具体数字是从先前的研究中获取的：研究于2016年5月发表在《杂志》上糖尿病护理发现有40％的人减掉了约33磅，并使六个月保持了低热量饮食能够使糖尿病缓解。
在该研究中，作者得出结论，2型糖尿病是“潜在的可逆疾病”。也就是说，这并不意味着您应该专门损失33磅。研究合着者说：“就实际减肥所需的实际减肥而正在进行进一步的工作。”路易丝·麦科比，路，苏格兰格拉斯哥大学的研究助理。
的确，这是2017年12月在国际糖尿病联合会上提出的更大研究的一部分。虽然有40％的人使糖尿病陷入缓解是一个令人印象深刻的数字，这也表明，这对某些人来说是可能的，但是不是每个人。
糖尿病与减肥之间的联系
如果您有糖尿病可以防止病情发展为成熟的糖尿病。根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，失去体重的5％至7％是魔术范围。如果您是200磅的人，那将是10至14磅。
那么，为什么减肥会产生如此不同的差异呢？“逆转2型糖尿病的关键机制与失去脂肪的流失有关胰腺和肝脏。”麦科比说。她引用了研究于2011年10月发表在《期刊》上糖尿病学这发现通过减少八周的热量摄入量通过β细胞的功能提高了八周，该功能位于胰腺中，其功能是储存和释放胰岛素。研究人员说胰岛素抵抗胰岛素分泌的问题都归结为胰腺和肝脏中的多余脂肪。
一个问题？许多患有2型糖尿病的人不知道这有多重要减肥，这可能会对您的未来健康产生重大影响。麦科比说：“后果是严重的，尤其是当人们发展到年轻的疾病时，[问题]有时间表现出来。”她指出，体重减轻不仅仅依靠药物来管理血糖，而是为解决该疾病根本原因的额外好处。vwin app
为什么逆转糖尿病取决于减肥的持续减轻
因此，这是摩擦：最初减肥可能很容易 - 但是很难阻止它。麦科比说：“减肥维持至关重要，您需要制定适当的策略。”
那是关键。否则，您有可能陷入旧习惯的风险。总部位于纽约市CDE的玛莎·麦基特里克（Martha McKittrick）说，如果发生这种情况，您的数字可能会直接回到糖尿病系列。“当人们首先被诊断出患有2型糖尿病时，他们会变得非常严格，并开始锻炼和控制饮食。他们甚至可能看到他们的血糖数量下降达到正常水平。他们减肥，感到高兴和放心。但是几个月后，动机消失了。大多数人返回旧习惯，糖尿病就回来了，”她说。
还有一些称为重量设定点的东西，因为由于失去新陈代谢，减肥越来越具有挑战性。
麦基特里克（McKittrick）同意，当您患有2型糖尿病时，减肥的重要性是多么重要。“I think that if they really understand — that if you shrink your fat cells, you will be able to use the insulin more effectively, therefore you can produce less insulin, so in a way you are ‘saving’ your pancreas from overworking and eventually not being able to make enough insulin — they may be more willing to make permanent changes,” she says.
8个技巧，通过减肥来帮助您逆转糖尿病
为了增加您的减肥成功机会，请考虑以下内容：
1.您的动力是什么？确保它是积极的。McKittrick说，诸如“我可以增加预期寿命”，“随着年龄的增长享受更好的生活”之类的短语，“少服用药物”将向您展示更大的局面，以帮助您保持正轨。
2.逐渐改变习惯。如果您现在不运动，请要求自己每周六天开始去健身房。McKittrick说，一个更好的选择是首先建立活动。“锻炼是如此重要的组成部分预防2型糖尿病或者将其缓解。它鼓励肌肉细胞吸入糖以获取能量，这有助于降低血糖。”她解释说。如果您没有建立成熟的运动方案，请使您的通勤通勤的一部分，致力于每天带狗出去两次步行，或者在午餐和散步时出去。
3.考虑一下您的饮食。饮食计划这适用于一个人可能不适合另一个人。例如，您可能会在低碳水化合物饮食，而其他人需要一些健康的碳水化合物， 喜欢藜麦，麦基特里克（McKittrick）指出，在他们的饭菜中感到满意。她说：“与专门从事糖尿病的注册营养师一起工作可以帮助您微调饮食。”
4.知道您的糖尿病药物可能会影响体重。例如，葡萄脂（二甲双胍）可能导致某些人的体重减轻，胰岛素可能会增加额外的体重。如果您的体重减轻困难，请考虑与您的医生交谈，以了解您的糖尿病药物可能会影响您的腰围。
5.与您的医生谈谈减肥手术的选择。如果您符合某些条件，则可能是减肥手术，这项研究表明可能有助于导致更好的血糖控制。例如，一个文章于2017年2月发表在新英格兰医学杂志，从随机对照手术治疗和药物中可能有效地消除糖尿病（Stampede）试验，发现减肥手术可能比糖尿病药物独自一人帮助患有2型糖尿病的人可以控制血糖。
6.监视自己。保持血糖检查至关重要。McKittrick说，监视可以为您的行动如何影响您的水平提供重要的反馈。
7.寻求帮助。不要害怕打电话给增援部队，并告诉人们您的减肥目标。有配偶，家庭或同事借给他们的支持是无价的。麦基特里克说：“背后的团队可以使您步入正轨。”
8.思考更大。如果您在不遵守饮食计划的道路上有颠簸，并且可能看不到减肥结果，请考虑更大的情况。麦基特里克说：“致力于尽快恢复正轨。”“这是一件长期的事情，而不是快速修复。遵循激进的饮食会使您直接恢复您的旧习惯。重要的是要耐心和考虑积极的结果，例如使血糖降低她说：“可能使糖尿病缓解。”
有关使糖尿病缓解的更多信息，请退房Diabetes Daily的文章“您需要了解有关逆转2型糖尿病的知识”呢
