心脏衰竭听起来很可怕，这是一个严重的状况，需要医生的护理，但这并不意味着您的心脏已经停止或失败了。心力衰竭（HF）意味着您的心脏不足以满足您身体的需求。那可能是因为您的心脏没有足够的血液充满足够的血液或不足以有效地泵入整个身体的血液或两者兼而有之。
心力衰竭是一种慢性病，影响美国约600万成年人。有氧运动聪明。每年，诊断出40万至700,000例新病例。
如果您有心力衰竭，则某些生命体征需要每天检查，包括体重和血压。某些生活方式的改变也可以帮助您管理健康。vwin app
当您患有心力衰竭时，请遵循以下八个秘诀。
1.每天称重
“去洗手间后，您必须每天早晨称重。”医学博士特雷西·史蒂文斯， 一种心脏病专家在堪萨斯城密苏里大学的医学教授，在圣卢克中部美洲和血管研究所的Muriel I. Kauffman妇女心脏中心，以及一位女发言人美国心脏协会（啊哈）。体重增加是第一个心力衰竭的迹象因为这意味着您要保留液体。保留每日图表，如果您在一天或一周内获得超过三磅的体重，则应致电医生。
如果您确实经历了突然的体重增加，请检查脚踝，腿部和腹部是否有肿胀。这可能是水肿的迹象，或组织中的液体积聚，这需要您的医生立即关注。史蒂文斯博士说：“如果您要保留液体，请致电医生。我们可以在为心力衰竭住院之前进行干预。”
2.监测血压
您的医生可能还希望您跟踪您的血压，因为随着时间的流逝，高血压会给您的心脏带来压力，这会导致肌肉减弱和效率降低。梅奥诊所。您可以轻松地检查厨房的血压家庭血压监测器。向您的医生或护士咨询有关哪个显示器最适合您以及如何使用的建议。这啊哈建议使用自动袖带风格的二头肌显示器。与您的体重一样，记录您的血压（某些设备将为您存储测量），并在约会时向医生展示您的读数。如果您的压力升高，您的医生可能需要比计划的要早。
3.限制液体
喝太多的液体会使您的心力衰竭恶化。史蒂文斯说：“患者经常想，‘我需要更多的液体才能冲洗我的身体。”“但是当你有心力衰竭时，情况并非如此。”这是因为使用HF，您的肾脏不太能够处置钠和水。冰淇淋和明胶，”史蒂文斯补充说。啊哈建议将您的液体限制为每天两夸脱或更少。但是，请谨慎限制您的液体摄入太多：脱水也不是一个好主意。与您的医疗团队谈谈您每天应该拥有哪些液体以及多少数量。也询问酒精饮料的限制。
4.缩小盐的尺寸摄入量
盐臭名昭著的因导致额外的液体在您的体内积聚并加重心力衰竭。饮食中的所有HF指南都认可了饮食钠的限制，这是对患有这种情况的最常见的自我保健行为。评论于2012年7月发表在《杂志》上循环。史蒂文斯说：“不幸的是，美国并非没有钠。”但是，您可以采取一些简单的步骤来减少盐的摄入量。如果你买罐头或冷冻食品，选择标有“低盐”或“添加的无盐”的那些。有些食物要避免，包括培根，炸食品和咸黄油。尝试完全避免快餐并抵抗在盘子中添加盐，这也是一个好主意。
5.按照指示服药
您的医生可能会开一些不同的药物来治疗病情的症状，具体取决于您的心力衰竭的原因和严重程度。根据医生的建议，保持服药至关重要。如果您独自生活，请设置提醒以保持正轨，例如在浴室橱柜或冰箱上放置粘稠的笔记，或者使用警报（在某些药丸组织者身上方便的功能）作为提醒。
6.（心脏保健）成功的衣服
跳过袜子或袜子，顶部有一个紧绷的带。它们可以限制从身体下部到心脏的血液流动，这可能会增加腿部血管中凝块形成的风险。控制体温对于管理心力衰竭也很重要，因为vwin app研究表明体温降低可以预测心力衰竭患者的入院和生存降低。穿上层，以便如果房屋过热或太冷，您可以根据需要添加或脱下衣服以保持舒适。
7.发展良好的睡眠卫生
除了严重的健康状况外，要获得良好的整体健康状况是必须的。当您有心力衰竭时，休息良好甚至更为关键。根据研究于2015年9月发表在新英格兰医学杂志，心力衰竭的患者比普通人群更有可能患有睡眠呼吸的呼吸，据报道50％至75％。随着心力衰竭的恶化，患病率也睡眠呼吸暂停反之亦然，因此控制这两种情况很重要。到改善睡眠，采用就寝时间例行：
- 上床睡觉，每天，即使在周末也是如此。
- 保持您的房间黑暗而凉爽。
- 寻找旨在减轻的特殊枕头睡眠呼吸暂停症状。
- 不要小睡在睡前。
8.考虑家庭监控设备
在家监视设备系统可以确保您的安全并检查您的日常进度。有不同目的的监视设备。总体而言，这些设备跟踪您的血压，心率，体重，体液潴留和体温。有些人允许您致电护士或自动响应系统，并报告早晨体重，血压等事情，如果您出现任何可能需要检查的症状，例如气促。如果您报告状况的变化，则下一步将从医疗团队接听电话。史蒂文斯说：“我们有一个我们回电的病人，因为他的体重增加了。”“他告诉我们，‘我知道你会打电话，因为我昨晚吃了萨拉米三明治。’”
研究于2017年3月出版JMIR研究方案表明，在始终使用时，在家监视设备可能是有益的，并且大多数限制来自用户无法遵守的。
自我护理在家心力衰竭的好处
心力衰竭的临床结果在很大程度上取决于人们在与医生的面对面探访之间如何管理自己的状况。vwin app
当您心力衰竭时，照顾好自己必须是优先事项。这可能意味着每天习惯的一些调整，尤其是当您独自生活时。但是，这些简单的预防心力衰竭步骤将帮助您与医生合作，从而获得您需要的心脏健康。
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