;

生活在自杀的阴影中

ABC新闻首席医疗通讯员詹妮弗·阿什顿(Jennifer Ashton)的新书和伴侣指南向试图理解“自杀后的生活”的人们提供支持和信息。

医学评论
自杀之后的生活
每天的Health为订购“自杀后的生活”的人提供可下载的伴侣指南(右图)。 图书封面由HarperCollins提供

自杀是美国死亡的主要原因之一,也是少数兴起的死亡原因之一。仅在这个国家,每年就会自杀成千上万的生命。无数的家庭,朋友和亲人受到这些损失的影响。

为了解决这种令人心碎的流行病的影响,《日常健康》的编辑提供了“幸存的亲人自杀”,这本书的同伴指南自杀后的生活:在不可想象的损失后找到勇气,舒适和社区(HarperCollins,2019年5月),适用于在这里订购书。该指南可用于在这里下载

在回忆录中自杀后的生活,ABC新闻首席医疗通讯员詹妮弗·阿什顿(Jennifer Ashton),医学博士,向失去亲人自杀的人提供第一手知识和建议。阿什顿博士的前夫在2017年因自杀死亡。

阿什顿博士在书中写道:“我仍然有几天似乎超现实。”“我仍然想知道有时候我是否会再次感到不间断,而且我不能假装整个艰难的旅程都在我身后。”

每天健康的伴侣指南旨在帮助其他人在勇气,舒适和社区中度过这一旅程。

对于那些失去某人的人来说,自杀后的生活是一种复杂的情感 - 悲伤与失落,内gui和失败,混乱和困扰。

那些幸存下来自杀的人面临着恢复的身体,情感和心理挑战,他们试图实现充满希望的未来。

以下是两个这样的损失和生存故事。

马洛里的故事:失去的生活

马洛里·格罗斯曼(Mallory Grossman)和她的母亲黛安·格罗斯曼(Dianne Grossman)
戴安娜·格罗斯曼(Dianne Grossman)说,她的女儿马洛里(Mallory)热爱体操和啦啦队,在学校被欺负后自杀了。 照片由Dianne Grossman提供

2017年6月14日下午,对于12岁的马洛里·格罗斯曼(Mallory Grossman)而言,令人难以置信的痛苦。马洛里(Mallory)和她的父母戴安娜(Dianne)和塞思(Seth)与她的学校校长会面,谈论她在六年级的四个女孩中遭到四个女孩的欺负。从五年级开始,这已经进行了几个月。

欺凌发生在教室,午餐和通过社交媒体中发生。“你没有朋友,”其中一位女孩发短信,马洛里(Mallory),下面是她独自走路的那张照片。在学校,马洛里(Mallory)公开面对诸如“你什么时候要自杀?”之类的评论。没有人会和马洛里坐在午餐时。

在骑车回家期间,马洛里(Mallory)保持沉默 - 生气。一旦他们发现她告诉校长,她的同学会怎么做?“你只是使情况变得更糟,”她告诉母亲。

马尔(Mal)正如她的家人所说的那样,是四个孩子中最小的一个。她是体操运动员和啦啦队。马洛里(Mallory)在体操方面有一小群好朋友,但他们没有上同一所学校。在其他学生面前被欺负使马洛里很难在学校结交朋友。

戴安妮回忆说,马洛里的情绪低落,有时发脾气,但是什么是女孩没有呢?任何警告信号大部分都被藏起来了,戴安娜不知道女儿的痛苦有多深。

与校长会面后,戴安娜(Dianne)试图安慰马洛里(Mallory)。“很好,”马洛里说 - 一个经常重复的信号让她独自一人,戴安娜学会了。

戴安娜(Dianne)和马洛里(Mallory)的姐姐计划从他们在新泽西州罗克韦镇(Rockaway Township)的家中去纽约市。戴安娜(Dianne)没有理由不去。她的丈夫会在一段时间内回家,以保留马洛里公司。几个小时后,塞思叫戴安妮:马洛里伤了自己。(戴安娜(Dianne)选择不透露如何)。当她到达医院时,戴安妮发现马洛里没有生命,并从护理人员试图拯救女儿的尝试中瘀伤。

