如果您有症状肠易激综合症（IBS）和偏头痛但是，试图在没有诊断或治疗计划的情况下“解决”，现在该重新考虑了。
“即使这些条件是良性的，因为它们不会导致死亡，但它们会导致很多残疾，并可能对您的生活质量产生负面影响。”罗德里克·斯皮尔斯（Roderick Spears），医学博士，神经科医生和头痛专家在费城的Penn Medicine。
IBS是一种常见的慢性疾病，其特征是腹痛或不适，腹泻，便秘， 或两者。但是对于某些人来说，其他症状也连接起来。
“许多IBS患者，尤其是女性，也报告与消化无关的症状，例如疲劳，肌肉疼痛，睡眠障碍和性功能障碍，”医学博士Bethany Devito，位于纽约大颈的Northwell Health的胃肠病学家。
偏头痛是一种神经系统疾病，通常会引起复发性的头痛，但偏头痛的攻击经常包括其他症状，包括恶心，呕吐和对光的极端敏感，声音，触摸和气味。对于很多患有偏头痛的人，这些攻击令人衰弱。
IBS和偏头痛之间的关系
Spears博士说，IBS和偏头痛之间的关系将被描述为一种相关性。他说：“如果您患有偏头痛，看来您更有可能拥有IBS，反之亦然，但它们似乎并没有引起另一个或另一个。”
许多研究发现，患有IBS的人的偏头痛或头痛的发病率升高，偏头痛患者的IBS的发病率增加：
许多人都有两种条件的原因。一个发表在当前的疼痛和头痛报告这探讨了偏头痛，IBS和腹腔疾病追溯到与“转化为高度维护剂的遗传敏感神经系统”的链接，随着时间的流逝，该系统可能导致诸如IBS和偏头痛之类的慢性疼痛疾病。
压力也因头部和肠道之间的联系。“这种心身联系是真实的，可以极大地影响健康。”麦克斯韦·查特（Maxwell Chait），医学博士，位于纽约Hartsdale的哥伦比亚医学集团的胃肠病学家。
偏头痛和IBS的GI症状具有关键差异
“ gi偏头痛的症状通常与头部疼痛有关，并且通常因攻击而被禁用 - 他们缺少工作或社交活动。” Spears说。
他补充说，另一个区别是，偏头痛的胃肠道症状通常不会像IBS中的GI症状那样长。
“在大多数情况下，IBS更长期。人们患有腹泻，便秘或腹部腹胀大部分时间都可以在这些不同的阶段之间循环。”斯皮尔斯说。“某些人遭受偏头痛袭击的恶心和呕吐不会一直存在；即使在慢性偏头痛中，您也不会有很多患者。”他说。
慢性偏头痛是一个人每月有15天或更多的头痛。
神经递质5-羟色胺在偏头痛和IBS中都很突出
偏头痛和IB的一位特定玩家是大脑化学5-羟色胺。“5-羟色胺是专业神经递质Chait博士说：“在IBS和偏头痛中起着相关作用的胃肠道。”
由于这种共同的分母，“任何用于改善靶向5-羟色胺的偏头痛的药物（通常是抗抑郁药）可能会对IBS产生积极或负面的影响，” Spears说。他说：“这也将以另一种方式发挥作用：如果某人拥有IBS并将其服用具有5-羟色胺靶标的药物，那将对偏头痛产生影响。”
通常，药物轨道的影响在一起。也就是说，这两种情况都会改善，或者两种疾病由于药物而变化。
改善偏头痛和IBS的策略
Devito博士说，随着压力和焦虑的增加，IBS和偏头痛的发作也会增加。为了减轻压力，请尝试识别和融合其资源，例如财务，工作或人际关系。避免使用不健康的应对机制，例如吸烟，喝酒，使用药物和暴饮暴食。取而代之的是，健康饮食，接受足够的睡眠，定期运动，喝大量水。
