每天消除250卡路里的老年人 - 在20盎司苏打或糖果棒中发现的数量相同，并将其与适度运动配对，主动脉僵硬，心血管风险的预后标记，与仅与仅与仅与仅与仅与仅与仅的人相比根据锻炼或锻炼和切割的卡路里两倍以上研究于8月2日在《杂志》上发表循环。
“这项研究提供了证据表明，对于肥胖的老年人，合并有氧运动每日卡路里摄入量中等减少可能有助于降低主动脉僵硬。”蒂娜·布林克利（Tina E. Brinkley），博士，研究的首席作者和老年学副教授和老年医学在北卡罗来纳州温斯顿·塞勒姆的Wake Forest医学院的Sticht健康衰老中心和阿尔茨海默氏症预防。
主动脉僵硬与动脉粥样硬化心脏病，心脏病发作的风险增加有关心脏衰竭和中风，根据美国心脏协会。
Brinkley博士说：“尽管增加运动和改变饮食所需的时间和精力可能具有挑战性，但我们的发现表明，这些变化可能会给心脏健康带来一些重大的好处。”
随着年龄的增长，动脉变得更硬
根据作者的说法，现有的研究表明，肥胖可能会加快与年龄相关的主动脉僵硬度的增加，因此该研究旨在调查单独或中等至高卡路里限制的运动是否会导致改善。
Brinkley说，主动脉僵硬正是听起来像是正常衰老或疾病的一部分。“这是体内最大的动脉的主动脉变得僵硬。当您的心脏泵送时，它会通过主动脉收缩并从心脏中抽出血液，这是负责在整个身体中分散该血液的原因。”她说。
她解释说，在健康的弹性主动脉中，该血管能够在收缩期间扩展，然后慢慢回旋回到其原始尺寸，以提供整个身体的稳定血液流动。Brinkley说：“当主动脉僵硬时，它确实不再是稳定的流动，而是更多的“脉冲”流动，这可能会对诸如大脑，肾脏甚至心脏本身等关键器官造成极大的破坏。”
随机对照试验包括160名久坐的成年人65至79岁的肥胖症，该肥胖被定义为体重指数（BMI）30至45。参与者的平均年龄为69岁；女性为74％，白人为73％。
参与者被随机分配到三个干预组之一中，持续20周：1）仅按照定期饮食进行运动；2）运动加上卡路里限制（每天减少250卡路里）；或3）运动加上更密集的卡路里限制（每天减少大约600卡路里）。研究中的每个人每周接受有氧运动训练四天的监督运动训练，每次30分钟，以中度至毒性的强度进行。
用心血管磁共振成像评估主动脉的结构和功能。
在五个月的研究期间，结合饮食和运动的组占总体重的近10％或约20磅。仅在分配给运动的参与者加上卡路里限制组的参与者中发现了具有显着改善的主动脉僵硬度的关联，而不是密集的卡路里限制组或仅在运动组中。
其他关键发现包括：
- 与仅运动组相比，这两个限制的卡路里组的BMI，总脂肪质量，体内脂肪百分比，腹部脂肪和腰围的变化都更大。
- 尽管热量限制组的卡路里少了近2倍，但限制卡路里组的体重减轻相似。
“有道理的是，在降低血管僵硬方面，加入卡路里限制是更为因果因素。”医学博士Tamanna Singh，俄亥俄州克利夫兰诊所体育心脏病学中心联合主任。辛格博士没有参与这项研究。
她说，早期的研究发现，即使仅几周的训练，有氧运动也可以改善动脉僵硬，包括运动介导的适应，包括减轻壁应力，氧化应激和炎症。
“有趣的是，更高水平的卡路里限制导致与中等卡路里限制的体重减轻大致相同，但是中等卡路里限制组的主动脉僵硬量较小。”医学博士特雷西·王，北卡罗来纳州达勒姆大学杜克大学医学院心脏病学教授和未参与这项研究的美国心脏协会志愿者专家。
在其他研究中，减肥也显示出血管益处，部分原因是体重减轻会导致代谢改善，从而降低了对心脏的需求，降低血压并改变了“减轻压力”主动脉的激素环境。王。
鉴于体重减轻的量相似，人们会期望较高的卡路里限制会产生相同的效果，但是一些研究表明，延长的禁食会增加应力激素级别，这可能导致加速动脉粥样硬化她说，或动脉硬化。王说：“可能过度限制性饮食导致了'饥饿'状态，这抵消了减肥的好处。”
小但一致的变化可以使健康差异很大
Wang说：“这项研究强化了这样一种观念，即针对肥胖，运动和热量限制的患者不仅可以实现短期减肥目标，而且可能导致长期心血管健康的改善。”
她说，与中等限制相比，切割卡路里的急剧变化似乎并没有带来更多的好处，这种类型的严重限制往往无法维持。王补充说：“这很重要。”
辛格说：“我认为关键的要点是，运动在改善血管健康方面发挥了令人难以置信的作用。”
她说，注意卡路里的质量也很重要。专注于全食物的植物饮食最适合血管健康。辛格说，高度加工和含有不健康脂肪的食物是促炎性的，具有相反的作用。
