9个痛风触发以避免

当涉及到痛风疼痛时，“一盎司预防值得一磅的预防”尤其如此。痛风可能会突然开始，并导致一个或多个关节的剧烈疼痛，僵硬和肿胀。

虽然遗传学可以或多或少地使痛风攻击（没有人可以选择其基因），但还有其他痛风触发器您可以并且应该控制。

“高压食物可以引发痛风攻击，但它们不是根本原因。。

“错误的食物可以是引发痛风攻击的'最终吸管'，但是患者需要通过在关节中含有尿酸沉积的高血液尿酸来使患者易受攻击。”高硫化食品的例子包括红肉，贝类和啤酒。

喝任何类型的酒精都会引发痛风攻击，因为它会降低肾脏过滤尿酸的能力，并可能导致积聚。啤酒之类的高硫化酒精饮料也可能导致更高的尿酸水平，这是另一种痛风危险因素。

饮酒越多，痛风攻击的机会就越大，因此倾向于痛风的人应该尽可能少地喝酒。在开始降低尿酸的药物后的头六个月中尤其如此，这已经是增加的危险时间痛风攻击和痛风疼痛。

肥胖四倍，您的痛风可能性。“肥胖，糖尿病和升高的胆固醇是常见的疾病，当同一患者中存在时，被称为代谢综合征。患有这些疾病的患者的血液中的尿酸也升高。”赫伯特S.B.说。医学博士Baraf，乔治华盛顿大学医学临床教授，关节炎高级合作伙伴和风湿病华盛顿特区地区的同事。

有时利尿剂规定治疗高血压可能导致高水平的尿酸，但有时仅由于与这些健康问题有关的问题而存在高水平。体重减轻通常可以帮助降低尿酸水平，从而降低痛风的风险，但是棚屋的数量必须很大。

高果糖玉米糖浆是提高尿酸水平和增加痛风风险的罪魁祸首。据菲尔德斯博士称，已经证明了几份12盎司的常规苏打水可以增加男性和女性的尿酸。

有痛风风险的人应改用饮食苏打水（不含高果糖玉米糖浆），或者​​将常规苏打限制在每天不超过12盎司。还值得注意的是，可以在许多果实饮料，商店购买的烘焙食品，冰淇淋，糖果，加工快餐，早餐谷物和其他物品中找到高果糖玉米糖浆，因此请仔细阅读标签以备用自己痛风疼痛。

脱水也可能是痛风危险因素。专家不知道确切的原因，但认为这可能与关节液中的尿酸晶体的浓度有关。

痛风也与含尿酸的肾结石Fields说，当您脱水时，其风险会大大增加。阻止脱水，每天喝六至8盎司的8盎司水（如果您从运动或炎热的天气中大量出汗，则更多）。

炎热的天气绝对可以是痛风风险因素由于出汗会导致体内额外的液体损失，这可能导致脱水。寒冷的天气是否有助于痛风，还不清楚。

菲尔德斯说：“从理论上讲，尿酸的溶解度较低，因此更有可能在较冷的温度下沉淀出来。”“这可能是大脚趾是痛风最常见的原因之一，因为脚趾的温度低于身体的许多区域。”

但是，在凉爽的气候中，痛风的报道并不是更频繁的。同样，手也倾向于较低的温度，但在早期攻击中遭受痛风疼痛的可能性较小。

另一个痛风扳机可能穿了错误的鞋子。任何形式的损害或对某个区域的创伤都可能导致痛风疼痛耀斑在易感人士中。摩擦脚趾的鞋子可以造成攻击，因此最好确保鞋子的脚趾区域足够宽，可以在不捏或摩擦的情况下容纳脚。如果确实发生痛风攻击，这可能会特别有用，因为它可能是如此痛苦，以至于您可能无法忍受任何触摸脚趾的东西。

具有讽刺意味的是治疗旨在帮助人们更健康的人可以导致痛风疼痛的可能性。例如，服用利尿剂可以降低肾脏去除尿酸并导致高尿酸血症的能力，这是一种发展痛风的危险因素。

化学疗法的细分和细胞快速周转会导致尿酸的产生增加。手术或突然的严重疾病会导致血液流到周围关节的较少血液可能是痛风的危险因素，因为带婴儿也可以阿司匹林为心。即使是降低尿酸的药物本身也可以在短期内增加痛风的机会。

但是，即使这些治疗是危险因素，也永远不会在不咨询医生的情况下停止任何治疗或药物。

尽管我们对遗传学无能为力，但值得注意的是，这是发展痛风的大风险因素。实际上，四分之一痛风的人疼痛有这种情况的家族史。您可以做一些修改饮食习惯和一般生活方式的事情，但是痛风仍然是一种遗传疾病而不是你的“错”。