日本的动物研究加强了运动可以帮助控制2型糖尿病中的葡萄糖（血糖）水平的情况。
以前的科学文献，包括2016年8月评论糖尿病和代谢，，，，已经确定了这一点有氧运动和抵抗或力量训练扩大肌肉中血糖的储存能力并提高胰岛素敏感性，从而有效降低2型糖尿病的负面影响。
新研究的发现，发表于2018年2月的版本美国生理学杂志，，，，再进一步，表明耐药性运动通过增加调节体内血糖吸收的蛋白质的作用来减轻2型糖尿病的指标。
葡萄糖如何吸收和使用
激素胰岛素对于调节血糖水平和为人体充电至关重要。当你吃食物时胰腺将胰岛素分泌到您的血液中，以帮助将葡萄糖（人体的主要能源）转移到肌肉，脂肪和细胞中。在没有糖尿病的人中，此过程效果很好，但是胰岛素抵抗- 2型糖尿病的标志 - 胰岛素无法有效地将葡萄糖纳入这些关键位置，从而导致葡萄糖在血液中积聚，并且身体继续释放胰岛素以追赶。
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在2型糖尿病中，尽管产生增加，肌肉，脂肪和细胞仍无法吸收胰岛素。结果就是高血糖（高血糖），这可能导致严重的并发症，例如神经损伤（神经病），心脏病，肾脏损伤（肾病）和眼睛损伤（视网膜病）。
当您患有2型糖尿病时，从饮食和压力水平到药物和睡眠习惯的一切都会影响您的血糖水平。但是当前研究中的研究人员分析了另一个玩家在该领域的作用：Appl1，一种调节葡萄糖吸收并可以提高人体使用胰岛素的能力的蛋白质。
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研究人员如何研究APPL1在胰岛素抵抗中的作用
已经表明，练习使Appl1更有效，但原因尚未完全清楚。为了了解更多信息，当前研究中的研究人员分析了抵抗训练在大鼠中使用了Appl1。阻力训练（例如举重或使用电阻带）会迫使骨骼肌收缩，从而导致肌肉质量增加。
研究人员服用了一群患有2型糖尿病的大鼠和一群没有2型糖尿病的大鼠，并使用微小的针头穿透动物的皮肤以刺激和增强其肌肉。在使用这些针（一种称为“经皮电刺激”的方法）时，研究人员模仿了一种称为最大等距收缩的抗性训练形式。在等距收缩中，肌肉被激活，但不允许延长或缩短，而是保持恒定的长度。当您将物体稳定在您面前时，就会发生等距收缩。
在三个星期内，研究人员模仿了耐药性训练，并比较了两组大鼠的APPL1表达和胰岛素抵抗的变化。在研究开始时，患有糖尿病的大鼠的APPL1表达低于对照组。阻力训练后，这两个因素都改善了运动大鼠，这表明该运动可以改善2型糖尿病的指标。
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该研究暗示了抗药性训练和血糖调节
研究小组确定了四个独立的信号通路，这是由于电阻训练而被激活的，进而增加了APPL1的表达。研究人员写道：“这些结果暗示了一种慢性耐药性训练的机制，可提高[2型糖尿病]大鼠骨骼肌胰岛素敏感性的改善。”
尽管这些发现支持先前关于定期锻炼益处的临床研究2型糖尿病管理vwin app，这项研究在发现Appl1可能是骨骼肌胰岛素抵抗的关键调节剂中很有价值。丹尼尔·哈克特（Daniel Hackett），博士，澳大利亚悉尼大学的运动和运动科学讲师。Hackett还是上述评论的合着者糖尿病和代谢这探讨了定期运动对2型糖尿病中胰岛素敏感性的影响。
但是，人类和老鼠仍然不一样，因此需要更多的研究。他指出：“您不能完全相信发现的结果会保持一致。很多需要阻力训练以增加APPL1表达。哈克特解释说，人们不太可能通过电刺激进行这种抵抗训练。
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Sheri Colberg，博士，教育网站糖尿病运动的创始人和糖尿病运动员手册，，，，说，新发现有助于进一步阐明葡萄糖摄取促进肌肉的机制。她还回应了哈克特（Hackett），他说，需要在人类中重复这些发现，以建立appl1作为随着时间的推移响应抗性训练而变化的确切蛋白质。
哈克特（Hackett）表示，未来的研究将需要基于这项研究，并早期论文探讨哪种类型的抵抗训练最有效地改善了胰岛素抵抗。“Findings from this study should encourage people with and at risk of type 2 diabetes to integrate regular resistance training into their lifestyles,” he says, noting that if you’re new to resistance training, it’s important to consult your doctor before adding the exercise to your routine.
