大多数女性达到更年期时会出现一些身体或情感症状，通常在50年代初期，但可能发生在35至59岁之间的任何地方。热闪烁是这些症状中最常见的 - 多达75％的北美妇女经历了更年期的经历。北美更年期学会（NAMS） - 但是还有许多其他不舒服的迹象值得关注。
更年期最明显的体征和症状可能包括：
更年期症状，包括失踪或后期的每个女人都不同。大多数妇女都有不规则的时期在他们完全停止月经之前。
虽然几乎所有更年期的女性都有潮热或瘙痒，但许多人没有注意到更严重的更年期问题，可以增加该问题心脏病的风险并需要医生的注意，包括增加：
- 血压
- 血液关闭蛋白
- 葡萄糖不耐症
- LDL（“坏”）胆固醇
- 总胆固醇
根据妇女健康办公室，更年期被定义为当您出发12个月而没有一段时间时。虽然更年期可能在30年代后期，40多岁或50多岁时发生，但美国的平均年龄约为52。
更年期后，重要的是要看到您的医疗保健提供者进行定期的身体检查和检查，因为您可能患有严重健康状况的风险可能会随着损失或下降而增加雌激素和其他与年龄相关的自然变化。这些健康问题包括：
- 心血管疾病（心脏和血管）
- 骨质疏松症（骨头削弱）
- 性功能障碍（阴道干燥和低性欲）
- 尿失禁（更年期阴道和尿路变化）
- 体重增加（来自较慢的新陈代谢和不活跃）
一些医生开了激素治疗（HT）vwin app更年期症状例如潮热，但是这种治疗可能并不适合所有人。处方药和管理不舒服症状的自我保健策略也可以帮助：vwin app
- 替代和互补疗法，例如针灸
- 运动方案等瑜伽和低影响力有氧运动
- 草药制剂，例如黑色cohosh
- 生活方式的改变，例如戒烟和改善睡眠
- 植物雌激素（具有雌激素作用的植物来源，例如大豆）
- 非处方准备
- 放松技术，例如冥想
鲜为人知的更年期症状
除了一些更常见的更年期症状外，这里还有一些不太熟悉的体征和症状。
1.失去乳房饱腹感更年期后，一些妇女注意到他们的乳房不像以前那样饱满，或者他们的胸罩似乎有些松散。这是因为雌激素水平正在改变Lila Schmidt，医学博士这是圣地亚哥私人执业中的生殖内分泌学家，但很少有妇女对此感到担忧。
2.失眠施密特博士说，失眠可能是一种重大的更年期症状。她解释说：“许多达到更年期的妇女难以入睡，因为她们的雌激素水平正在下降，并且大脑中的温度控制功能难以正当。”“您可能会醒来，闪烁，然后无法入睡。”尝试每天晚上同时上床睡觉，避免睡觉前的屏幕，并每天早晨同时起床。另外，请确保您的卧室很酷，并在晚上限制液体摄入量。
3.干燥和发痒的皮肤更年期的另一个迹象是皮肤干燥。归咎于您的卵巢产生少量雌激素的事实。施密特说：“您需要雌激素才能弹性。”没有它，皮肤就会变得紧绷且发痒，尤其是在您睡觉时。每天涂抹保湿霜来对抗它。保湿剂越厚，润滑越多，它就越有助于更年期舒缓皮肤干燥。
4.嘴里的金属味施密特说：“这是一种非常罕见的症状，但是一些经历更年期的妇女可能会感到疼痛或舌头，嘴唇，牙龈或嘴中的其他斑点灼热。您可能还会发现，更年期或更年期后有些食物的味道有所不同，雌激素水平波动会在口腔中留下金属味。再次，罪魁祸首是激素失衡，这会影响您的味蕾，使您对疼痛更敏感。
5.稀疏的头发您可能会注意到，经过更年期时，头发变薄。再次，这是雌激素 - 或缺乏雌激素。“一切与您的雌激素下降有关。”施密特说。另外，由于皮肤干燥，头皮也可能干燥。尝试使用保湿洗发水和护发素，并寻找专门为稀疏头发配制的品牌。
6.记忆和解决问题的问题更年期还会影响语言技能和与记忆有关的其他功能。随着雌激素水平的下降，您可能很难记住新信息或检索已经存在的内容。施密特说：“您可能会认为自己疯了。”记忆问题的另一个原因是失眠这通常是更年期的。施密特说，当您疲劳时很难集中精力。接受激素疗法和调节睡眠方式可能有助于保持大脑的清晰度。
一些女性还报告了大脑雾和其他“执行功能”问题，例如无法关注，做出决定，解决问题或进行抽象思维。小约翰·兰道夫（John F. Randolph），医学博士，安阿伯密歇根大学健康大学的妇产科教授。对于许多参与者而言，事实证明全国妇女健康的研究Randolph博士说，这一直在研究中年妇女的身体，生物学，心理和社会变化。好消息：绝经后，妇女经历了自己的能力。
7.口干和牙齿问题更年期也可能导致牙齿和牙龈问题。施密特说，当雌激素水平降低时，整个身体，包括嘴巴，都会变得干燥。当您的嘴干燥时，细菌会生长，会导致蛀牙并使牙龈流血或退缩。解决方案是练习好的牙齿卫生并喝很多液体。
8.体味当您的雌激素水平下降时，下丘脑腺体被愚弄以为自己过热并导致您过度出汗，就像在热闪光下一样，这可能会导致不太愉快的体味。为了防止过热，请吃健康的饮食并练习减少压力技术。避开潜在嗅觉的其他方法？穿透气的衣服，沐浴更频繁，并使用抗精神病药使用更强的除臭剂。
9.干，脆的指甲当您经历更年期时，您可能会注意到您的指甲看起来比平时更干燥，更脆。指甲的任何新变化都可能是由较低的雌激素水平引起的，这可能使您的皮肤更难保留水分。纳。像皮肤一样，指甲需要水分。同样，吃均衡的饮食和喝大量液体可以帮助您。您也可以尝试减轻压力通过运动，瑜伽，冥想或使用自然疗法代替损失的激素（但先检查医生）。
10.头脑头或头晕尽管不是众所周知的更年期症状，但头晕可能是由激素水平下降引起的。这些迹象，例如头脑，昏昏欲睡的感觉，恶心和旋转，可能随时随地去。治疗取决于原因，但可以包括健康饮食和运动等生活方式的改变。
11.阴道疼痛虽然您可能听说更年期可能导致阴道干燥，但您可能不知道阴道疼痛指出，也是症状杰西卡·耶（Jessica Yih），医学博士， 一个性健康俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的专家和泌尿科医生。Yih博士说，在更年期期间，雌激素减少会导致阴道和外阴组织变得稀薄，更容易受到刺激和炎症的影响，这会导致性交期间撕裂和流血并增加感染的风险。
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