假期期间如何介意您的幸福感

啊，季节在变化。我们正处于那个神奇的时刻，当外卖咖啡店快速转移从糖果玉米冰沙南瓜味的一切并进入Fa-la-la-la-拿铁。

当我们的南半球朋友拖着烧烤并在海滩上工作时，我们在更高的纬度地区在这里穿着跳线，堆放柴火，对我们中的一些人来说，为准备的影响做准备季节性情感障碍（SAD）- 现在有一个合适的首字母缩写！

幻想的万圣节聚会让位给感恩节餐桌设置的压力，然后塞满长袜，并使所有这些都适用于预算和减少能源储备的缩水。对于许多人来说，对于许多人来说，这是一个艰难的时期，对于残疾人来说，这是一个艰难的时期。

提前计划您的应对策略

当你的特殊疾病 -多发性硬化症就我而言，还有额外的好处沮丧作为手提行李的一部分，一年中的这个时候可能会很难急忙。不仅是我们当中有诊断的人。我们伴侣的身心健康（PDF）也可以在今年年底左右使用一些注意力。

现在，计划，购物，准备和冻结大餐或从夏天开始拿起袜子的填充物等几乎没有计划 - 可以使整个欢乐季节变得更加有趣（或至少更容易度过）。

计划“我的时间”是当务之急。

在黑暗的房间里或在后花园里和狗一起在黑暗的房间或狗中度过几分钟的时间，可以撤消情感结的堆，并使我们进入正确的心态，然后才进入身体和本季的情感体重。

常规锻炼计划- 即使是伸展在坐姿中 - 在事物的象征性和字面意义上都可以对心灵，思想和精神有益。一个健康的身体将承受和从莫特叔叔的政治咆哮的吊索和箭中恢复，而公婆则在土豆泥中的块中tut起。

实用的解决方案也有情感上的好处

尽管目前可能很困难，但如果您提前计划和实践基于解决方案的问题解决，它可以帮助您看到树木的森林。专注于您需要的地方和可行的方法，几乎​​总是比在情况下旋转要好得多。

我想到朱莉娅·童（Julia Child）的建议即使不在菜单上，也要喝汤。这样，如果事情花费的时间比预期的时间更长，您可以为自己购买半小时的时间来完成晚餐。几乎每种情况都有汤。我们要考虑一个并准备好了。

尽力自我意识

最后，也许最重要的是注意自己。

没有人像你一样知道你的身体。没有人了解您的焦虑触发。只有您生活在皮肤中，并知道是什么驱使您摆脱困境。

也就是说，我严重依靠我的妻子卡琳（Caryn）作为一组外眼，看看我可能不在乎。I’ve gotten better at stopping the windup of unwanted situations or reactions and de-escalating them once they’ve started (all right, I’m better at slowing them), but I’ll still fall into my old habits on more occasions than I’d like to admit.

简而言之，除了放慢脚步和享受之外，还没有简短的答案。但是，一些高级计划和自我意识可以肯定有所帮助。

祝您和您的家人保持健康。

干杯，

特雷维斯

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