生物反馈疗法可帮助慢性疼痛

生物反馈疗法为诸如阿片类药物为了估计有5000万美国人患有慢性疼痛。当感觉自己的身体正在与您不利时，生物反馈疗法可以使您能够为此恢复代理。

甚至没有您考虑它，您的身体一直在努力处理呼吸和抽血之类的事情。当您遇到压力很大（例如慢性疼痛）时，这些无意识的过程就会变得过度：您的呼吸变得浅；您的脉搏加快。不过，通过有意义的干预措施，可以扭转这些自动响应，从而在此过程中获得身体和情感上的缓解。生物反馈疗法为您提供身体见解，可以帮助您发展技能，以识别和控制那些无意识的身体反应。它是无创的，不涉及药物。

有关的：8您不使用的大止痛药

使用附着在您体内的电气传感器，生物反馈提供商可以根据您的疼痛及其潜在的来源来测量不同的功能。这些信息可以通过几种不同的方式帮助减轻慢性疼痛。生物反馈测量可以包括：

• 使用脑电图（EEG）的脑波
• 使用呼吸生物反馈呼吸
• 使用心电图（ECG）的心率
• 使用肌电图（EMG）的肌肉收缩
• 使用电射线学（EDG）的汗腺活性
• 使用传感器的体温

生物反馈治疗师可以教您诸如正念和呼吸练习之类的技术，以改变您对压力和痛苦的非自愿反应。例如，EMG会话可以表明您的特定肌肉非常紧。这可能表明这是导致您痛苦的原因，甚至可能是根本原因。在多次会议的过程中，生物反馈治疗师可以教您放松肌肉的技术。

观察肌肉对这些放松技术的反应如何不仅可以缓解身体症状，而且还可以使您对以前感到无法控制的疼痛的积极感觉。另外，您可以从初始EMG会话中收到相同的信息，然后寻求物理治疗师来帮助您放松麻烦的区域。

• 背疼2017年发表的21项研究的一项荟萃​​分析发现，生物反馈疗法在背痛患者中提供了“显着的小到中等”疼痛强度的降低。

  

  它还发现生物反馈减少了患者的抑郁症状，残疾和肌肉张力，并改善其认知应对。所有这些都保持稳定，在平均八个月的随访时间内。
• 偏头痛，头痛2008年发表的94项研究的荟萃分析表明，生物反馈疗法导致改善了“中等至大量平均效应大小”的患者偏头痛和紧张型头痛。

  

  在14个月的平均随访阶段，生物反馈干预措施继续提供帮助。头痛变得较少，患者的经历较少抑郁和焦虑。
• 纤维肌痛疼痛2013年发表的七项研究的一项荟萃​​分析发现，使用EMG的生物反馈“对纤维肌痛患者（短期）疼痛强度的（短期）降低是有效的。

  

  与对照组相比，该分析没有显示生物反馈改善睡眠问题，抑郁，疲劳或与健康相关的生活质量测量。

根据您的疼痛的何处，您的生物反馈治疗师可能会出于不同的原因在不同区域使用不同类型的传感器。您的疼痛可能是由心理压力，姿势错位或骨骼结构引起的，导致肌肉张力或其他许多原因，因此，并非每一次腰痛或头痛患者都会得到相同的治疗。例如，您的生物反馈治疗师可能会检查一下您的手是否会因压力而变热，并引导您进行冥想以使自己平静下来，或者他们可能会教您一一放松特定的肌肉群。这完全取决于您慢性疼痛原因的诊断。

然后，您可以使用这些相同的技术来减轻疼痛的强度或压力的任何时候。生物反馈实际上只是在那里向您展示这些技术如何导致身体的真正生理变化，从而导致人们增加幸福感。

其他福利

除慢性疼痛（包括焦虑，抑郁和药物滥用）外，生物反馈疗法用于治疗许多其他疾病。

有时是生物反馈被归类为基于认知行为的疗法本身的一种形式。而且，由于它可以提供有关您以前可能不知道的健康的信息，以及转介新治疗方法，因此经常将生物反馈（并且最好使用）用作治疗您的心理健康和身体健康的整体方法的一部分。

