没有什么比苹果派更美了！尽管这种甜蜜的享受可能会给您带来所有秋天的感觉，但Slice并没有采取任何行动来帮助您实现营养目标。有苹果在苹果派中，果皮通常被去除，带有宝贵的纤维，维生素和矿物质。一个中等苹果除去皮肤时，只有2克（g）的纤维，而皮肤的皮肤含有超过4 g。同样，当您将苹果剥皮时，您将损失41％维生素A。，23％维生素C，每苹果中，占维生素K的76％。
同时，这些苹果通常与大量的糖混合，并包裹在丰富的脂肪外壳中。在这种甜点的典型份量中脆皮单独包装80卡路里和4克总脂肪，其中1.5克来自饱和脂肪。总而言之老式的苹果派具有340卡路里，总脂肪17克，饱和脂肪，3 g蛋白，43克碳水化合物，2克纤维和18克糖。
不幸的是，正如大多数注册营养师同意的那样，传统的苹果派是不健康成分的完美风暴。
进入苹果酥，这是一堆烤苹果的甜点，上面覆盖着碎馅料（通常是由燕麦，糖和黄油制成），而不是片状的糕点皮。传统上，这德赢电子游戏两种食谱都含有糖和卡路里，但不再！
在这种清脆的情况下，您会发现重点重新放在苹果上并添加糖，以满足您更健康的渴望。格兰尼·史密斯（Granny Smith）的苹果被用来借出令人愉悦的酸味，以补充零食的馅料。你永远不会知道;您的家人可能无法分辨出与通常的馅饼的区别！
服务9
原料
苹果
- 4个格兰尼·史密斯（Granny Smith）苹果，皮肤上，小心并切成1/4英寸的切片
- 1茶匙纯香草提取物
- 1茶匙纯枫糖浆
- ½茶匙地面肉桂
- ½茶匙地面生姜
配料
- 1杯老式燕麦
- ½杯切碎的山核桃
- 2汤匙葡萄籽油
- 3汤匙纯枫糖浆
- 1茶匙肉桂
- ½茶匙地面生姜
- 1个捏合肉豆蔻
- ¼茶匙犹太盐
方向
- 将烤箱预热至375度F。轻轻涂上9 x 9英寸烤盘的边缘。
- 在一个大的搅拌碗中，将苹果片，香草，枫糖浆，肉桂和姜放置。轻轻折腾以均匀地涂上苹果。将苹果混合物均匀地铺在准备好的烤盘的底部。
- 在另一个碗中，将浇头成分结合在一起。一起搅拌。倒在苹果混合物上，轻轻拍打。
- 烘烤，直到顶部开始变成褐色，大约30至40分钟。
每份营养：191卡路里，9克总脂肪（0.7克饱和脂肪），3G蛋白，27克碳水化合物，5G纤维，12克糖（4.5克添加糖），33mg钠
