1.健身远不止减肥
阿黛尔告诉英国时尚她没有开始运动是减肥的一种方式，而是一种管理自己的心理健康的方式。vwin app这位歌手说：“这是因为我的焦虑。”“锻炼，我会感觉更好。”
阿特金森说，有证据表明运动可以帮助减轻焦虑。一种系统评价和荟萃分析于2018年发表BMC卫生服务研究分析了先前15项研究的数据，发现高强度和低强度运动均减少了参与者的焦虑（尽管高强度运动的作用更大）。
同样重要的是要注意，您无需减肥即可获得这些好处。实际上，一个评论于2021年9月发表Iscience发现增强的体育锻炼和健身可以显着改善被分类为肥胖的成年人的健康和寿命，即使他们没有减肥（许多人没有减肥）。另一方面，仅体重减轻并不始终与这些好处相关。
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2.专注于想要获得的东西而不是想要失去的东西更有效
尽管世界其他地方都在谈论阿黛尔的体重减轻，但她本人专注于其他变化。她告诉她说：“这绝不是减肥，它总是要变得坚强，每天没有我的电话给自己尽可能多的时间。”英国时尚。她在稍后在采访中解释说，她没有饮食，减肥发生在两年内通过运动。
阿特金森说：“我很感激阿黛尔想让她的身体更多 - 真是太棒了。”除了帮助焦虑之外，锻炼时间还可以是一种不分散注意力的感觉与身体联系的好方法。锻炼身体良好可以帮助增强与身体的这种联系，而锻炼的唯一目的是减肥可能会破坏它。由于有关健身的许多消息传递都集中在减肥上，因此阿特金森说，很难将两者分开。但是寻找其他动力移动身体 - 获得力量和灵活性例如，为了减轻压力或跟上孩子的跟上 - 非常有益。
3。对体重的痴迷发送错误的消息
阿特金森警告说，即使您说的很好，也要称赞某人的体重减轻。她说：“说减肥是积极的加强是对本世纪的轻描淡写。”“我们的文化痴迷于这样的想法，即小身体中的人们优于大身体中的人。”庆祝阿黛尔的体重，而不是她健身之旅的任何其他方面，例如她的力量增加，耐力或心理健康的增长，传达了这样的信息，即唯一重要的属性是一个人的体重。
事实是，大多数减肥的人都会恢复体重。过去的研究已经发现，尽管大多数人在短期内减肥的人都会减肥，但两年后的平均体重减轻只有两磅。一种评论发表在BMJ2020年2月查看了来自121次试验的数据，共有21,942名参与者，发现尽管大多数节食者在头六个月内减肥，但减肥以及伴随其健康益处的任何健康益处都消失了一年。
当某人恢复体重，这对大多数人来说是不可避免的时，他们会记得他们稀薄时得到的所有赞美。阿特金森说，这只会使他们对自己的身体更糟。
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4。体重不仅仅是意志力的问题
事实证明，名人是不是就像我们一样。在她的采访中英国时尚，阿黛尔很容易地承认她在健身之旅中有很多帮助。她对杂志说：“'我基本上是失业的。'“'我和教练一起做。'她非常了解这是一个富人的游戏。“这对很多人来说不是可行的，”她说，有点尴尬，”文章说。
由于她的财富，阿黛尔能够花费大量时间和精力来改善自己的健康。大多数人无法雇用一群人来帮助他们，也无法赚取大量的时间来奉献锻炼。“大多数能够减轻体重的人，这是因为他们的生活专门为此。他们通常每天至少每天锻炼一个小时，并保持[很少的卡路里]。”阿特金森说。“他们的第一优先事项必须保持身体的小。”
5。你的身体是你的生意
“人们感到震惊，因为我没有分享我的'旅程。英国时尚，补充说，自从她的职业生涯开始以来，人们就一直在谈论她的身体。
她在随后的一个后续说道：“我的身体一直在我的整个职业生涯中震惊，甚至不感到震惊。”在CBS上接受Oprah的采访十一月。
可以理解，许多人对阿黛尔的体重感到不安。“就像什么时候利佐（Lizzo）在她的果汁上清洗人们感到不高兴。”阿特金森说。“这感觉就像是背叛，因为我们很少有参加身体等级的名人。”
最终，阿黛尔（或Lizzo或任何其他名人）不归功于我们。“从根本上讲，我相信身体自主权，”阿特金森说。“如果阿黛尔想改变生活方式以改善自己的健康，那就太好了。如果她想让自己的身体变小，那也很好。她不需要向任何人解释自己的动机。”
阿黛尔也这么说。她在接受奥普拉的采访中说：“验证人们对身体的感觉不是我的工作。”“我试图解决自己的生活。”
阿特金森（Atkinson）希望，大量体重的名人将利用他们的平台来反对“压迫和边缘化”，他们在体重减轻之前经历过。她说：“但是他们是否想这样做完全取决于他们。”
