平淡的食物：他们是什么？

平淡的饮食可用于治疗溃疡，，，，胃灼热，恶心，呕吐和气体。您可能还需要在胃或肠道手术后吃平淡的食物。平淡的饮食由柔软，辣且纤维低的食物组成。如果您的饮食平淡，则不应吃辣，油炸或生食。避免饮酒或含咖啡因的饮料。您的医生或护士会告诉您何时可以再次开始吃其他食物。当您加入食物时，吃健康食品仍然很重要。您的医生可以将您转介给营养师或营养学家，以帮助您计划健康的饮食。

你可以吃的平淡食物

在这里，您可以在淡淡的饮食中吃一些食物：

• 牛奶和其他乳制品，仅低脂
• 煮熟，罐头或冷冻蔬菜
• 水果和蔬菜汁
• 去除皮肤和种子的煮熟或罐头水果，例如苹果酱或桃子罐头
• 面包，饼干和用精制的白面粉制成的面食
• 精制的热谷物，例如燕麦片和小麦奶油
• 瘦肉，嫩的肉，例如蒸熟，烤或烤而没有脂肪的禽，白鱼和贝类
• 奶油花生酱
• 布丁和蛋ust
• 蛋
• 豆腐
• 汤，尤其是汤
• 弱茶

食物要避免
以下是一些饮食时不应该吃的食物：

• 脂肪乳制品，例如鲜奶油或高脂冰淇淋
• 强奶酪，例如bleu或roquefort
• 生的蔬菜
• 使您gassy的蔬菜，例如西兰花，白菜，花椰菜，黄瓜，青椒和玉米
• 新鲜的浆果和其他新鲜水果
• 干果
• 全麦或麸皮谷物
• 全麦面包，饼干或面食
• 泡菜，酸菜和类似食物
• 香料，例如辣椒和大蒜
• 其中有很多糖或蜂蜜的食物
• 种子和坚果
• 经验丰富的腌制或熏制的肉和鱼
• 油炸食品

您还应该避免使用的药阿司匹林或者布洛芬（Advil，Motrin）其他饮食技巧
以下是一些饮食时的一些技巧：

• 吃小饭，白天多吃。
• 慢慢咀嚼食物，咀嚼它。
• 如果您吸烟，请停止吸烟。
• 上床睡觉的2小时内请勿进食。
• 如果您在吃东西后​​感觉不舒服，请停止吃不在“不”清单上的食物。
• 慢慢喝液体。

更新者：乔治·F·朗斯特雷斯（George F Longstret），医学博士，胃肠病学系，加利福尼亚州圣地亚哥的Kaiser Permanente医疗计划。还由MDA David Zieve，A.D.A.M.，Inc。医学总监David Zieve进行了审查。