是什么导致高胆固醇？
对于任何被诊断出患有高胆固醇或医生建议降低其数量的人，这些信息可能会令人不知所措。
胆固醇is a waxy substance in the blood that is used to build healthy cells, but when levels get too high — due to poor diet and other lifestyle habits, existing medical conditions, genetics (as in Mastrojohn’s case), or a combination of these factors — the心脏病的风险增加。这是因为高胆固醇会导致血管中脂肪沉积物发育，并且这些沉积物随着时间的推移会收缩流向动脉的血液，并可能突然突然脱落以形成血凝块，导致心脏病发作或中风。
这疾病预防与控制中心建议保持总计胆固醇水平低于200毫克人均（mg/dl）。
“胆固醇是LDL胆固醇，HDL（“好”）胆固醇和甘油三酸酯的总和，该胆固醇是由配方奶粉计算的。”心脏病专家，脂质学医生和加利福尼亚州喷泉谷奥兰治海岸医疗中心的纪念馆心脏与血管研究所的内科医生。“重要的是要了解总胆固醇的每个成分，因为只知道总胆固醇 - 尤其是如果高 - 没有告诉您为什么它很高，这对于计划治疗策略非常重要。”
胆固醇的治疗高
格林菲尔德博士说，没有一种适合治疗高胆固醇患者的方法。他说：“我每天都看到高胆固醇。”每种情况都需要单独评估。
胆固醇治疗计划将考虑到各种因素，包括年龄，生活方式以及个人和家族史。除了饮食，运动和体重外，您的医生还将考虑其他习惯，例如吸烟和饮酒。
心脏健康的饮食和锻炼计划始终是高胆固醇治疗格林菲尔德说。他说：“但是，如果一个人的风险很高，例如先前的心脏病史或糖尿病或高血压的危险因素，则应从生活方式变化开始。”
当生活方式改变不足以降低胆固醇
当他的医生告诉他他的胆固醇数字并没有反映他为修改生活方式所做的努力时，马斯特罗·约翰（Mastrojohn）感到震惊。他说：“经过所有的辛勤工作，被告知我的状况更糟，使我感到震惊。”
他遵循医生的命令尽可能多地运动。Mastrojohn开始跑步和走路更多，并且通常继续前进。他解释说：“我定期去健身房，体重减轻。”“从我的年级学年到大学，我一直都在运动，而且从来没有瘦弱，但说实话。
专家经常将重量作为高胆固醇的潜在危险因素。这美国心脏协会（啊哈）说，超重或肥胖可以饲养不良的胆固醇并降低良好的胆固醇，而体重减轻5％至10％可以帮助改善这些数字。但是还有其他因素。
“这不仅是减肥；这也是您饮食的组成。”医学博士Nieca Goldberg，NYU Langone女子心脏中心的医疗总监和广播节目主持人超越心在医生无线电Siriusxm上。“一个很好的例子是酮饮食。它对减肥有效，但因为它很高饱和脂肪内容，它可以提高LDL胆固醇。”
Goldberg博士建议采用地中海风格的饮食，红肉和糖果含量低；专注于植物性食品；并在欧米茄3中含有较高的健康脂肪，例如橄榄油和鱼类。
降低胆固醇的药物：下一步必要的
由于减肥和运动还不足以使Mastrojohn的胆固醇数量卷入，因此服药是下一步。
根据格林菲尔德的说法他汀类药物是治疗高胆固醇的最常见药物，可以帮助那些仅通过生活方式修改来降低其数量的人。
格林菲尔德说：“尽管有些人害怕药物，但我们今天使用的药物是安全的，而且救生。”
药物对Mastrojohn而言并不是即时，简单的修复，但是经过一些反复试验，他找到了适合其健康需求的合适药物。他说：“实际上，我不得不几次更换药物，鉴于肌肉疼痛等副作用，但我最近发现没有给我任何问题。”“这种药物对我的胆固醇产生了巨大影响。我现在处于正常，可接受的范围。”
步行为良好的心脏健康
开始药物治疗十年后，马斯特罗·约翰（Mastrojohn）有效地管理了他的人数并养成健康习惯。vwin app
格林菲尔德同意这种方法。“今天的药物是如此好，以至于它们可以自己将[一个人的]胆固醇数量标准化，但是良好的生活方式（习惯），涉及健康的饮食计划，足够的运动，足够的睡眠和减轻压力，应始终包括在内。”他补充说，除了降低胆固醇外，健康的生活方式还具有许多其他健康益处。
Mastrojohn不仅保持了医生建议的锻炼程序，而且他最近还增加了一种新的步行方案，对他的整体健康和福祉产生了很大的影响。
他说：“自2020年3月以来，我一直在家工作，我知道我不能整天不动坐在里面。”“我的日常通勤从新泽西州到纽约市提供了很多锻炼 - 步行到办公室，跑步去乘坐地铁 - 但大流行改变了所有这些。”
Mastrojohn设定了一个目标，每周至少四天步行5英里，他一直坚持下去。他说：“每次步行，穿过雨，阳光，雪，雨天和冰雹，我通常在那里呆1.5个小时。”“很难区分步行对我的数字的影响与药物的影响，但是它给了我更多的精力，而且绝对不会伤害我的数字，这可能只是有帮助！”
根据克利夫兰诊所，，，，有氧运动，例如步行，抬高HDL胆固醇并降低甘油三酸酯；结合体重减轻和健康饮食，它也可以帮助下LDL胆固醇。AHA建议至少有30分钟的有氧运动一周中的大部分时间。
“步行是一项很好的练习，因为它有氧，易于做并且可以使用。您不需要健身房。”戈德堡说。她建议的其他选择包括跑步，游泳和跳舞。
vwin app管理胆固醇是一个终生过程
Mastrojohn知道他的胆固醇管理将是一个终生的过程，但这是他vwin app深入投资的过程。他定期服用药物，每六个月进行一次血液检查，以确保他的人数保持在可接受的范围。
他说：“我知道很多人要像我一样必须每天服药，但是有些事情是我们无法控制的，您只需要做您必须做的事情即可。”“我很感激这些药物存在帮助延长人们的生命。”
Mastrojohn希望其他人可以从他的经验中学到学习，并就如何保持健康进行教育。他说：“高胆固醇的问题是，这不是您真正'感觉'的东西，不幸的是，有些人发现他们在为时已晚之后就知道了。”“无论您是否瘦，超重，体形，不形状都没有关系 - 它会影响任何人。”
马斯特罗·约翰（Mastrojohn）很早就知道由于家族史而观看他的胆固醇数量，他鼓励其他人也这样做。他说：“我不能强调这一点，尤其是如果您知道自己有高胆固醇的家族史：定期去看医生，对其进行检查并进行相应的管理。”vwin app“移动，移动，移动。不要久坐！我不只是为我做所有这一切，而是为我的家人做。”
