您的消化系统中生活了数万亿个细菌，真菌和其他生物。统称为您肠道微生物组通常，这些微生物和平并存，共同努力支持消化，免疫力和整体健康。但是，如果饮食发生巨大变化之类的事情可能会抛弃肠道微生物组的平衡并影响您的健康，从而使您有患某些疾病的风险，其中包括多发性硬化症（MS）。
学习一直发现有MS的人与那些没有这种疾病的人明显不同的肠道微生物组，尽管这对MS的人意味着什么，但尚未完全理解。这是研究人员所知道的。
肠道健康与MS之间的联系
根据肠道和MS之间的关系很复杂。J. William Lindsey，医学博士，德克萨斯大学健康科学中心多发性硬化和神经免疫学系主任。他解释说：“它涉及饮食，营养状况，肠道中的细菌和免疫系统活性之间的相互作用。”
这一切如何交织？
对于初学者来说，“饮食会影响营养状况，并且还改变了肠道微生物组中细菌的组成和活性，” Lindsey博士说。
肠道细菌中的这种破坏会引发链反应。Lindsey解释说：“微生物组会影响肠中白细胞的活性，这些白细胞可以迁移到人体其他部位，包括大脑。”“微生物组还产生代谢物，例如短链脂肪酸和变化的胆汁酸，这些胆汁酸会进入血液并影响免疫系统活性。”
由于MS是中枢神经系统的一种自身免疫性疾病，因此这些破坏会导致肠道中促炎细菌的增加，被认为会影响这种病。
肠道中的细菌可以改变MS的过程吗？
保持始终如一的健康饮食会影响肠道微生物组。和来自各种小型研究的发现在人和小鼠中都做过，表明健康的饮食可以减少MS疾病活动，尤其是与改良疾病的治疗和其他健康生活方式习惯结合使用。
但是，这些不是确定的研究 - 需要更多由大型研究组成的研究来帮助阐明饮食在修改肠道微生物组和管理MS方面的作用。vwin app
MS友好的饮食技巧以促进肠道健康
不管我们知道的 - 仍然不知道 - 关于肠道微生物组和MS之间的联系，研究已经表明，采取措施吃健康饮食被认为是MS管理计划的重要组成部分。vwin appLindsey补充说：“健康的饮食会导致更健康的微生物组。”就是说，学习受到MS结果的关注限制，并且没有很多分析专门研究微生物组成分，以响应饮食。
尽管没有特定于MS的饮食指南，但已知的饮食计划支持心血管健康并促进健康的衰老 - 例如短跑和地中海Lindsey解释说，饮食 - 对MS也有好处。
这意味着要吃饮食的重点：
和限制：
益生菌可以帮助吗？
术语“肠道健康”和“益生菌”经常齐头并进。那是因为增加对益生菌或“好”细菌的摄入量可以帮助减少肠道炎症。不受vwin app管理的炎症是触发过度活跃免疫反应的原因。
学习已经表明，食用益生菌可能有助于防止MS开始。对于开发MS的人，益生菌可能有助于减轻其严重程度，延迟进展并改善确定性MS症状。尽管也需要更大的，更全面的研究对此主题。
益生菌可以在发酵食品中找到：
- 开菲尔
- 泡菜
- 康普茶
- 味噌
- 泡菜
- 酸菜
- tempeh
- 酸奶
益生菌也以补充剂的形式出现，为那些不关心食物来源的招牌酸味，酵母风味的人。也就是说，只有某些菌株乳杆菌和双歧杆菌已经经过证明对MS有益。
重要的是要注意益生菌补充剂不受美国食品药品监督管理局的管制，因此在您库存之前，请与您的医生联系。鉴于肠道微生物组和MS之间的联系尚未完全理解，因此最好谨慎行事。也就是说，在所有喜欢的泡菜和酸奶上用餐可能很好。