Spears说，还有一些自然选择有时可以使这两种疾病受益。他说：“经常有既有偏头痛的人都可以尝试这些方法，并发现他们的IBS也会做出反应。”
针刺
Spears说：“我有成功使用针灸来帮助偏头痛和IBS的患者。”
这美国偏头痛基金会国家对于某些偏头痛的人来说，该针灸可能是有价值的治疗选择。
一个评论发表在世界胃肠病学杂志发现针灸“对IBS症状表现出临床和统计学上的显着控制”。
认知行为疗法（CBT）
许多研究，例如一个于2017年出版心理学研究与行为管理vwin app，已经表明，认知行为疗法（CBT） - 一种短期心理疗法，重点是修改行为和改变功能失调的思维模式 - 可以在IBS方面有显着且持久的症状改善。
一种称为偏头痛（MBCT-M）的一种称为基于正念的认知疗法（MBCT-M），该疗法将认知和行为疗法技术与基于正念的干预策略相结合，是对发表在一项发表的一项发表研究的人中的有希望的治疗方法2019年9月在《期刊》上研究于2019年9月发表在《期刊》上头痛。
瑜伽
一个研究于2015年12月发表在欧洲综合医学杂志发现每周三天的瑜伽一小时，持续12周，可以显着改善IBS患者的症状。
研究表明，许多类型的瑜伽也可以帮助提高头痛。一个评论于2015年7月发表在物理疗法杂志发现瑜伽可能对某些人有益头痛的类型，包括紧张型头痛。
薄荷油
Spears说：“我让患者在偏头痛攻击期间使用薄荷油，并且还有助于气体和腹胀。”
通常，将稀释的薄荷油按摩到额头上，并将寺庙按摩到缓解头痛症状。
选择偏头痛药物时应考虑IBS症状
Spears说：“当我有一个听起来像IBS的症状的人时，我通常建议他们看到胃肠病学家进行评估。”
他说，如果您看到偏头痛和IBS的两位不同专家，请确保告诉每位医生您正在服用的药物以及您正在经历的症状。有一些用于偏头痛的药物可能加剧IBS症状，例如便秘或腹泻。
这偏头痛的治疗计划Spears说，可以取决于IBS的症状。
“如果便秘是一种症状，我将尽力远离将要促进这一点的偏头痛预防剂，例如一些三环抗抑郁药或者钙通道阻滞剂。如果这个人容易腹泻并且很难避开事情，我会远离确定抗抑郁药如snris[5-羟色胺 - 肾上腺素再摄取抑制剂]，这往往会加快肠道的速度。”他说。
保留食物日记以识别食物触发器
对于偏头痛和IBS，食品和饮料都可以触发症状。
Devito说：“对于IBS，饮食建议包括避免乳制品，脂肪食品，咖啡因和燃气食品，例如豆类和十字花科蔬菜。”
对于偏头痛，常见的触发因素包括肉类和奶酪，添加了防腐剂和食物添加剂味精，，，，根据美国偏头痛基金会的说法。
长矛警告说，触发食物可以产生多米诺骨牌效果。Spears说：“通常，如果有人拥有IBS并消费引发攻击的食物（例如，辛辣食物），通常也会导致偏头痛攻击。”
保留详细记录您的饮食以及您之后的感觉，将帮助您查明偏头痛和IBS症状的食物触发因素。
有关的：找到最佳的IBS饮食：吃什么，避免什么
接受有关IBS和偏头痛的教育
在控制偏头痛和IBS方面，不同的治疗方法对不同的人有用。为了找到缓解IBS和偏头痛症状的第一步，请与您的医疗保健专业人员交谈。
您还可以在网站上在线了解有关IBS的更多信息国家糖尿病与消化和肾脏疾病研究所并在关于伯，国际胃肠道疾病基金会的网站。
您可以从国家头痛基金会， 这美国偏头痛基金会， 这偏头痛疾病协会， 和再次偏头痛。
其他报告阿什利·韦尔奇（Ashley Welch）和贝基·乌普汉姆（Becky Upham）。
