）的患​​者都推荐了像Simply Bar这样的品牌胃肠道情况。

起司是一个好蛋白质来源和卡路里，克罗恩病可能缺乏两件事。Cepo说，作为“含乳糖的低乳糖”，如果您有一些奶酪，奶酪可能更容易消化乳糖不耐症。单独包裹的奶酪棒非常适合旅行，但她建议将奶酪与饼干或面包结合起来，以提供更完整的小吃。

多种多样坚果黄油今天可用，您可能会很有趣地抽样选择，以找到最喜欢的选择。CEPO补充说：“确保将坚果黄油混合到平稳的稠度。”作为三明治的替代方法，您可以包装一个最喜欢的坚果黄油的小容器，并沿着面包棒，皮塔饼或Naan面包搭配。

包装水果的各个食物都可以很好地旅行，并将留在您的桌子或手提袋中。寻找那些用自己的果汁包装的人，而不是含糖糖浆。添加了糖可以以“剂量反应”方式增加腹泻 - 您吃的糖越多，它越有可能导致腹泻。但是，CEPO指出，如果您想成为克罗恩管理计划的一部分，则可能有时会想选择添加卡路里的糖浆品种。vwin app

做自己的努力蛋对于您的旅行，或在杂货店和角落商店的即食部分中捡起它们。Cepo说：“鸡蛋是高质量的蛋白质。”如果由于克罗恩（Crohn）的效果或药物效果而需要增加蛋白质，请将煮熟的鸡蛋与通常的松饼或百吉饼配对。

Cepo说：“饼干仍然可以成为克罗恩的零食。”选择用更健康的脂肪，例如芥菜，葡萄籽或鳄梨油。最佳选择是燕麦片，花生酱饼干，甚至脆米花酒吧。您可以通过寻找高质量的食材和锻炼来增加偶尔的克罗恩小吃选择的健康状况部分控制当你沉迷时。将自己限制在一个或两个合理尺寸的饼干上。

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