6实际理解你的心理健康播客

超过4000万美国人生活在心理健康状况 - 这不仅仅是纽约和佛罗里达州的群体。此外，五分之一的成年人有一个心理健康状况，17人生活在一个严重的条件下精神分裂症或者躁郁症，根据国家联盟对精神疾病（NAMI）。

虽然精神疾病是普遍的，但谈论它仍然相对禁忌。但是打破周围心理健康的耻辱的一种方法是开始谈话 - 而不是通过播客来做什么更好的方法？随着音频作为分享信息的流行媒介的兴起，讨论心理学和心理健康的播客都获得了广泛的受众。

“听到播客播客是一种在心理健康问题方面与心理和情感上的任何斗争努力提高认识和验证的一种方式，”Paula Kliger，Phd，临床心理学家和Psychassets的创始人说。

Kliger博士认为，因为您可以自己收听播客，他们有助于为自我接受和意识创造一个安全的空间。她说播客中的个人讲故事是一种在处理心理健康时是一个强大的工具，因为它允许听众与另一个人识别。

“播客或添加播客与一个心灵作品真的让人在发展恢复实践时关注一段时间，”克利格解释道。“如果你真的很认真对待你的心理健康问题，你选择一个播客 - 这是你想要找到一种让自己融入的方式的标志。”

虽然播客仍然不是医学咨询的替代品，但它们可以用作自助和发现的泻药方法。以下是八个播客，涵盖了全面的心理健康，包括与各种条件以及如何练习自我保健的故事。

精神疾病欢乐时光

在小时长，可关联的剧集中提供喜剧救济，本周播客与其名称一样聪明。由喜剧演员Paul Gilmartin主办，精神疾病欢乐时光专注于如何正常，如同不寻常，抑郁，上瘾，消极思维，恐惧和童年创伤所在。Gilmartin采访了同胞艺术家，朋友和偶尔的医生 - 同时也开辟了他自己的创伤，以及他如何找到帮助。节目网站作为与播客共鸣的任何人作为共同空间，并有助于传播其使命，为我们头脑中所有战斗的诚实提供“一个地方”。

值得注意的剧集：“我为什么乱七八糟？我的父母爱我 - 阿曼达绽放“

Amanda Bloom是一个30岁的自由撰稿人，并挣扎着糟糕的关系，饮食障碍，恐慌发作，身体腹腔，抑郁症，令人沮丧的感觉被排除在外，虽然她不能指出一个事业。Gilmartin和Bloom谈话触发，药物，依赖性，并找到你的声音。

你可以找到“我为什么乱七八糟？我的父母爱我 - 阿曼达绽放“精神疾病快乐时光”iTunes.。

有关的：如何停止恐慌攻击

焦虑杀手

每个星期四，焦虑教练Shann Vander Leek和Ananga Sivyer都在这里帮助你战斗你的焦虑恶魔。自2009年的创世记以来，焦虑杀手已经录得数百次集，只是害羞的500万下载，并帮助任何遭受恐慌攻击的人来简单的日常压力。为此，韭菜和Sivyer潜入对话，举行冥想，并分享技术，以帮助您缓解您的思想和实现平衡。只需查看他们网站上的自助焦虑博士。

值得注意的剧集：“你的焦虑有你的信息吗？”

根据韭菜和Sivyer的说法，在处理焦虑时，我们有一个倾向于做两件事之一：1）将其推开，或者2）推贯穿它。两种应对方法都没有直接解决我们的焦虑。在这一13分钟的一章发作，韭菜和Sivyer搜索有助于我们在紧张中找到意义的方法，这有助于我们更好地理解它。

你可以找到“你的焦虑对你有一条信息”的“焦虑杀手”在iTunes.。

Jen Getch没问题...有时候

只有几个月大，Jen Getch没问题...有时候是一个播客禁止.DO创始人和心理健康倡导者，Jen Getch。由主办女孩收音机，播客涵盖了处理压力的概念，接受自我怀疑，以及如何从地上建造业务。作为一个患有精神疾病的人为她的大部分生命患有精神疾病，GoTch首先获得了坦率地分享她的战斗的令人惊叹焦虑和抑郁症在她的Instagram帐户上。每周一听，因为Gotch分享她的恐惧和胜利，希望帮助他人脆弱的力量。

值得注意的剧集：“完美的神话”

Gotch来到了她的焦虑，来自完美的不切实际的期望。根据Getch，“没有人期待完美”，它不是一个可以实现的真实事物。她通过她的提示谈论，以避免瑕疵的感觉，并击败低于的感觉。

你可以找到“完美的神话”集'jen getch没问题......有时'有关iTunes.。

精神上你的

精神上你的是Metro.co.uk每周播客，主持人Yvette Caster和Ellen Scott诚实地谈论所有心理健康的事情。他们探讨了英国政府在处理心理健康方面的作用，种族的问题，产后抑郁，压力，悲伤和金钱。每周日听精神上你的为周日提供新的含义，并鼓励您专注于您自己的心理健康。

值得注意的剧集：“实际上要求帮助”

Yvette采访Jake Mills，追逐耻辱和应用程序的非营利组织的创始人，希望的枢纽是，关于如何利用技术来提供对斗争患有精神疾病的人的支持。米尔斯谈到了他的自杀尝试，男人的心理健康，以及英国如何打破留下留下帮助的墙壁。

您可以找到“实际要求帮助”的“精神上的帮助”iTunes.。

悲惨的抑郁症世界

虽然热烈和抑郁症可能似乎没有齐头并进，但这是长时间喜剧演员和公共广播主机的方式约翰萌，导航临床抑郁症。他与喜剧演员，艺人和听众谈论心理健康以及我们如何通过我们的共同体验找到幽默。由美国公共媒体和与之合作好吧活动，悲惨的抑郁症世界致力于结束孤独和耻辱周围心理健康的恶性循环。

值得注意的剧集：“冒名顶替综合征：当你感到欺诈时的真正故事，技巧和策略”

Moe剥离了冒名蛋白综合征的层，它有多深入，可能会影响人们与抑郁症斗争的人。Valerie Young博士加入了这一集，讨论了谁冒充综合征影响以及你可以做些什么。听众也分享他们的斗争，感觉像欺诈和琐碎的方式治疗它。

你可以找到“冒名顶替综合征：真正的故事，技巧和策略，当你感到欺诈”的“悲惨的萧条世界”的剧集时iTunes.。

斗争巴士：自我保健，心理健康和其他搞笑的东西

踩船上斗争巴士，一个建议播客由Katharine Heller和Sally Tamarkin共同主办，他们有“很多感情和意见”。每周他们将关于当前事件，自我保健方法的“Jibber Jabber”，并回答倾听者提交的问题。Heller和Tamarkin的友谊通过每个剧集宣布讨论反弹约会，恐慌症，被欺负，还有更多 - 因为没有人独自乘坐。

值得注意的剧集：“第142集：感到不舒服”

在这一集上，特别嘉宾共同主持Hilary Asare填补了Tamarkin。Asare和Heller Jibber Jabber关于不规则睡眠周期那PTSD.在面对性侵犯和虐待老板时寻找支持团队。他们还讨论如何支持亲人而没有超越边界。

您可以找到“第142集：对”斗争公交车的不舒服“剧集感到舒适：自我保健，心理健康和其他热闹的东西'iTunes.。