阅读有关其他人减肥方面的挑战，可以帮助您将自己的经验置于视角上。
减肥可能是情绪的过山车。有时候，您的裤子有些松散，您会觉得自己喜欢庆祝，然后当您踏上秤并看到数字没有涌现的情况下，您感到被打败了。
“减肥是艰苦，简单而简单的，”艾米·西尔布斯（Amy Cirbus）说。谈话空间位于纽约市地区的人。“成功的兴高采烈，当我们到达我们为实现而感到自豪的地步时，这是一个强大的高潮。当期望未达到期望时，失望，羞耻，愤怒和怀疑的刺痛蔓延。”
通常，这是当生活阻碍您最好的减肥计划时。Cirbus说，事情可以开始很棒 - 您建立了饮食和锻炼计划并致力于放弃有问题的旧习惯，以形成积极的新习惯。然后发生了一些事情，使您脱离了课程 - 也许您无法在朋友的生日聚会上抗拒一片蛋糕，或者工作会干扰您的健身时间。Cirbus说：“我们要度过失望和沮丧的货车以重新继续前进的失望和挫败感。”“它变成了一种心理游戏。”
亲自进行这些挫折是完全正常的。“当我们作弊饮食，我们将行为误认为是人的，并吸收了失败。” Cirbus说。“我们决定在聚会上吃所有蛋糕的那一天变成了糖的宿醉，后悔，可以使我们对自己感到恐惧。”
它有助于知道挫折是过程的一部分。Cirbus说：“减肥是马拉松，而不是短跑。”她说，将您的减肥之旅描述为图表，在该图中，个人日可能不是那么好，但是总的来说，您的进度朝着正确的方向发展。
如果您在此过程中需要帮助，请拿起这七本鼓舞人心的书之一，描绘了减肥之旅的真实情况。
重：凯斯·莱蒙（Kiese Laymon）的美国回忆录
在这本强大的回忆录中，2018年赢得了很多嗡嗡声，凯斯·莱蒙（Kiese Laymon）讲述了他在密西西比州长大的故事，以及他如何学会依靠食物来应对生活。这本书不仅涉及体重问题 - 它记录了Laymon与母亲的复杂关系，他在性暴力和赌博中的历史以及他在美国遇到的困难。
房间里的大象，汤米·汤姆林森（Tommy Tomlinson）
当记者汤米·汤姆林森（Tommy Tomlinson）接近他的50岁生日时，他的体重为460磅（LB），面临超重健康问题的风险，包括2型糖尿病和心脏病。他解释说，体重没有蔓延到他身上。在这本生动的书面回忆录中，汤姆林森详细介绍了他的终生战斗，他的体重部分归因于一个喜欢南方美食的家庭，并认为富裕的票价是奢侈的。他还描述了每天作为一个肥胖的男人（例如提前研究餐厅座位并担心在地铁上跌落的餐厅）的感觉，以及他如何通过使用食物日记来计算他的卡路里摄入量来移动针头。
与Peety同行：埃里克·奥格里（Eric O’Grey）和马克·达戈斯蒂诺（Mark Dagostino）拯救了我的生命的狗
图片：埃里克·奥格里（Eric O’Grey）超重150磅，处理2型糖尿病和抑郁症。他去看一位新的医生，他给他留下了非常规处方：庇护狗，皮蒂（Peety），他也超重。这本令人振奋的读物讲述了两人如何成为朋友并将他们的生活一起转过身的故事。他们俩都减轻了体重（O’Grey 150磅，足以使2型糖尿病缓解），O’Grey重新获得了对自己的生活的控制，并找到了爱与幸福。
一直是我的安迪·米切尔（Andie Mitchell）
这纽约时报畅销书讲述了一个来自波士顿的年轻女孩的故事，他在糖果和垃圾食品中找到了舒适感。安迪·米切尔（Andie Mitchell）觉醒是当她在20岁时踏上规模，并被她看到的人数感到震惊。随之而来的故事部分是关于体重减轻的（她最终通过寻求平衡和适度饮食而失去了大约一半的体重），以及自我接受以及米切尔如何学会爱自己。
饥饿：Roxane Gay的（我）身体的回忆录
在这本著名的回忆录中纽约时报畅销书作家Roxane Gay这位作家深入了解她的过去，并揭示了她作为一个12岁女孩的暴力使她依靠食物来保护自己的身体。同性恋者详细介绍了超重的社会羞耻感如何渗透到她身上6英尺3英尺的双性恋成年人的生活中。The story will pull you in with its wonderful writing, and while Gay herself doesn’t view her story as inspiring, it may push you to rethink your relationship with food and your own body and how necessary it is to do the work to make sure that relationship is a positive one.
Shauna Reid创作的Dietgirl的惊人冒险
寻找轻松愉快的读物吗？这个是给你的。总部位于苏格兰的Shauna Reid开设了一个博客 - Dietgirl的惊人冒险经历，以记录她从351磅23岁的年轻人到她自己的一半尺寸的苗条版本。这本书在其他情节上编织，包括里德的旅行，工作问题和约会生活，因为它讲述了她如何以许多希望减肥的读者的方式克服障碍的故事。
