这些天，难怪益生菌已成为普遍的健康补充。有证据表明，它们可以帮助改善许多疾病，从类风湿关节炎到肠易激综合症。这些所谓的友好生物生活在胃肠道（GI）作为肠道微生物组的一部分，整个细菌，病毒甚至真菌集合在调节我们的整体健康方面起着至关重要的作用。但是，当坏细菌开始人数超过好人时，人们就会遇到问题。
根据日常健康健康的工作人员营养学家凯利·肯尼迪（Kelly Kennedy）表示，各种各样的事情可能会导致我们的肠道微生物组中的不平衡，从童年过度暴露到抗生素到饮食不足。因此，益生菌补充剂旨在恢复该系统的平衡。
如果您患有克罗恩病，炎症性肠病（IBD），包括胃肠炎，痉挛和直肠出血，绝对可以感觉到您的系统不陷入困境。实际上，研究表明，与没有IBD的人相比，IBD患者的微生物多样性较低，抗炎细菌较少。评论于2020年1月发表在这过敏和临床免疫学杂志。但是，益生菌可以缓解克罗恩的症状吗？
益生菌对炎症性肠病的好处
答案很复杂。医学博士伯克利·利利特凯（Berkeley Limketkai）博士，加州大学洛杉矶分校的医学副教授，学校炎症性肠病中心临床研究主任。
他说：“不幸的是，益生菌尚未被证明有助于直接有助于克罗恩病，无论是诱导缓解还是减轻缓解。”A评论由Limketkai博士合着于2020年7月在系统评论的Cochrane数据库刚刚起了两项研究，研究了益生菌缓解克罗恩的研究，而六个月后，与安慰剂相比，治疗没有差异。以前的评论，发表在期刊上临床和实验性胃肠病学，包括14项有关克罗恩的研究和21项研究vwin998;它发现，益生菌是常规的有益补充溃疡性结肠炎的治疗，与安慰剂相比，克罗恩病患者没有发现这种好处。
因此，Limketkai通常不会为他的克罗恩病患者推荐益生菌。
这并不意味着益生菌对克罗恩的益生菌没有帮助，只是尚未进行足够的研究来证明或反驳其功效。
他说：“另一方面，益生菌已被证明对肠道健康有帮助。”他说：“当某人患有克罗恩病时，虽然炎症是驱动其症状的一个因素，但炎症本身就是一个伤害过程。”“因此，它也会带来其他种类的消化问题，”像肠易激症状一样，益生菌可能能够改善。
Limketkai说，最大的收获是，如果患有克罗恩的人正在处理典型的肠道失衡症状，那么尝试益生菌就不会受到伤害。他说：“益生菌的风险概况很低。”这通常对肠道微生物组有帮助。这就是为什么它在柜台上。”他说，腹泻的风险很小，但对于任何开始益生菌的人来说，不仅是患有克罗恩的人的人都是如此。
在益生菌补充剂中寻找的东西方面，没有足够的证据将一种产品推荐给另一种产品。肯尼迪说：“我很想能够告诉别人，‘服用X含量的Y株，这应该有助于您的症状。’不幸的是，我们还没有。”
补充显示多种益生菌菌株更有帮助根据Limketkai的说法，在缓解胃肠道症状的过程中，相比单元产品，但必须注意的是，这些研究是在溃疡性结肠炎的人和IBS，不是克罗恩的。或者，您可以尝试将益生菌纳入您的饮食通过食用酸奶，开菲尔和康普茶等食品，以及泡菜，味o和酸菜等发酵食品。
Limketkai和Kennedy都说，如果您要从益生菌中获得任何好处，则应该在三到四个星期内开始看到改进。如果您之后没有发现任何区别，或者您的症状似乎恶化，则应停止使用它们。
