医学评论凯利·肯尼迪（RDN）
评论：
您的医生可能已经告诉您“计数碳水化合物”或使用所谓的东西血糖生成指数计划您的饭菜。健康饮食包括碳水化合物，蛋白质和脂肪的平衡。但是，患有2型糖尿病的人需要仔细观察碳水化合物。为什么？因为当消化含有碳水化合物的任何食物时，它会变成糖，从而增加您的血液葡萄糖水平。这是非常基本的：吃太多碳水化合物会增加血液中的糖量并导致并发症。像您这样的2型糖尿病的人的关键是，每顿饭和零食时都要有限地吃碳水化合物。如果您患有2型糖尿病，则总碳水化合物应占每日饮食的45％至60％（并全天分布）。
没有一种饮食对2型糖尿病的每个人都有效 - 变量太多：年龄，体重，体育锻炼水平，药物以及日常常规和个人喜好需要考虑到。所以这是你的糖尿病护理团队comes in: Talk to your dietitian or diabetes educator to determine the right carb-counting number for you so you’ll be able to provide your body with a steady flow of energy throughout the day, maintain a healthy weight, and manage your blood sugar.
