慢性疾病和“放松效应”

’是暑假的季节。

北半球各地，人们都在海滩，森林，露营地，度假村和游乐园前往海滩。学校不在，夏天在这里，适当放松的愿望很高。

但是通常，放松可能比听起来更难。

当我们尝试完美时会发生什么

我们当中有多少人没有经历过自我造成的负担，试图确保工作中的一切都在假期中排序，同时也感到使它成为“完美”度假的压力？

然后还有一种额外的焦虑，即我们不在时会出现问题，或者老板会意识到我们对组织并不重要。

当我们最终进入康复和充电的地方时，我们很可能会在假期的头几天躺在床上，痛苦，极度疲劳，甚至患有一种疾病或另一种疾病。

这发生在我们工作生活中的大多数人身上，事实证明有一个名字：“失望效果。”

推动MS疲劳的高价

虽然已研究并与之相关上呼吸道感染，，，，偏头痛，，，，vwinchina德赢，以及关于与预脱离相关的压力的疲劳，我们这些概念背后的生理是我们中的那些人知道的多发性硬化症（MS）和其他慢性疾病都很好。

我们中的许多人 - 无论是在假期还是假期之前，还是在我们的日常生活中，同时试图通过所需的任务，都会承受很大的压力。我们的失败效果的版本经常发生，效果可能会在几天之内徘徊。

在急性压力的时期 - 当我们试图克服疲劳时，我们多久不对自己这样做？- 激素，例如皮质醇，，，，去甲肾上腺素， 和肾上腺素加油我们。

这些是战斗或飞行的激素，植根于我们祖先的直觉，帮助我们生存和发展。当然，它们在许多方面都很重要。

但是，在跑步后的疲惫和恢复期间，逃脱了一只剑齿猫，身体必须为高压力的化学自我剂量付出代价。输入免疫系统下调。

MS加剧是一种令人失望的响应

多发性硬化症是一种被认为是自身免疫性或长期炎症性的疾病之一。有这些条件的人经常经历耀斑，攻击和加剧跟随紧张时期，人们以同样的方式在假期期间生病。

这可能是由于称为化学物质前列腺素，从压力反应中留下来，这可能引起炎症……我们知道这对MS病变意味着什么。

有关的：这是压力和炎症如何联系起来的

我们如何保持龙骨更加

显而易见的（通常是不现实的）回答压力和失望的重复循环是减轻压力，停止推动并在龙骨上生活。

但是，如果不缓解失败效果，我们可以采取一些行动来调节。当我们与这些压力源通常，我通常专注于预防，包括这些措施：

• 呼吸运动，，，，冥想，a与狗安静的步行都可以定期帮助调节激素。
• 用富含维生素B5的食物（豆类，蘑菇，深色绿叶蔬菜，鳄梨，鸡蛋，西红柿等）可能支持健康的压力反应。
• 沙丁鱼等食物核桃，种子，橄榄及其油在调节体内压力后化学物质方面有好处。
• 也许最重要的是（对于我们许多人来说，MS的圣杯）是良好的睡眠方式，定期运动，让我们笑的东西每天。

我们希望您有机会在今年夏天逃脱，并且不会成为失败效果的受害者。

祝您和您的家人保持健康。

干杯，

特雷维斯

我的书，厨师打断了，可在亚马逊。跟着我MS Facebook页面的生活然后推特，并了解更多多发性硬化症的生活。