低密度脂蛋白（LDL）胆固醇是血液中发现的最常见的胆固醇类型。每个LDL颗粒均由脂蛋白涂层和胆固醇中心组成。
尽管它通常被称为“坏”胆固醇，但LDL胆固醇并不是天生的不健康。您的身体需要LDL胆固醇来保护神经并产生细胞和激素。
高密度脂蛋白（HDL）胆固醇是另一种类型的胆固醇，通常称为“好”胆固醇。LDL和HDL胆固醇均在肝脏中产生。
在较高的水平，LDL胆固醇在血管壁上以斑块的形式积聚。随着时间的流逝，这种积累可能会导致动脉粥样硬化，或动脉硬化。
动脉粥样硬化可以抚养你
心脏病发作的风险，中风和死亡。当动脉上形成斑块，向您的大脑，腹部，手臂和腿部供应血液时，它们会导致肠道损伤和周围动脉疾病。
高胆固醇受遗传和生活方式因素的影响。人们认为，大约有20％的人口升高的LP（A）或脂蛋白（A）是一种LDL胆固醇水平升高。LP（a）是在典型的心脏病发作时期出现动脉斑块的危险因素。
在2020年对英国超过283,000名成年人的观察性研究中，研究人员发现，测量的LP（A）与动脉粥样硬化心血管疾病有关，增强了胆固醇变体临床意义的证据。
由于没有针对LP（a）的特定处理，因此对于载体的人来说，保持LDL很重要
胆固醇水平低的。与总体高LDL胆固醇（通常可以通过生活方式改变和药物治疗）不同，LP（a）的水平升高在很大程度上是vwin app
遗传确定。
美国心脏协会（AHA）目前不建议对LP（a）进行普遍筛查，但是一些医生，例如
医学博士乔治·塔纳苏利斯，蒙特利尔的麦吉尔大学，现在
推荐
接受测试由于高LP（a）的更有针对性的治疗可能会在不久的将来出现。
尽管更罕见，但还有另一种引起异常高胆固醇的遗传疾病：家族性高胆固醇血症或FH。影响约100万美国人的这种情况可能会导致生命早期的LDL水平升高，如果不治疗，可能会导致心脏病发作过早。一种
验血可以确认诊断，但同样，这种情况相对较少。
但是，AHA建议对高胆固醇进行总体测试。由于胆固醇直到患者患心脏病或其他并发症之前就不会引起症状，因此必须通过血液测试定期进行测试（也称为脂质面板）很重要。下次访问时询问您的医师或初级保健提供者。
LDL胆固醇事实
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国的9300万成年人（占人口的40％）的总胆固醇水平高于正常范围。
CDC指出，胆固醇高的成年人中有一半以上正在接受治疗以降低它。
根据克利夫兰诊所的说法，理想的LDL水平小于100 mg/dl，但对于其他健康的个体来说，129 mg/dl也在正常的范围内。
130至159 mg/dL的范围是临界高的，而160 mg/dl被认为是高的。
如何降低LDL胆固醇
采用健康的生活方式习惯是对高LDL胆固醇的首次保护。如果仅仅改变生活方式习惯是不够的，那么您的医生也可能会开处方降低胆固醇的药物。
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避免饮食高饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪高的饮食 - 在包括全脂乳制品在内的动物产品中发现的饮食以及许多加工食品- 可以提高您的LDL和总胆固醇。
反式脂肪 - 有时在快餐和许多商业烤面包，饼干，蛋糕，薯条，饼干和零食食品中发现 - 也可以提高您的LDL胆固醇并降低您的胆固醇HDL胆固醇。
取而代之的是，AHA建议富含水果，蔬菜，家禽，鱼类，坚果和非热带植物油的饮食。
定期运动。AHA建议至少150分钟
中等强度有氧运动每个星期，最好在几天内分裂。如果您是定期运动的新手，那么低影响有氧运动是入门的好方法。
运动对胆固醇有两种影响：它提高了身体的水平HDL胆固醇也增加了LDL颗粒的大小，这使得它们不太可能在冠状动脉壁上形成牙菌斑。
检查血糖水平。适用于糖尿病或糖尿病，也必须监测您的血糖。高血糖水平可以升高LDL胆固醇，以及较低的HDL胆固醇并削弱动脉内膜。
保持体重在健康的范围内。有一个BMI30或更高的通常与异常LDL和总胆固醇水平的风险更高相关。
观看您的腰围。超出体重，腹部脂肪和腰围会增加您患高胆固醇的风险。
对于男性来说，腰部尺寸为40英寸（102厘米[cm]）或更多的腰围会使您处于危险之中。对于女性来说，这是35英寸（89厘米）或更多的腰围。
退出烟草。尽管这种习惯可能很难踢，但退出烟草使用可以帮助预防高胆固醇。如果您不抽烟，请不要开始。
烟草烟雾会损坏血管的墙壁，使牙菌斑更容易在其中堆积。吸烟也降低HDL胆固醇水平。
降低胆固醇的药物。根据您的家族史，遗传危险因素或生活方式，有时仅健康习惯就不足以降低LDL胆固醇。
如果您和您的医生发现您的数字没有发芽，则药物可能有助于管理高胆固醇。vwin app
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