生物反馈疗法可以帮助您学习管理会引发或恶化疼痛的压力反应。vwin app慢性疼痛本身也会增加您的压力，生物反馈疗法可以教授有用的压力管理技能。vwin app

• 焦虑
• 注意缺陷多动障碍
• 便秘
• 癫痫
• 头痛
• 高血压（高血压）
• 晕车
• 雷诺氏病
• TMJ
• 尿失禁在女性中

在许多研究中，生物反馈与其他疗法相结合，例如应对技能培训，冥想，小组疗法，催眠，运动教练，物理疗法，放松疗法，认知行为疗法，针灸和营养教育。但是，尽管生物反馈通常与其他模式结合使用，但研究也表明它本身就是一种有效的工具。

在寻找生物反馈从业者时，最重要的检查是证书。生物反馈治疗师只需要拥有学士学位，但必须是某种许可的医学专家，例如物理治疗师，护士，医师或心理学家。

生物反馈治疗师可以通过生物反馈认证国际联盟（BCIA），但这与成为持牌医生的情况并不相同。BCIA认证虽然是自愿的，但也强烈建议在从业者中获得指定一定的标准化培训水平。话虽这么说，如果您已经有治疗师，问他们是否可以带领您通过生物反馈练习就不会受到伤害。

您可以在BCIA网站。您也可以通过美国物理治疗协会，或者通过心理学家美国心理协会，等等，但是他们的搜索引擎可能没有指示提供者是否提供生物反馈疗法。你也可以问你的医生精神科医生，或其他医学专家，将您的慢性疼痛转诊给当地人综合医学中心。

大多数类型的生物反馈课程都涉及治疗师在皮肤上放置电传感器，以测量不同的非自愿身体功能，例如脑波，心率，呼吸，温度和肌肉张力。

传感器不会伤害您，您不会感到任何电。它们会粘在您的身体上，但在去除时不会引起疼痛。它们可能被放置在您体内许多不同的地方 - 这意味着您可能需要脱衣服，具体取决于位置。如果需要将传感器放在头上，您的头发也可能会变得凌乱。

除了传感器之外，其他设备也可能会使用，例如，在您的胸部伸展以监测呼吸的频带。治疗师将看到传感器在屏幕上发送的信息。您可能会看到屏幕，听到蜂鸣声或看到闪烁的灯光，表明您的身体如何应对不同的练习。

会议通常持续20到60分钟。根据您的病情，测试结果以及症状的改善，您可能需要几次会议，也许10次或更多课程。神经反馈可能需要15至50个会话。

每个保险公司/计划都有自己的政策，以涵盖不同类型的生物反馈疗法，并且可能对承保范围有不同的要求。罗格斯罗伯特·伍德·约翰逊医学院的保罗·莱勒写2016年，“付款人不愿偿还生物反馈服务”。

如果是Medicare，生物反馈疗法仅用于某些肌肉再教育或某些肌肉异常的情况，而不是肌肉张力或心身状况。

应用心理生理学和生物反馈协会提供关于生物反馈第三方报销的建议。

没有保险，会议的费用会大不相同，具体取决于生物反馈，您的位置和其他因素的类型。请记住，您可能需要多个会议，有时可以作为包装购买。会议可能低至35美元，高达1,250美元，平均价格约为150美元。

如果看不见专家，就会有消费者可穿戴设备和家庭生物反馈设备在市场上，重要的是要注意这些设备的准确性不同。一个例子是心脏内部平衡传感器，它可以监视心率变异性（HRV）。通过Companion App进行的指导练习可以帮助您调节HRV，从而改善健康感。对于那些无法支付生物反馈但可能有治疗师或止痛医生的人来说，这样的设备可能是一个入口点，因为可以将设备作为互补方法添加。只需确保事先进行一些研究即可。

生物反馈通常被认为是安全的。缺乏风险是其与其他治疗相比的主要优势之一。

但是，某些类型的生物反馈测试并不适合每个患者。例如，具有某些心脏病或皮肤状况的人不应使用某些生物反馈方法。您的医生可以为您推荐最安全的生物反馈疗法。

考虑使用生物反馈疗法时，请记住，您将成为您的疗法的积极参与者，并且您所学的技能应定期练习以查看结果。您初步评估的见解可能需要您的后续练习和家庭练习，以改善您的慢性疼痛。

应用心理生理学和生物反馈协会

生物反馈认证国际联盟（BCIA）

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国际神经调节学会

罗宾斯J.大脑中的交响曲：新脑波生物反馈的演变。2008。