多发性硬化症（MS）对每个人的影响都不同，而许多人则有MS的人能够保持身体活跃，并不是很多人提高到詹姆斯·德雷克（James Drake）的水平。
德雷克（Drake）一直很活跃，曾在阿拉巴马州伯明翰的萨姆福德大学（Samford University）踢足球并跑步。毕业后 - 在MS诊断之后 - 他参加了CrossFit游戏， 赢了战士破折号（地球上最艰苦的5K泥跑障碍赛之一），并代表美国队Netflix的终极野兽大师，，，，一项体育娱乐比赛，精英运动员面临着一个极端的障碍赛道，称为野兽。而且他还没有做到。
除了成为一名竞争性运动员外，德雷克还是一名认证的健身教练，并且热衷于帮助人们改变生活。您可以在社交媒体上关注他@jamesbryandrake。
德雷克已经与海蒂结婚已有16年了，他们有四个孩子。德雷克（Drake）和海蒂（Heidi）都与基督教非营利组织克鲁（Cru）合作了16多年。他们喜欢试图使世界变得更美好的地方。
大卫·里昂（David Lyons）：您什么时候被诊断出多发性硬化症，您的症状是什么？
詹姆斯·德雷克（James Drake）：2012年，我和我的妻子坐在明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的一家医生办公室，互相看着对方，想知道我的未来会如何。几个月来，我一直在腿和脚上失去感觉。一位医生转介给另一个医生，将我们带到那里寻找答案。医生刚刚告诉我们，根据我的所有测试结果，他以为我是第一个多发性硬化症的迹象。
DL：告诉我们您的MS任务。
JD：在得到您患有可能使人衰弱的自身免疫性障碍的消息之后，您开始怀疑生活会是什么样。我能抱着我的孩子吗？当他们学会骑自行车时，我可以与他们一起奔跑吗？随着我们的年龄，我会握在妻子旁边，握住她的手吗？还是我会给我的孩子和妻子负担吗？有很多未知数，不确定性太多。
经过一段时间的不确定性，我意识到只有上帝知道未来的实现。我的家人的俗语成长总是困扰着我：“昨天是历史，明天是一个谜，我们所拥有的就是今天，这是一件礼物。这就是为什么它被称为现在的原因。”
一旦我接受了这一现实，每天都是我的礼物，这就是我所拥有的，然后我想明智地投入时间。
几年后，我保持健康和充实的生活。我希望我从疾病到健康的旅程能够激发他人克服并继续施加紧迫（腓立比书3:14） 也！
DL：是什么激励您锻炼帮助管理MS？vwin app
JD：据说“运动中的身体一直在运动”。我读了许多令人鼓舞的文章，解释了如何锻炼帮助与许多负面方面作斗争自身免疫性疾病。为了我的家人和打电话，我将继续锻炼，以便我可以成为自己最健康的版本，以做上帝把我放在地球上做的事情。
DL：您目前有什么症状，自从开始锻炼以来，它们是否有所改善？
JD：凭借上帝的恩典，我的双腿都恢复了感觉和力量！毫无疑问，除了将我纳入日常生活中的其他健康习惯之外，锻炼也极大地帮助了。
DL：锻炼中最大的挑战是什么？
JD：对我来说，这并不是要使自己太努力。疼痛和受伤之间有一条细线。我试图在避免受伤的同时拥抱疼痛。我并不总是像一名竞争运动员一样做得很好。
DL：您是如何开始锻炼计划的？
JD：诊断出后，我加入了当地的CrossFit体育馆。我得到的社区和支持激发了我对健身和竞争的热情。接下来的几年，我的比赛水平很高，比以往任何时候都更健康。
DL：您如何保持动力继续锻炼和保持健康？
JD：对我来说，竞争帮助我保持积极性并致力于锻炼。我不像以前那样坚强，但是我发现了其他优势和竞争方式，使锻炼变得有趣和有益。
DL：您是否有时间退出或放弃？
JD：我只是告诉我的妻子保持纪律严明是多么困难。随着时间的流逝，我变老了，我发现自己想放松更多并避免痛苦。因此，尽管我不想辞职或放弃，但我确实不想为最佳健康而牺牲太多，我必须提醒自己，这是值得的！作为基督徒，我的信仰呼吁我过上纪律严明的生活。耶稣说，如果我们要跟随他，那么我们必须“否认”自己（路加福音9:23）。我祈祷上帝给了我我需要继续努力的力量和纪律。精神愿意，但肉体很弱。
DL：您目前的锻炼是什么？
JD：在一周中，我早上做有氧运动20分钟（游泳，跑步，椭圆，自行车等）。下午，我使用卡里西尼运动进行20分钟或更长时间的高强度间隔训练。在周末，我确实主动恢复例如拉伸，普拉提，步行或悠闲的自行车骑行。我认为均衡的饮食和锻炼常规对于长期健康至关重要。
这是我正常的“淡季”健身习惯。当我参加比赛时，我将每周至少六天开始训练六个星期，每天至少两个小时，从而培养获胜所需的技能。
DL：自被诊断出患有MS以来，您是否改变了饮食和营养方案？
JD：我主要在中午至晚上8点之间吃几个没有标签的食物（没有加工食品），然后我禁食16个小时。在我的饮食窗口中，我喜欢喝闪闪发光的春水或绿茶。除了高质量的鱼油外，我目前没有服用任何补品。我做果汁姜黄每周生姜，白天将其添加到我的水中。我每天至少有一个小时的阳光直射。到了晚上，我在一汤匙附近喝酒苹果醋上床睡觉前用酸樱桃汁。我相信这种饮食和营养方案减轻压力（通过圣经冥想和祈祷）和睡得很好（每晚七个或更长时间），帮助我保持健康。
DL：锻炼如何改变您的生活并帮助您的MS？
JD：我是一个更好的男人，丈夫和父亲马太福音22:39）
DL：您对未来有什么健身目标？
JD：我很想找到一些利基市场，并在40岁时成为奥运会或职业运动员！现在，我7岁的儿子正在教我如何克服我对反弹的恐惧，我正在努力屏住呼吸超过三分钟以免费潜水。风筝冲浪是我最近也获得的一种新爱好。我很高兴能健康。我想每天过着充实的生活。
DL：您对想要通过健身管理MS的人有任何建议吗？vwin app
JD：生活中的暴风雨通常是晴天。健身和信仰将帮助您度过生活中的风暴，因此即使是MS，您也可以充实生活。因此，请继续努力，并请上帝引导您（1蒂莫西4：8，谚语3：5-6）。
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
