科学兴趣肠道微生物组近年来已经激增，这是健康行业的一个嗡嗡声。毕竟，数万亿个细菌和其他肠道的生物（称为肠道菌群）有潜力保留我们的健康并改善我们的情绪。研究建议我们的肠道虫在包括肥胖，糖尿病，肠易激综合症，炎症性肠病，抑郁症和心血管疾病。
科学家说，健康的肠道植物群正在吸收广泛的细菌。一个研究自然代谢于2021年2月出版查看了9,000多人的肠道菌群，发现健康的衰老与多种细菌有关，而在包括不健康衰老在内的大量疾病中，可以观察到缺乏细菌多样性。要点是，您希望您的消化道是微生物的雨林，而不是沙漠。
这就是为什么杂货店货架上衬有益生菌补充剂，声称每个瓶中有数十亿微生物，这将增强微生物组的多样性。
最新的产品满足了对肠道中生活的虫子类型的兴趣，这是在家肠道健康测试。这些测试的价格从49美元到近350美元不等，可以告知您改善肠生态系统的方法。测试和补品包装的零售价值高达600美元。他们值得吗？
这些测试是什么，您如何参加？
一些最受欢迎的测试是：
大多数测试遵循共同的协议。您使用sc脚或拭子获取一小凳子样品。样品被密封在小瓶中，然后运回公司。几周后，该公司将向您发送个性化的微生物组评估：列出肠道中的微生物的报告，以及您是否有某些疾病或疾病的风险。一些测试还将发送饮食和生活方式建议。
OMBRE生成个性化的微生物组报告，食品建议和有针对性的益生菌，声称他们的建议将提高情绪，防止体重增加并改善消化。
除了个性化报告外，一些公司还出售自己的益生菌，他们声称这是对您的微生物组定制的，以满足您的需求，无论是增强新陈代谢，改善心血管健康，增强乐观情绪，促进更平滑的消化或增强免疫系统。
科学怎么说？
虽然肠道微生物组可能会在将来的某个时候成为标准护理的一部分，但根据评论大自然评论胃肠病学和肝病学从2021年开始，我们还不到那儿。
这就是为什么专家以深切的怀疑看待这些测试的原因。
“没有人应该在这些测试上浪费他们的钱。”医学博士Rabia de Latour，纽约市NYU Langone Health的胃肠病学家和医学助理教授。“世界上最优秀的学术机构最具创新性实验室的最高研究人员无法做这些公司所声称的事情。我们仍然无法确定哪些微生物与哪些健康结果相关联。”
De Latour博士补充说，一个人的肠道微生物组正在不断变化，一个样本没有提供快速发展的生态系统的准确图片，这就是为什么测试不是诊断工具（未被保险涵盖的诊断工具），而不是FDA批准的原因。
对于Verisana等测试，De Latour指出，医生可以执行抗原测试，这是金标准的幽门螺杆菌，以及开药以消除幽门螺杆菌感染。
一个研究于2019年发表临床胃肠病学和肝病学指出，肠道微生物组的变化性质使得很难治疗，并且医生可以认为它将保持稳定。
“我们知道，饮食的变化可以在24至48小时内改变肠道微生物组。”医学博士Brian Lacy，博士，佛罗里达州杰克逊维尔的梅奥诊所的胃肠病学家和医学教授。“压力可以改变肠道功能，并可能改变肠道微生物组。对于许多患者来说，这是一个移动的目标。因此，如果运动，饮食，压力和药物都会改变，测试结果可能会每周变化。”
Lacy博士指出了测试的其他缺点。他说：“据估计，我们只能准确识别所有肠道细菌的10％至15％。”“即使在研究环境中，也很难提供对肠道健康的广泛概述，以及一种主要的一种细菌或另一种细菌。肠道微生物组的平衡状况非常微妙。目前，在大多数情况下，我们不能自信地陈述任何人是否有一种细菌或另一种菌株的问题。”
德拉图尔（De Latour）和蕾丝（Lacy）都说，良好的肠道健康取决于纤维含量高的均衡饮食，从而可以喂养有益的肠道虫子。他们补充说，适当的睡眠，运动和减轻压力也可能有助于改善肠道健康。
那么，测试可以告诉您什么？
大多数测试声称可以分离样品中发现细菌和真菌的DNA。然后，他们找出哪些肠道细菌在您的肠道中有菌落。另一个警告：该技术有限，只能识别出粪便样品中发现的细菌的一小部分。您的大多数样本很有可能是未识别的。
两家公司通常提供饮食建议和与一位营养学家合作的机会，以及锻炼和活动以改善肠道健康以及该公司出售的个性化维生素和益生菌方案。
莱西说：“大多数益生菌从未在科学试验中进行过测试。”“许多人在到达时死亡 - 这意味着它们不是活细菌，也可能无法正常宣传。许多人甚至无法通过胃过境，也可能无法到达应该工作的结肠。”
照顾肠道中照顾我们的微生物肯定是一个好主意，但是专家警告说，在家肠道健康测试不会提供更多的见识，而是建议吃更多的蔬菜，运动和减轻压力。
莱西说：“最重要的是：我不建议家庭肠道健康测试。”“更重要的是，没有很好的数据表明您可以在测试结果上采取行动以改变肠道微生物组。”
