需要时间来进行自我保健。
Maren Winter/Getty Images我曾经写过，旅途中最长的部分是从沙发到前门。当十二月的短暂和寒冷的日子对我们造成重力和体重，这可能是尤其如此。
作为朋友们陶醉于聚会，主人聚集在当地的酒吧工作，家庭为节日餐，对于患有的人来说，这并不少见多发性硬化症（MS）或其他慢性疾病渴望保持平静，安静而不是季节性的疾病。
自我护理走很长一段路，而且经常呆在里面就是这样。并非总是如此，也不是长时间的，但有时这是您所需要的。
社交压力要满足，外出和让快乐的压力对我们中的某些人来说可能会令人不知所措，尤其是当我们考虑感觉超负荷，恐惧跌倒，认知困难以及持续不断的问题时：“厕所在哪里？”
达到平衡是在哪里
研究表明这对我们中有MS的人来说是一件好事。
这是我们作为人类动物的一部分，渴望陪伴并在社会上蓬勃发展。但这并不意味着我们所有人都早已成为24/7的社交活动。我们都需要一点停机时间，我们中的一些人需要更多的时间。很好。
我一年中的这个时候称为“轻度休眠”。
这并不是说我挖洞在羽绒被下面，直到春天的阳光温暖草地或类似的东西。我只是发现自己渴望每年这个时候在家安静的空间。实际上，如果我真的检查了一下，甚至不是我更喜欢在家。是我不想离开家。
一旦我出去，我通常会在街角，商店，甚至在当地的街角，与朋友一起在街角，商店，甚至在当地的街角，与朋友一起在街角，在街角，在街角，街角，与朋友一起打招呼。如今，很难与温暖的火和温暖的小麦梗在一起。
保持冬眠“温和”，而不是“总”
一年中的这个时候，我有几个义务，将我在晚上拉出门。达到这些期望也对我有好处。They not only get me out of a house I’d often rather stay in, but they also remind me why my mild hibernation must remain “mild,” as the spiral of canceling plans can lead to reduced invitations — something many of us experience not just during the winter holidays.
我的冬眠日不是没有期望或责任的日子。相反，在我有意并绝对减少我对自己的期望以及我接受的那些期望。
约翰·多恩（John Donne）写道：“没有人是一个岛屿……”他是正确的。正如他所说，我们是“大陆的一部分，是主要的一部分”，我们必须保持如此。
当最后一阵伸展的阳光在我的前花园之外的山丘后面滑落在山丘后面，而冬夜的早期黑暗紧迫时，我允许自己被家庭的舒适和安全所包围。
并非一直以来，只是更频繁地。它可以感觉到规定。只要我们不“孤独地”“过度地”。只需保持温和的冬眠即可。
祝您和您的家人保持健康。
干杯，
特雷维斯
我的书厨师打断了可用 亚马逊 。跟着我 MS Facebook页面的生活 ，并了解更多 多发性硬化症的生活 。重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。