与死亡率更大的睡眠相比，睡眠超过7个小时
所有健康信息，包括睡眠持续时间和糖尿病病史，都在调查中自我报告。参与者每天的平均睡眠量被要求选择：小于或等于5、6、7、8、9或大于或大于或等于或等于或等于10小时。
研究团队将信息与死亡率数据联系起来，发现那些估计睡眠时间为七个小时的人与估计较少或更长时间的人相比，出于任何原因而死亡。睡得太少或太多的小时会影响和没有糖尿病患者的死亡率，但是在糖尿病的组中，这种影响更强。
“尽管我们可以得出结论，那些估计睡眠或不到七个小时的人面临更高的风险，但这项研究并没有告诉我们为什么这是如此。”没有参与研究。“这项研究的结果类似于指出烟灰缸与肺癌。协会是真实的；但是，烟灰缸与肺癌之间的因果关系从未建立。”
Yu博士和他的团队没有发表评论，但在发表的论文中，他们指出，极端的睡眠可能反映出健康状况不佳和功能降低，而不是睡眠习惯是参与者健康问题的一个因素。例如，一个长列表的人与糖尿病有关的并发症可能需要更多的休息或长期床休息。
同样，2018年12月发表的研究欧洲健康杂志连接到每天八个多小时的睡眠与更高的死亡率联系在一起，但作者指出，这可能表明其他健康问题。根据过去的研究。这些相同的作用可能会使已经患有这种疾病的人恶化血糖管理。vwin app
有关的：为什么2型糖尿病会让您感到如此疲倦？
需要更多的研究来证明因果关系
虽然每晚七个小时的睡眠似乎是最佳数量，但“得出结论是不谬误的，建议将睡眠时间调整为六到八个小时，”医学博士Peter A. Fotinakes，睡眠专家和医疗总监睡眠障碍在加利福尼亚州奥兰治的圣约瑟夫医院中心，他没有参与研究。
“一个更好的结论是，少于六个小时或大于八个小时的睡眠时间可以识别出应识别和治疗的合并症风险因素增加的人群，例如睡眠呼吸暂停” Fotinakes博士说。“对于患有或没有糖尿病的人来说，这是正确的。”
有关的：您需要了解的有关昼夜节律及其如何影响睡眠的一切
睡眠呼吸暂停是一种在您睡觉时会中断呼吸的疾病，在糖尿病患者中很常见，并且与肥胖相关。评论发表于2017年9月至10月的发行印度内分泌与代谢杂志。与没有这种睡眠障碍的人相比，患有睡眠呼吸暂停的黑人美国人的血糖高14％，胰岛素敏感性较低。2020年5月发表在美国心脏协会杂志。
有关的：2型糖尿病和睡眠呼吸暂停连接
为了更好地贪睡，可能寿命更长，请尝试改变您对睡眠的态度
研究作者以及博士。Erichsen和Fotinakes，注意这项研究的一个局限性是缺乏客观的睡眠度量。Erichsen解释说，那些举报晚安休息的人通常高估了他们的睡眠数量一小时，而睡眠困难的人通常低估了大约一小时的睡眠。另一个限制是，作者没有任何有关参与者的睡眠质量和可能影响其的因素的信息，例如让年幼的孩子在家或服用影响睡眠的药物。作者建议未来的研究应该集中精力解决这些问题。
尽管CDC建议埃里希森（Erichsen）注释，每晚睡眠七个或更长时间的睡眠时间，埃里希森（Erichsen）注意到您的睡眠会增加与睡眠有关的风险焦虑和失眠。取而代之的是，他建议您不必担心您应该睡多久，以便让良好的睡眠发生。
有关的：当您患有2型糖尿病时，9种更好的睡眠方式
