受到压力会导致2型糖尿病吗？

知道压力会加剧许多慢性病，许多研究人员正在研究长时间，不舒服的压力是否真的可以首先增加患2型糖尿病的风险。如果是这样，调查人员想知道我们中的一些人是否比其他人更容易受到影响 - 以及我们对此能做什么。

为什么2型糖尿病可能与慢性压力有关

研究人员正在探索身体对慢性压力的反应与发展之间的其他联系胰岛素抵抗，除了为什么某些人的环境或肥胖症之类的同时发生条件可能会增加其这种特殊慢性病的风险。

少数族裔之间的慢性压力可能会增加2型糖尿病风险

丽贝卡·哈森（Rebecca Hasson），博士，运动学助理教授兼安阿伯密歇根大学儿童差异研究中心主任正在研究为什么在非裔美国人和拉丁裔儿童中肥胖和2型糖尿病的比率更高。一种研究于2017年4月发表这新英格兰医学杂志发现年轻人的2型糖尿病发生率从2002年到2012年，尤其是在种族和少数民族中。此外，根据今天的2型糖尿病及其并发症在青少年中比成年人更快，更积极地进展（青少年和青少年2型糖尿病的治疗选择）研究，于2012年6月出版新英格兰医学杂志。

Hasson博士说：“我们认为，环境压力及其对您的生物学和行为的影响是我们看到的疾病率的某些差异的关键因素或决定因素。”

环境压力包括社会经济状况，以及较低收入，教育和职业的人的健康差异，例如较少获得优质的医疗保健，健康和负担得起的食品以及人们可以安全地生活和经济锻炼的社区或设施。其他环境压力源包括基于种族，种族，性别或其他少数群体地位的歧视；和童年时期的创伤，这被称为不利的童年经历（ACE）。（除其他压力源外，每天的健康美国压力故事。）

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肥胖，而不是单独使用PTSD，会增加2型糖尿病风险

众所周知，遭受痛苦的人创伤后应激障碍（PTSD）健康状况较差，包括较高的2型糖尿病发生率，比没有的人PTSD。Jeffrey Scherrer博士，密苏里州圣路易斯大学医学院家庭和社区医学系教授，希望更好地理解原因的根本原因。他和他的同事们发现，肥胖率很高，而不是仅仅是PTSD，可以解释糖尿病的风险研究于2018年8月发表在JAMA精神病学。肥胖是常见的两倍在患有PTSD的人作为没有PTSD的人。

“最重要的是没有增加糖尿病的风险您可以将PTSD直接归因于PTSD。” Scherrer博士说。取而代之的是，肥胖是患有PTSD的人中糖尿病的最重要的贡献者，就像没有PTSD的人一样。其他因素（除了肥胖外），例如吸烟，大量饮酒，睡眠障碍，PTSD患者的抑郁症发生率很高，可能会升高糖尿病的风险。

Scherrer说：“也许缓解压力可以帮助人们进行健康的生活方式改变，从而减少糖尿病的风险。”同时指出，研究表明，多种因素在糖尿病和心脏病等疾病的风险中起作用。

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慢性应激和2型糖尿病的生物学和行为

那么，慢性应激背后的生物学及其与2型糖尿病生物学的关系又如何呢？我们的身体整天释放激素皮质醇，以应对不同的能量需求，包括急性和慢性应激。研究人员一直在研究慢性压力，因此长期暴露于皮质醇可能会导致2型糖尿病。Hasson和她的同事发现，皮质醇可能与超重拉丁裔青年中的胰岛素敏感性和胰岛素敏感性和胰岛素输出（2型糖尿病的两个先驱）有关发表在临床内分泌与代谢杂志。

Joshua J. Joseph，医学博士，俄亥俄州立大学哥伦布韦克斯纳医学中心医学助理教授也正在研究皮质醇，压力和糖尿病。皮质醇醒来后30至45分钟达到峰值，然后全天下降，睡前水平最低。他的研究 - 包括文章于2017年3月发表在纽约科学学院的年鉴和其他人 - 发现“扁平”皮质醇水平整天和较高的就寝时间皮质醇与当前患糖尿病或将来患糖尿病有关。约瑟夫博士说，这些类型的皮质醇水平也与对血糖的控制较少有关。

在其他研究中，包括研究于2018年6月发表在《期刊》上临床表观遗传学，约瑟夫和他的同事一直在研究长期压力在基因上破译皮质醇是否与糖尿病和心脏病的风险有关。

您对压力反应的应对行为也可能发挥作用。有些人吃饱了或吃不健康的含糖食品，脂肪含量高，在压力时会感觉好些。我们这样做是因为这些类型的含糖食品会激发我们大脑的奖励系统。在一个研究于2018年3月发表在美国健康行为杂志，哈森还发现，男性非裔美国人青少年在承受压力时会降低其体育锻炼。哈森说，与其独自工作，不如说，压力会加剧糖尿病的其他贡献者，例如不活动，高脂和高糖饮食以及肥胖。哈森说：“这是我们真的不给予太多关注的另一个危险因素。”

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如何以健康的方式更好地管理压vwin app力

哈森说，我们的身体不适合应对当今世界的持续心理压力，而对系统的过度激活会导致随着时间的流逝带来负面影响。她希望健康的行为像锻炼，正念和瑜伽可以减少我们身体对压力的生物学反应。

Scherrer说：“我们都知道压力对我们的健康有害，但我认为患者应该知道vwin app管理压力很重要。这可能是改变生活方式的必要组成部分。”

哈森同意，管理压力是最佳健康的关键。vwin app哈森建议：“注意生活中造成更多压力的因素。”考虑压力源的清单，并考虑每种压力策略的不同应对策略。考虑迈向健康的生活方式的步骤，例如融合一小片运动或精神休息，您可以远离压力的情况。

哈森补充说：“这些小事全天可以帮助改善压力的反应和对压力的看法……这可以带来更好的健康状况。”

有关如何在患有糖尿病时如何帮助降低压力的更多信息，请查看糖尿病日报的文章“治理压力和糖尿病的5种方法”vwin app呢