美国近300万人患有炎症性肠病（IBD），其中包括克罗恩病和vwin998（UC），但就像每个人都是独一无二的一样，他们的肠道健康也是如此。
一杯葡萄酒可能会引发一个人的耀斑，但永远不会打扰另一个人。有些患有克罗恩氏的人可能会因胃痉挛和恶心而困扰，而另一些人则与便秘和疲劳。
同样，对一个人有用的东西可能对另一个人有效。在这里，克罗恩（Crohn）的真实人士向他们大声疾呼，以帮助他们管理疾病。vwin app
让自己难过
克罗恩氏病的人可以说是普通美国人的抑郁率三倍。研究于2017年10月发表在加拿大胃肠病学和肝病学杂志。但是您不必总是戴着勇敢的脸。对于42岁的萨拉·菲尔曼（Sara Fierman）来说，只是让自己“感到悲伤，沮丧或沮丧”给了她极大的自由。
宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州的菲尔曼说：“患有自身免疫性疾病是一场终生的战斗。”“您将度过糟糕的日子和美好的日子。有些星期的糟糕比好还要多，但是知道您最终会感觉好些。”
菲尔曼（Fierman）定期阅读其他患有克罗恩病的博客和文章中等的和伟大的，这教她其他人的应对方式。
锻炼身体（和肠）
现年43岁的南卡罗来纳州米尔米尔特·奎因（Emmett Quaine）赢得了锻炼，从而大大减轻了克罗恩（Crohn）的症状。这也得到了研究的支持，例如研究于2017年12月发表在《期刊》上临床和实验性胃肠病学。“压力有助于我的克罗恩（Crohn），运动很棒缓解压力， “ 他说。
宾夕法尼亚州斯克兰顿的28岁的艾米莉·皮卡斯（Emily Petokas）同意。她于2019年9月被诊断出，她告诉人们“抓住一个朋友去散步，或在您的客厅里尝试一些瑜伽”。
主动
Fierman说：“在管理克罗恩斯和通常随之而来的条件时，您必须成为自己的拥护vwin app者。”“我有一次医生会开一种与我正在使用的其他事情相互作用的药物，他们没有意识到。”
相信你的直觉
“你知道你的身体。如果有什么感觉不正确的话，那就做些事情。”纽约市31岁的查理·古德曼（Charlie Goodman）说。古德曼被诊断出患有克罗恩病后，他的前胃肠病学家告诉他，饮食对他的感受不会影响。古德曼说：“我根本不同意他的看法。”“我最终找到了另外两个令人惊讶的支持和知识渊博的克罗恩的专家。”
如果您觉得应该，请寻求第二意见。根据2019年3月发表在《期刊》上的一项研究JAMA网络开放，小组医生比单身医生更有可能做出准确的诊断 - 即使该医生是专家。
了解您的食物触发器
古德曼说：“我们都有食物敏感性。”“它可以像胃部不适一样大的方式出现自己咳嗽您甚至可能没有意识到与食物有关。”在诊断之前，古德曼以为他已经过敏性肠综合征（IBS），一种可能引起类似IBD症状的疾病，例如腹痛和腹胀。
“我知道如果我吃得太多麸质，丰富的食物，乳制品或炸食品会让我恶心。”古德曼说。他现在意识到，吃充满水果和蔬菜的饮食也可以帮助他感觉最好。
投资自我保健
居住在南卡罗来纳州兰开斯特市的40岁的达娜·舍弗（Dana Schaeffer）说：“克罗恩病在精神上也可以像身体上一样精疲力尽。”“我不能简单地强调自我护理动作足够。”Schaeffer做瑜伽和冥想以帮助缓解压力和焦虑，并建议与泻盐，这也可以减轻胃痛，身体酸痛和关节疼痛。
替代药物也可能带来一些缓解。根据针灸已被证明可以缓解克罗恩的症状。2019年4月发表的一份报告药物根据一项研究于2020年4月发表在《杂志》上自然。
招募一些支持
您可以找到一个支持网络，以帮助减轻社交媒体或在线上的面对面团体或私人团体与疾病相关的某些压力。“ Facebook和通过克罗恩与结肠炎基金会您可以与正在经历类似事情的人分享经验。” Schaeffer说。“克罗恩斯的疾病可能是一种非常孤立的疾病，而且很尴尬。成为一个刚刚得到它的社区的一部分是令人欣慰的。您不必独自经历耀斑。”
