如果您曾经感觉到野外的呼唤，那么您现在有一个永久的借口来回答它。新的由英格兰埃克塞特大学领导的研究，发表在科学报告2019年6月13日，，，，已经发现，每周仅在城镇公园，林地，州立公园和海滩等自然环境中花费两个小时的人报告了更好的健康和更大的幸福感。在这些环境中花费不到两个小时的人报告没有这样的好处。
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在自然环境中花费时间有助于您的健康，并且会产生累积效果
好消息是，您不必一次度过两个小时。一周中较短的访问总共两个小时也可以解决。这项研究的主要作者说：“收益确实持续到五个小时左右。”Mathew White博士，一位高级讲师欧洲环境与人类健康中心在埃克塞特大学医学院。
这项研究以怀特博士领导的先前研究为基础，并在心理科学，这发现“平均而言，生活在拥有更多绿色空间的城市地区时，精神困扰和较高的幸福感。”
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在自然环境中的健康好处是良好的
一个发表在自然2016年6月确认“对绿色空间进行长期访问的人的抑郁症和高血压率较低，而访问更频繁的人则更大社会凝聚力。”
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埃克塞特大学研究小组研究了英国政府提供的数据。“我们一直在与政府组织合作自然英格兰几年来，他们建议他们增加了健康和福祉问题。他们在与人的家庭访谈中进行实际数据收集。”怀特解释说。（这项研究没有包括在院子里或在购物上花费时间园艺的人的数据。）
该研究使用了来自英格兰近20,000人的数据，发现结果在年龄，性别，社会经济地位，种族，职业或相对健康之间并没有变化。即使在长期疾病或残疾人中也发现了积极的影响。
绿色空间获取可以帮助减少认知能力下降
如果您需要更具说服力，另一个研究，发表在社会科学与医学2018年1月，，，，发现“从童年到成年，更大的邻里提供的公园提供可能有助于降低后来生活的认知能力下降速度，因为人们认识到这种环境协会始终对个人特征敏感。”
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自然环境中的活动选择会带来健康益处的影响吗？
人们在自然界中所做的事情似乎在埃克塞特大学团队所看的主要访问中似乎并不重要。“但是，我们不知道人们在所有访问中都在做什么，因此我们对夸大此案有些紧张。到目前为止，大多数人都在走路和放松，因此，如果您愿意，这就是默认活动。”怀特说。
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在树林里散步不仅可以帮助您减压。怀特说，关于为什么在自然世界中会使您体内的好东西上升的原因有几种假设。
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计算绿时间：每周两个小时？
每周两个小时每天工作15分钟以上。（每周五个小时意味着每天接近40分钟。）团队没有发现为什么确切地说两个小时是关键数字，但正如怀特所说，“这是一个整洁的借口。人们适应繁忙的生活是很实际的。”
您本周在自然环境中花了多少时间？
不要等待假期到达海滩，公园或森林。只是告诉自己，“医生的命令！”
