无论您是否与僵硬的战斗和肌肉酸痛或者只是需要坚实的伸展运动，这是来自汗水应用的讲师Phyllicia Bonanno的瑜伽流，使您受益匪浅。Bonanno练习Vinyasa瑜伽，一种风格瑜伽这涉及姿势和运动的动态流，这些流动与有目的的呼吸相连。
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不用担心你是否瑜伽的新手。Bonanno说：“这种流程非常适合初学者，或者如果您想加强自己的基础。”通过这项锻炼，Bonanno将指导您度过许多瑜伽序列的姿势，包括猫牛，朝下的狗，向上的狗，战士1和2以及山姿势。
抓住一个瑜伽垫开始。您将从舒适的座位上开始，Bonanno将引导您呼吸几次，以帮助您居中并准备好解决流程。
