当女士遇到冰冷的地面时，可能会发生坏事

我没有关于新闻，写作或文学的正规培训或教育，但是我确实遵循了这项工艺的最常见建议之一：写您所知道的。

今天我写了很多人多发性硬化症（MS）经历过，我在过去的一个周末经历了：我再次摔倒了。

我讲这个故事是为了提醒练习跌倒的重要性，因为实际上，实际跌倒会让您感到惊讶。

分心和缺乏情境意识贡献了

那是一个寒冷，清晰的早晨。It was bright, so I’d guess it must have been after 9 a.m. After coffee and breakfast, I’d headed out toward the front gate to feed the larger birds before scattering a morning repast for the smaller songbirds on the garden wall outside our patio door. I find that feeding the rooks and crows out front keeps them away from the little guys’ food.

当我吸入新鲜的早晨空气时，我的鼻孔快速刺痛就知道这很冷。但是，正如我所说，它很明亮，天空几乎没有云 - 我很快就直视着天空。

我们的是前花园中的砾石车道，任何方式都不光滑。在阳光照亮现在晴朗的天空之前的几个小时里，对我来说并不为人所知，大雨掉下来，涂覆并固定在我们的驱动器的石头中，变成一块光滑的，即使是块状的冰层。

由于房屋的雨阴影，距离前门的前三到四步是干的MS（MS的人有一些规律性的跌倒）。

在意识到自己跌倒之前，您可以在地面上

我没有回忆实际的滑倒和跌倒。发生得如此之快，以至于我起来了，然后我倒下了。直到我的手触摸地面上的冰涂层，我才弄清楚发生了什么。我没有撞到我的头或失去意识。它只是如此迅速地发生，以至于我在心理上没有跌倒。

我有一些瘀伤和一些肌肉酸痛我必须在下降的路上保持平衡。但是，有几个紧张的肌肉和一个好故事是对这是一次严重事故的幸运结论。

学习安全跌倒是一项值得练习的技能

虽然我们都想尽可能防止跌倒 - 的确，预防秋天为了有MS的人是一个认真研究的主题- 这种经验使我多年来接受的训练不仅要从秋天开始，而且更重要的是如何首先跌倒。两个都哈佛健康出版和AARP提供一些有关此的提示。

尽管这次我没有（无法）将自己的身体带到完美的着陆点，但学到的本能似乎启动了，并减少了对几种酸痛和痛苦的潜在伤害，这会使我在接下来的几周内更加谨慎。

我滚到身边，评估了我的直接状况，然后 - 正如我们许多人之前做了很多次的那样，我从地面上努力工作，慢慢地继续了自己的一天。像我一样，Rooks的食物散布在花园周围，这与我的意图相去甚远。

当我回到温暖的房子里并向我的妻子卡里恩（Caryn）讲述这个故事时，这些鸟已经下降了，正在做早餐的短暂工作。我坐在一杯新鲜的咖啡中，等待扑热息痛开始，让Caryn散布鸣禽的食物。一朝被蛇咬十年怕井绳。

我的朋友们在那里小心。生活很滑。

祝您和您的家人保持健康。

干杯，

特雷维斯

我的书厨师打断了可用 亚马逊 。跟着我 MS Facebook页面的生活 ，并了解更多 多发性硬化症的生活 。