只是在不判断他们或将它们推开的情况下感觉自己的感觉可以减少他们对您的力量。
加里·沃特斯/盖蒂图像这是一个疯狂的忙碌的月份。
在与我的妻子卡里恩（Caryn）一起旅行之间，参加她的一些会议（一个在都柏林，另一个在迈阿密），家庭访问（对我们俩来说），为有需要的长期客人准备了房子参加（非MS）的一系列入门“路演”计划我帮助找到的组织，我一直在两端燃烧蜡烛。并说蜡烛一开始很短。
在过去的几天中，我觉得这一切都赶上了我。不以典型的MS型物理方式。相反，我经历了一波焦虑，恐惧，就像几年来……几十年来一样。
抑郁，焦虑和MS
像其他许多人一样多发性硬化症，我经历了临床抑郁症在我一生中与MS一起离开。对于我们每个人来说，都不是为了承认而感到羞耻。虽然不是直接的MS的症状，，，，沮丧对于我们患有该疾病的人来说，通常被认为是一种共同的合并症。
但这不像我以前经历过的任何症状。也就是说，这再次并不少见有MS的人处理焦虑。
但是焦虑也可以独立发生而没有抑郁。“在MS中，焦虑症是普通人群的三倍。根据霍普金斯网站，焦虑与社交互动减少，增加过度饮酒的风险增加，疼痛程度增加，甚至可能影响认知能力，例如大脑处理信息的速度。”
我如何处理一波焦虑
但是，当这个不常见的MS Associate来打电话时该怎么办？
我想我使用了多年来与其他许多其他战术相处的策略MS症状：我只是坐在那里。
我的旧自我 - 相信控制幻象的一种 - 会跳入“解决”情况。我本来会挖掘来源，研究可能触发了这一集的食物，或者使自己感到这种感觉。
当涉及到MS生活的一部分时，Old Trevis并没有很多乐趣。
这次，我没有像试图像某种类型的医学拼图难题那样加深我的焦虑，而是经历了它。所有的。
这一集的时间不如我听说过的那样长或严重。不过，这并不是一个愉快的经历。
我注意到没有判断或试图改变
我包裹了自己在做的事情（尽我所能），找到了一个安静的地方（与我们的狗，玛姬，在我身边），我只是坐在那里。这有点像瑜伽练习，我没有试图检查或判断自己的感受。我只是注意到了感受。我承认，但没有赋予他们权力。
我没有走这条路试图强迫我失望的道路。我只是看到了敞开的门，决定不进入。我知道我不会永远感觉到这种情况，但是如果我这样做，我知道有一些方法可以在他人的帮助下对抗它。
这是我理解的方式是应对新（或恶化）身体症状的最佳方法。我只是体验他们。我试图理解它们的感觉。我尝试穿西装，希望我不必长时间穿。然后，在我理解它已经向我揭示的所有内容之后，我继续前进，希望它能通过。
如果确实如此，那就可以了。如果不是这样，那就不是，我会处理那部分，希望比旧特雷维斯更好。
祝您和您的家人保持健康。
干杯，
特雷维斯
我的书厨师打断了可用 亚马逊 。跟着我 MS Facebook页面的生活 ，并了解更多 多发性硬化症的生活 。重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。