回到家,“有一个黑暗和悲伤的光环,”黛安说。“我记得感到瘫痪。它的重量是如此的压倒性。你不知道要去哪里。”

马洛里(Mallory)从未告诉她的父母她想死,而且她从未尝试过伤害自己。戴安妮说:“这是一个完全而完全的震惊。”“我为什么不看到这些迹象?我为什么不知道?我为什么不带她去看医生?您说,“这就在您面前,”但是,由于事后看来,您只有这种愿景。”

纽约市临床心理学家Vanessa L. McGann博士说,自杀的幸存者与损失一样。美国自杀学协会。她的姐姐纳丁(Nadine)于2004年自杀死亡后,她开始专门研究这种悲伤。

麦肯恩博士说:“许多幸存者认为这是一种孤立的经历,使自杀感到悲伤。”

戴安娜说,孤立和悲伤也会自我夺回。“你对自己说,‘你为什么离开她?我怎么想念的?我怎么不决定带她的决定?对我来说,这是最难的事情。”

戴安娜(Dianne)处理她的悲伤的一种方式是通过写出自马洛里(Mallory)去世以来的家人的旅程来写作。她说:“对我们而言,分享我们的旅程以使其他人意识到。”“写作和分享给我一个停放痛苦的地方,这是痛苦生活的地方。”

戴安娜(Dianne)在她的Facebook页面上发布了数千个单词,马洛里的军队,包括个人思考,记忆以及有关计划和事件的信息,以打击欺凌行为。它使戴安娜(Dianne)一种与其他可能不了解或不了解的人联系的方式,非常了解失去亲人自杀的含义。

她说:“我认为有判断与失去亲人自杀有关。”“这使我可以分享经验,以便人们可以说,‘嘿,我就像你一样。当我失去妈妈时,我就是这样。我们没什么不同。’”

据麦甘说,损失幸存者感到自己与众不同并不少见。他们可能会感到被别人的判断甚至污名化。“不幸的是,如果母亲失去了一个孩子,可能会有疑问母亲做了什么或不为导致孩子这样做的事情。什么样的家庭自杀?有很多类型的东西。”她说。

麦甘说,损失幸存者“可能会做一些事情来保护和隔离自己,这违背了他们所需要的事情。”“当他们伸出援手并期望通常的外展活动时,就会出现污名。”

戴安娜(Dianne)发现,她愿意开放的意愿引发了社区及其他地区的同情心 - 从毛gross的家门口留下的花朵和马洛里(Mallory)死亡一周年的烛光守夜,到许多随机行动,以备城镇的烛光守夜。善良。

“只是说,‘我们知道她没有被遗忘,’是无价的,”戴安妮通过眼泪说。“你永远不会说谢谢你。”

戴安娜(Dianne)以女儿的荣誉创立了马洛里(Mallory)的陆军基金会,以帮助孩子和父母如何欺负。

她说:“我可能应该采取某种形式的治疗,但我还没有准备好。”“我的写作和分享我的故事,将我们的悲剧变成美好的事物,这就是我的疗法。听到我们有所作为,这对我有用。”

相关:了解自杀 - 从风险因素到预防,以及如何获得帮助

凯文的故事:生活恢复了

凯文·海因斯(Kevin Hines)
凯文·海因斯(Kevin Hines)自杀企图做出了“对生活的承诺”,并帮助其他人挣扎着精神疾病和自杀思想。 照片由凯文·海因斯(Kevin Hines)提供

北加州的标志性金门大桥(于1937年竖立,被认为是现代世界的奇观之一)将旧金山与马林县联系起来。该桥的主要跨度为4,200英尺,其塔楼高于60层的建筑物。

2000年9月25日,19岁的凯文·海因斯(Kevin Hines)躁郁症多年来,抑郁症,跳下那座桥。他幸存下来。

自杀企图前几年,凯文被带走了癫痫药因为他的癫痫发作得到了控制。当时没有人意识到癫痫药也充当情绪稳定剂。当他停止服用药物时,凯文“陷入了控制。”

