研究表明，我们在运动时产生的一种抗氧化剂可能会避免或减少急性呼吸遇险综合征（ARDS）的风险，这种疾病是在肺部变得如此发炎时发生的疾病，它们变得僵硬和肿胀，导致液体积累和氧气剥夺。ARDS是人们与新冠肺炎可以发展，并且与疾病的死亡率更高有关。
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根据A评论于2020年5月发表在《期刊》上氧化还原生物学。文章指出，这种保护作用可能包括帮助防止Covid-19的严重并发症。
Zhen Yan，博士, professor of cardiovascular medicine at the University of Virginia School of Medicine in Charlottesville and the lead author of the paper, says that while it’s important to point out that evidence has not yet included people with COVID-19 (because the disease is too new), the data has implications for people with it and those at risk.
“如果你经常锻炼，您将拥有更多的Ecsod和更好的处理能力压力源Yan博士说。该研究表明，ECSOD是锻炼可以保护COVID-19的人免受更严重并发症（如ARDS）的方式的方式之一。
根据来自疾病控制与预防中心（CDC）的信息，其中包括在中国有40,000多名COVID-19的研究表明，总体3％至17％的ARDS出现了。所有住院患者中有20％至42％发生并发症。和68％至85％的所有入院患者开发了它。（接受ICU的患者死亡的死亡率为39％至72％。
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埃索德为什么对我们如此有益？它如何保护心脏和肺部功能？
尽管我们的肌肉自然会产生ecsod，但在剧烈运动期间，它们的数量较高。在骨骼肌中产生它后，然后将血液传播到其他器官，例如肺，心脏和肾脏。
Yan说，这是一种有效的酶。它是独一无二的，因为到目前为止，它是唯一已知的抗氧化剂酶，自然地在流体中起作用，是血浆的非细胞部分，并且会分解在疾病过程中产生的有毒自由基。（自由基是我们身体产生的有害分子。通常，我们自己的抗氧化剂能够在造成损害之前对其进行中和，但是当我们的身体负担疾病或疾病时，我们就无法抗拒它们。我们经历了所谓的氧化压力，使我们更容易受到疾病的影响。）
YAN和其他实验室（主要是在动物中进行）的研究发现，运动确实提高了Ecsod水平，这与更好的肺，心脏和肾脏健康有关。Yan的团队已经使用基因工程来使鼠标骨骼肌产生更多的Ecsod，以模仿有氧运动训练。他发现，当注射细菌毒素通常会导致高死亡率时，将小鼠免受严重的弧度保护。
Yan说，还需要进行更多的研究来确定这种对ARDS的保护作用是否也发生在人们中，更具体地说是在感染的人中，例如由新的冠状病毒引起的。
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本文中有关ECSOD审查的其他发现包括，在耐力运动后，酶以及人血浆中的酶水平已被证明增加了。耐力运动是增加您的呼吸和心律，例如慢跑，步行，游泳或骑自行车。
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抵抗训练YAN说，由于体重训练会增加您的肌肉质量，因此似乎并没有增加ECSOD水平，因此这实际上也可能是有益的，因为肌肉会产生更多的酶。
Yan说，尽管研究表明，单个运动会增加我们的酶产量，但我们没有证据表明只有一轮运动就会将Ecsod提高到它将具有保护性的水平。随着时间的推移，防护效果随着时间的推移而更有可能产生。
严集说，证据共同表明，通过锻炼来增加酶Ecsod的产量，解释了一些根本原因的原因运动与许多健康益处有关。YAN说：“它提供了一些线索，说明为什么运动对我们的身体有益。”
Yan还希望探索可以在基因或蛋白质疗法中使用的开发版本的Ecsod版本。这个想法是，代理商将提供与运动相同的治疗益处（就保护器官功能而言）。
但是，它将花费更多的时间和研究来开发和验证这些疗法。
在将Ecsod连接到COVID-19结果之前，还有更多的工作要做
医学博士Brett Bade, a pulmonologist and assistant professor at Yale School of Medicine in New Haven, Connecticut, says that while exercise is clearly beneficial for heart and lung health, it needs to be recognized that this research review from Yan’s group did not look at ARDS in people with COVID-19 specifically, so based on this evidence, it’s impossible to know whether EcSOD would be protective against ARDS in people with COVID-19.
但是，他补充说，运动一直是我们健康的基础，现在继续在这场健康危机中。“它可能是增强免疫功能通过运动，抗炎特性可以减少感染的机会或疾病的严重程度。” Bade博士说。
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对于人们来说，在遵循社会疏远准则时找到锻炼方法很重要。
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Bade解释说：“与定期运动相反，身体上的不活动与多种恶化的健康结果有关。”“尽管最大程度地减少社交互动有助于我们防止冠状病毒的传播，但它不应排除著名的健康小组已经推荐的常规体育锻炼。”
但是，如果没有更多的证据和测试，现在知道定期锻炼的历史在Covid-19结果中扮演着什么角色为时过早，他指出：“我们需要更多数据。”
我们应该做多少运动？
CDC建议每周150分钟中等强度有氧运动例如轻快的步行或每周75分钟的剧烈有氧运动，例如慢跑或跑步（或这两者的等效混合），以及每周两天或更多天的肌肉增强活动。
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Yan说，这项研究表明，有氧运动是一种随着时间的推移最能改善Ecsod水平的类型，但是将其与力量锻炼结合在一起以维持肌肉质量也会有助于这种结果。最重要的是：您需要同时进行有氧运动和力量锻炼，以保持Ecsod水平。
请记住，您的锻炼计划应该适合您的水平健康和健身。如果您的受伤或疾病可能会限制您的健康状况，请在开始新的锻炼计划之前先检查医生。
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