您需要知道的8个数字

糖尿病自我管理vwin app是一个数字游戏。但这不仅与您的血糖有关。您应该熟悉至少八个不同的数字，以降低糖尿病症状并发症的风险。哈佛医学院医学副教授，马萨诸塞vwin app州综合医院糖尿病中心的副医师，医学博士Enrico Cagliero医学博士，医学博士Enrico Cagliero说：“糖尿病的自我管理绝对是必不可少的。”“尽管管理这些数字可vwin app能无法改善糖尿病症状，但它可以帮助降低严重并发症（例如失明或肾衰竭）的风险。”

这验血A1C显示了您的糖尿病治疗的工作状况。该实验室测试测量了过去两到三个月的平均血糖（葡萄糖）水平。你应该有一个A1C测试根据美国糖尿病协会的数据，至少每年至少两次。大多数2型糖尿病的人应该保持A1C水平低于7％。如果您的水平较高，则可能需要改变糖尿病的自我管理策略。vwin app格伦伯格糖尿病研究所主席，底特律韦恩州立大学医学院的临床教授乔治·格伦伯格（George Grunberger）说：“短期内血糖升高并没有受到伤害。”“但是血糖越高，并发症就越多。”

血糖自我检查显示您当时的血糖水平。您的医生可能建议在饭前或之后进行自我检查，并且晚上。进餐前的目标血糖水平为2型糖尿病患者为70至130，在进餐开始后一到两个小时内不到180。“确保您的进食正确，如果您的血糖仍然很高，则可能需要进行药物调整，” CDE，CDE，糖尿病护士从业者和德克萨斯大学MD Anderson Cancer Center的高级实践护士CDE说。在休斯敦。

糖尿病患者更有可能患上心脏病，因此监测心脏病危险因素是糖尿病自我管理的重要组成部分。vwin app糖尿病患者应保持血压以下140/80 mmHg。按照指示服用血压药物，达到或保持健康的体重，避免钠含量高的食物可以帮助控制血压。

高胆固醇是另一种心脏病危险因素，当您患有糖尿病时要注意。总胆固醇应低于200，低密度脂蛋白（LDL），或“不良”胆固醇，水平低于100和高密度脂蛋白（HDL），或“好”胆固醇，男性高于40，女性为50。甘油三酸酯在您的血液中发现的一种脂肪，男性和女人的脂肪应小于150。限制在肉类，全脂乳制品和油炸食品中发现的饱和脂肪，可以减少不健康胆固醇水平。获得更多的体育活动并服用减少胆固醇的药物也可以帮助您实现您的目标胆固醇水平。

格伦伯格博士说：“可能最常被忽视的一个因素是体重，甚至更好的腰围。”“这是心血管结局的最重要决定因素。”腰围脂肪更大的人更有可能患上心脏病。减轻体重甚至可以帮助您降低风险。减少体重的5％至10％可以显着改善血糖和血压。

每年检查尿液中蛋白质的测试可以告诉您的医生糖尿病是否影响了肾脏。肾脏伤害和失败是常见的糖尿病并发症。微量白蛋白水平高于30，暗示肾脏损伤。Levesque说，如果您早点被发现，可以治疗，但是如果您等到这些数字超过300，则损坏的趋势是永久性的。

Levesque推荐而不是计算碳水化合物，而是计数卡路里更好vwin app管理2型糖尿病。她说：“这与脂肪，蛋白质或碳水化合物无关。”“使用2型糖尿病，这是关于卡路里控制的，以达到体重良好。”建议的卡路里每天有所不同，但Levesque提出了一种常见的卡路里控制方法。她说：“如果您正在吃蛋糕，馅饼，糖果和甜饮料，那么您就会用卡路里的库来做无助的东西。”“但是，只要您一般吃健康，这里和那里的饼干就不会受到伤害。”

至少30分钟有氧运动每天建议糖尿病患者有助于降低并发症的风险。定期运动可以降低血糖和“坏”胆固醇，帮助您减轻体重，并保持心脏和身体健康。如果您有一段时间没有锻炼，请在开始新的锻炼计划之前与您的医生联系。从每天5到10分钟开始，目标每周至少有氧运动。