6种女性的最佳多种维生素

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为了确保您获得适当的燃料来支持积极，健康的生活方式，您可能需要考虑添加多种维生素- 专门为满足女性需求而设计的一种 - 饮食。

知道多种维生素不应取代全食和健康饮食。新鲜农产品，瘦蛋白和强化谷物充满了天然酶和营养素，您在人造的维生素中找不到。但是，维生素补充剂可以填补您饮食中无法获得的任何营养差距。例如，19至50岁的成年女性根据美国国家医学研究所的饮食指南，每天需要18毫克铁（MG），而男人只需要约8毫克。如果您的饮食不含红肉，强化谷物或豆类等铁富食物，则多种维生素可能是获得推荐的日常摄入量的好方法。

一旦您决定在饮食中添加多种维生素，就需要解决合适的品牌。根据Keri Gans，RDN，《小变化饮食》的作者，女性应寻找来自可信赖的零售商的全国认可的品牌或商店品牌。市场上有数百种多种维生素选择，因此，消费者必须进行研究，并在疑问时寻找第三方密封或认证。NSF International和USP等几个第三方认证者，它们会艰苦地回顾饮食补充剂的质量和一致性。

作为免责声明，多种维生素无意防止，诊断，治疗或治愈任何身体疾病。此外，如果您要服用任何处方药，请务必在饮食中添加多种维生素之前咨询医学专家。

值得注意的是：即使多种维生素对任何年龄的女性都很重要，如果您怀孕或试图怀孕，您可能需要用产前维生素代替多种维生素。产前配方含有更高剂量的维生素和矿物质，例如胆碱和叶酸这对于增长的胎儿很重要，可能会防止出生缺陷或异常。Gans说：“美国医学协会最近建议将胆碱纳入所有产前多种生动素中，进一步说明其在育龄妇女中的重要性。”

尽管您一天中什么时候服用多种维生素都没关系，但您的多种方法都和多种关系无关紧要。GANS建议将多种食物带入一些健康脂肪，因为它可以帮助您的身体正确吸收脂溶性维生素（A，E，D，K）。含有健康脂肪的食物的例子包括乳制品，鸡蛋，鱼，坚果和鳄梨。

这些是我们为女性提供最佳多种维生素的前六个选秀权。

大自然使女性的多种维生素

这些针对性的针对性片剂配有23种不同营养素，以支持女性的身体。每个都包含铁女性需求的每日价值的100％，以及高剂量的钙。铁和钙都是女性的重要营养素。大自然使女性的穆里维京素也经过USP验证，这意味着它们是由第三方验证者审查的，以确保质量。每瓶中有300片。每天用食物服用一台平板电脑。

从亚马逊开始，价格为23美元（300片）

中心女性多种维生素

这个完整中心女性多种维生素拥有所有必需维生素女性需要最佳健康的矿物质，再加上额外的矿物质维生素D3。维生素也被证实为非转基因和麸质自由的。在过去的35年中，Centrum一直是补品界的主要力量。每瓶有120片。每天用食物服用一台平板电脑。

从亚马逊开始，起价10美元（120片）

每天女性多种维生素

每天的女性多种维生素配方包含关键营养素维生素A。，，，，B6，C，D，E和K。额外的钙，维生素D，这种多种维生素中的镁会增加骨骼强度，以便在女性更年期时提供额外的支撑。另外，它是没有面筋，乳制品，小麦或任何人造的（例如甜味剂或调味剂）的配方。每瓶有250片。每天用食物服用一台平板电脑。

从亚马逊开始，起价为15美元（250片）

现在夏娃女性的多种维生素

这些软胶比市场上的其他多种维生素要容易得多，它们的设计很容易胃肠道道。现在的夏娃女性多种维生素的表述是独一无二的，因为它含有晚间小提琴，蔓越莓，绿茶，马尾二氧化硅和COQ10。每瓶有180个软件。每天用食物服用一台平板电脑。

从亚马逊购买价格为25美元（180 Softgels）

彩虹轻女子的多种维生素

这种维生素由彩虹灯包括B-复合物，维生素D3和铁的铁，乳房，骨骼和皮肤健康。它也完全没有糖，乳糖和乳制品，小麦，面筋，酵母，大豆，坚果，鸡蛋，鱼类和贝类，并且胃部温和。每瓶有30片。每天都有或没有食物。

从亚马逊开始，起价为16美元（30片）

GNC女性超级大型每天

加强37种重要营养（例如维生素b和维生素C），GNC的女性Ultra Mega是每日集中的平板电脑，价值每一分钱。它具有100毫克的维生素C可增强免疫力，蔓越莓提取物来支撑尿路和维生素D，以支持乳腺癌和结肠健康。每瓶有60片。每天用食物服用一台平板电脑。

从GNC起价为10美元（60个胶囊）