鱼油有助于患有躁郁症的人管理症状吗？vwin app
研究人员怀疑包括鱼油在内的omega-3脂肪酸可能在治疗心理健康状况中很有价值，因为人们越来越认识到炎症可能在情绪障碍中起作用（omega-3具有抗炎作用），DR），DR。塞西·达赖说。也有证据表明，血液中欧米茄3水平较低的人更为严重双极症状，注意2016年10月的评论临床精神病学杂志。
但是，如果没有情绪稳定的药物，这些补充剂是否会带来躁狂症，则需要进行更强大的研究来确定omega-3s或鱼油如何特别影响躁狂症，以及这些补充剂是否可以带来躁狂症。“在双相情感障碍中拥有omega-3的抑郁症可能会有所帮助，但我们不知道它对躁狂症有什么作用。”
她说，需要更多的临床试验来确定这是否是对躁郁症的安全补充。
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现有科学告诉我们什么是鱼油为何有助于躁郁症？
研究，包括评论于2016年8月发表在临床医学杂志，建议omega-3补充剂可能对缓解有用抑郁症状在双相情感障碍中，但总体而言，证据是混合的。What’s more, the doses given (0.5 to 6-plus grams per day) and type of omega-3 (DHA-EPA or the other type of omega-3 fatty acid, alpha-linolenic acid [ALA]) varied so widely among studies that it’s difficult to pin down exactly what dose and preparation is most effective.
鱼油或其他omega-3对躁郁症的另一个潜在好处可能是预防早期精神病。肯·达克沃思（Ken Duckworth），医学博士全国精神疾病联盟（NAMI）首席医疗官。精神病，根据美国国家医学图书馆，是异常的思维和看法，使患者失去现实。妄想和幻觉在精神病中很常见 - 两者都可能发生在躁郁症或精神分裂症。
发表在2020年2月生物精神病学其中包括有218名年轻人（平均年龄19岁），患有早期精神病的高风险（使用既定的精神病风险衡量）表明，通过鱼油补充剂或食物与omega-3进行干预可能有助于恢复异常低的低点。这种营养素的水平或减少炎症，从而影响疾病向精神病的发展。
但是，从数据中尚不清楚omega-3的补充剂或食物来源是否占omega-3的血液水平较高。G. Paul Amminger，医学博士，博士，澳大利亚墨尔本大学青年心理健康中心的学习作者和教授研究员。Amminger博士说，这项研究虽然不是结论性的，但却为临床医生提供了一种选择，以个人为基础上的精神病患者补充鱼油。
我应该尝试鱼油来帮助躁郁症吗？
即使鱼油和其他Omega-3补充剂可以提供非处方药，您也需要与您的医生谈谈是否适合您。“每种药物都有风险和好处。营养补充剂没有什么不同。” Sethi Dalai说。
重要的是要注意，鱼油补充剂可以与您正在使用的其他药物相互作用，从而使这些药物对您的健康有效或有害。重要的是要注意，您不应更换常规躁郁症的药物或任何其他带有补充剂的条件。
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尽管如此，您的医生仍可以确定，在仔细观察下，鱼油或omega-3补充剂可能对您有用。在这种情况下，您的医生可能会建议一个至少包含60％EPA的医生，这是研究表明的EPA-DHA比率，以便在心理健康状况中有效。
据NCCIH称，如果您想确保通过饮食获得健康数量的鱼油，则应每周吃8盎司的海鲜（大约两到三份）。Sethi Dalai说，补充剂通常提供的鱼油或其他omega-3量比您在食物中发现的东西要高得多，这就是为什么补充剂（但不一定是食物）可能会冒险的原因。
根据Sethi Dalai的说法，最重要的是：“ Omega-3脂肪酸是对情绪障碍的自然治疗方法。我们需要更多地研究他们的工作方式，其有效性，适当的剂量和长期安全性，然后才能为有心理状况的人提出建议。”
多少鱼油对您的心理健康有益？
尽管研究尚未回答有关鱼油对躁郁症的好处的一些具体问题，但仍有更强有力的证据表明，包括足够的omega-3脂肪酸摄入的饮食对总体心理健康有益。根据这一问题2016北美精神病诊所纸。
但是，达克沃思博士警告不要高估任何饮食干预的潜力，以防止或扭转心理健康问题。他说，在这一点上，尚无研究来支持这样的想法，即仅食用某些食物就可以代替心理治疗师的精神疾病或治疗的药物。“我认为这只是您工具箱的一部分。”
如果您对更多的鱼油（或其他类型的omega-3）有特定的疑问，请与您的医疗保健提供者谈谈饮食饮食或补充剂是个好主意。请记住，如果您正在考虑使用补充剂，请与您的提供商联系有关剂量以及与您可能要服用的其他药物的潜在互动。
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