凯文说,那天没有具体的扳机将他带到金门。他记得下面盯着旧金山湾的水域。他脑海中的声音说:“你必须死。现在跳。”他做到了。

片刻之后,在自由落体中,凯文感到非常遗憾。“我对自己说,‘我做了什么?我不想死。上帝请救我,’”他回忆道。“我意识到我犯了一生中最大的错误,我认为为时已晚。”

凯文(Kevin)在四秒钟内下降了约240英尺。他首先撞倒了脚,压碎了脊椎椎骨,折断了脚踝。但是他活着。超过1,700人从黄金大门跳下,不到1%的人幸存下来。

医生能够手术修复凯文的身体伤害。四个星期后,他进入了旧金山圣弗朗西斯医院的精神病护理。这是接下来11年中七个住院中的第一个来应对他的反复抑郁症,偏执狂和幻觉。

他说,他的康复之路是疗法(心理治疗和轻盒疗法),药物,适当的营养和运动的结合 - 他继续遵循以维持自己的心理健康的治疗方案。他还赞扬他的亲密家庭和朋友提供了急需的情感支持和动力。

凯文(Kevin)制定了一个名为10步的计划健康艺术,他张贴了这一点,希望它能帮助其他患有精神疾病的人。他也出现在新的YouTube播客“保持活力”,由自杀预防专家马克·古尔斯顿(Mark Goulston)主持。

亲自,凯文(Kevin)乐观,热情和健谈。但是他仍然被自杀念头所困扰。他说:“我选择接受我的疾病,尽管长期存在自杀的想法,但我永远不会自杀。”“这是对生活的承诺。”

凯文(Kevin)与妻子玛格丽特(Margaret)一起住在佐治亚州亚特兰大,已成为应对精神疾病并为自杀念头挣扎的人的发言人,倡导者和教练。他在世界各地进行了数百场演讲,写了回忆录,并制作了纪录片自杀:连锁反应

自杀:连锁反应拖车

预告片由凯文·海因斯(Kevin Hines)提供
自杀:连锁反应拖车

该纪录片包括对直接受凯文自杀企图影响的人们的访谈。他的父亲通过所有的手术和精神医院看见他,仍然担心他的儿子可能会再次尝试自杀。凯文说:“每当我父亲的电话响起时,他的第一个回答是,我的儿子现在还活着吗?’。这会影响他的生活。”

凯文(Kevin)父亲问他是否还好时,凯文(Kevin)曾经难过。凯文说:“然后,我意识到,如果有人问我的尝试使我的企图受到创伤,我必须如实地告诉他们我的感觉 - 好坏,因为它会影响他们。”“我必须告诉他们我的感受,所以他们知道我明天会在这里。”

如何为自己或他人获得帮助

麦肯恩说,个人的自杀企图应该是“呼唤周围的人们为他们提供所需的帮助。”

那么,您如何帮助处于危险中的个人和幸存者呢?

如果某人有自杀的高风险,请立即致电911。

民族自杀预防生命线(800-273-8255)和危机文字行(741741的文字)提供紧急支持和访问本地资源。

要了解有关预防自杀的更多信息,请访问国家自杀预防生命线网站Bethe1to

活下去提供了一系列自杀企图幸存者的鼓舞人心的故事,以及与资源的链接。

美国预防自杀基金会网站为特定信息和资源提供自杀的人或者失去了一个人

麦甘建议任何应付失去亲人的人都考虑治疗或加入幸存者的支持小组。她补充说,重要的是不要与家人和朋友脱离接触。

如果您是幸存者,她说:“告诉亲人:‘可以问我我的状况。如果我不想谈论它,我会告诉你。但是,如果您不确定该怎么办,请不要远离。’”