当Tiktok的影响者声称有更健康的可乐替代品时，互联网就是耳朵。自从她以来，阿曼达·琼斯（Amanda Jones）获得了640万次观看次数披露了食谱6月6日，在视频共享社交媒体网站上向粉丝致意。
“You're going to think I’m insane," she says while mixing up the drink, a combination of balsamic vinegar, guava-flavored La Croix seltzer, and ice. “I swear to God it tastes like a Coke, and it's healthy and good for you,” she adds.
但是，这些陈述一直在争论。在琼斯的病毒视频之后，许多人尝试了饮料组合，而不是好评如潮。但是，即使它的味道不完全像可乐，这个组合实际上对您有好处吗？营养专家体重，还提供了一些替代的碳酸饮料食谱，这些食谱可能不仅味道更好，而且对您来说更好。德赢电子游戏
“健康可乐”真的健康吗？
表明Jackie Newgent，RDN，CDN，植物前厨师，烹饪营养学家，以及干净而简单的糖尿病食谱。研究已经发现，包括香醋在内的醋含有可能具有抗氧化，抗菌和抗糖尿病益处的生物活性化合物。
一审查发现在健康个体和糖尿病患者中，在高碳水化合物粉之前或含有高碳水化合物粉之前或含有高碳水化合物粉的含有葡萄糖反应。更远研究发现食用醋8到12周，导致小但显着降低了A1C， A验血衡量平均血糖水平，是常见方法之一诊断前糖尿病和糖尿病，根据疾病预防与控制中心。出于这些原因，新的鼓励患有糖尿病前期或糖尿病的人在餐食中享用醋，以提供风味和功能。
但是，饮用醋存在一个主要缺点：它可能会损坏牙齿。“醋和碳酸饮料的酸度都可以削弱您的搪瓷，使您的牙齿容易染色，腐烂和破裂，” DDS的创始人Rhonda Kalasho说Truglo Modern Dental在加利福尼亚的比佛利山庄。她说：“形成空腔的酸的pH值为3，并且相信与否，碳酸饮料的酸甚至更多。”而来自美国牙科协会说，通常，苏打水对牙齿的破坏不仅仅比纯净水更具破坏性，醋的结合约为2或3，这使这种饮料“是牙齿较弱的食谱”，Kalasho说。
当然，为了对牙齿造成伤害，您需要“大量的醋”喝酒。Keri Gans，RDN，纽约市的营养顾问，作者小变化饮食。她指出，碳化及其对牙齿搪瓷的负面影响的研究尚未确定。
最重要的是：虽然“健康可乐”可能是糖，卡路里和咖啡因填充的原件的改进，但这并不是您每天都想喝的东西。而且，如果您是味道的众多批评者之一，请尝试使用这些健康，RD批准的替代方案之一。
“健康可乐”的替代品
如果您不是您的饮用醋，那么还有其他起泡的饮料可能会更好，并且对您的健康有所帮助，而不是这种Tiktok趋势。
1。蓝莓汽水
Newgent是这种注入蓝莓的Seltzer，由Seltzer水，野生蓝莓果酱，柠檬汁和新鲜的薄荷制成。“荒野蓝莓装有多酚，提供抗氧化剂和潜在的抗炎益处。这种味道组合的味道像是一种额外的，额外的，闪闪发光的柠檬水。”她说。对于那些想要无酒精鸡尾酒的人来说，它也可以用作鸡尾酒。她说：“理想情况下，选择果酱加糖的果酱，因此可以与这些糖克一起提供健康益处。”并坚持使用2汤匙或更少的服务。
2。PB＆J苏打水
Newgent说，受花生酱和果冻三明治的启发，这种美味的饮料使您“在起泡的饮料中享受舒适感”。只需拿Seltzer，加入奶油坚果黄油和草莓或康科德葡萄果酱，理想情况下加糖即可。而且，它具有启动健康益处。她说：“坚果黄油，例如花生酱，提供健康的脂肪，一些蛋白质和纤维，等等。”“草莓果酱提供了一种有趣的方式来获得一些维生素C。”Newgent建议约2汤匙水果甜果酱和两茶匙花生酱。“在添加seltzer然后再加冰之前，请务必先搅拌它们。”
3。巧克力汽水
当您服用Seltzer并将其与未加糖的可可粉和少量纯枫糖浆或泥（土豆泥）混合时，您会得到什么？营养巧克力汽水。“可可粉充满了天然发生的，心脏友好的化合物，” Newgent说。“这种嘶哑的可可饮料可以满足您对巧克力修复的需求，但以一种嘶哑的‘干净'品尝方式。”
4。起泡酒
甘斯没有买一瓶起泡酒，而是建议自己做。她解释说：“与普通葡萄酒相比，白葡萄酒Spritzer是另一种清爽的饮料选择，可降低酒精含量和卡路里。”
5。维珍草莓莫吉托
受草莓莫吉托的启发，但甘斯（Gans）暗示了这个令人耳目一新的夏季无酒精鸡尾酒。服用新鲜的草莓，石灰和薄荷，然后将它们与Seltzer混合，以使其令人耳目一新。草莓可以帮助降低2型糖尿病的风险，肥胖，代谢综合征，心脏病，神经系统疾病以及某些癌症。农业和食品化学杂志。
6。苦味和苏打水
苦味，这可能有助于促进消化，据考证甘斯说，可以为苏打水提供一个主要的风味。而且，由于您只需要一两滴才能获得很多风味，因此您可以喝一杯非常美味的饮料。
7。闪闪发光的美洲
需要一点咖啡因吗？今年早些时候，克利夫兰的小批量咖啡烘焙厂金三角咖啡的所有者丹·麦克劳克林（Dan McLaughlinTiktok视频。起泡的饮料由矿泉水，橙色片，罗勒和镜头浓缩咖啡组成。咖啡与许多健康益处有关，包括认知增加，，，，脂肪燃烧， 和糖尿病风险降低。
