管理或预防憩室炎的最好和最差的食物vwin app

如果您有患有或被诊断出患有憩室炎的风险，您的医生可能建议将抗生素和非处方药作为一线治疗。或者，如果您的憩室炎进展，则可能需要手术。但是，在帮助解析或治疗憩室炎，在早餐，午餐和晚餐期间放入体内的东西也很重要。

纤维和憩室炎：有什么联系？

憩室炎是在结肠顶层（称为憩室）并感染或发炎的小囊状小袋形成小囊状小袋的疾病。最佳估计表明，到50岁时，憩室炎影响美国人口的5％至10％，影响西方和发达国家。（（1）

憩室炎的风险与年龄，便秘史，肥胖，缺乏体育锻炼有关，重要的是缺乏纤维。

研究表明，非洲和亚洲的人们很常见，很少患有憩室疾病。另一方面，由于纤维摄入量低和人口老龄化，芬兰人口的50％可见憩室炎。（（2）

纤维或植物材料在消化过程中发挥着重要作用，软化凳子并帮助其通过结肠更平稳地移动。缺乏纤维会导致便秘，这会使凳子变得更加困难，更难以通过，从而对结肠的肌肉施加压力。

而且由于憩室通常在消化肌肉紧张或削弱的地区形成，因此便秘可能会使憩室的发展更有可能。

因为便秘原因在结肠内积累的压力也可能导致结肠中已经存在的憩室炎症或感染，从而导致憩室炎。

幸运的是，高纤维食品并不难找到。

纤维是你的朋友消化健康。它可以促进良好的细菌，使消化道保持清洁，并有助于大便散装，从而更容易通过。

如果您想预防或管理憩室炎，这里有一些最好的高纤维食品，每份均食物有vwin app多少克（g）：

• 麸皮谷物（1/3杯）：8.6克
• 肾豆（1/3杯）：7.9克
• 小扁豆（½杯）：7.8克
• 黑豆（½杯）：7.6克
• 鹰嘴豆（½杯）：5.3克
• 烤豆（½杯）：5.2克
• 梨（1个培养基）：5.1g
• 大豆（½杯）：5.1g
• 红薯，皮肤（1个中）：4.4克
• 绿豌豆（½杯）：4.4克
• Bulgur（½杯）：4.1g
• 混合蔬菜（½杯）：4G
• 覆盆子（½杯）：4G
• 黑莓（½杯）：3.8克
• 杏仁（1盎司）：3.5g
• 菠菜，煮熟（½杯）：3.5克
• 蔬菜或大豆馅饼：3.4克
• 苹果（1个媒介）：3.3g
• 日期，干燥（5片）：3.3g

多年来，医生建议患有憩室病的人不要吃坚果，种子或爆米花，他们认为这可以阻止憩室的开口并导致憩室炎的爆发。（（3）

但是研究从未证明，吃这些食物会增加患憩室炎的风险，医生不再提出这一建议。

由于纤维含量高的食物通常也很高维生素和其他营养素，因此最好从食物中获得所需的纤维。

但是，如果饮食限制阻止您消耗餐点所需的所有纤维，您的医生可能会推荐纤维补充剂。

• 木马，在补充剂中存在metamucil和Konsyl，是一种纤维选项。该补充剂可以作为粉末或液体，颗粒，胶囊或晶圆出售。（（4）
• 基于甲基纤维素的补充剂（如瓜糖）通常以粉末或颗粒状形式出售。
• 菊苣根纤维，菊粉，寡果糖和果蝇（FOS）可能会增加良好的细菌并改善免疫功能。（（5，，，，6）

其他食物可帮助预防憩室炎

纤维和良好细菌是健康消化道的关键组成部分。纤维本身有助于促进良好的细菌生长，但也有含有活跃培养的食物，可促进良好的消化并防止便秘驱动憩室病。（（7，，，，8）

• 酸奶
• 开菲尔
• 泡菜
• 味噌
• 康普茶

简短答案：是的！请注意一些研究暗示进食纤维太多（每天超过50 g）实际上可能通过导致便秘导致憩室疾病。纤维大块凳子，因此请记住将纤维摄入与水匹配。（（9）

建议的饮食纤维每天约20至35克。（（10）在您吃的食物中自然发现了两种纤维：

• 可溶性纤维
• 不溶性纤维

可溶性纤维溶解在水中，形成一种类似凝胶的材料，使凳子更柔软且更大，从而使它们轻松地通过肠道。不溶性纤维可以通过吸收水并在凳子上增加大量来使废物通过消化系统移动。（（11）

大多数植物性食物既包含可溶性和不溶性纤维。但是，有些食物比另一种食物包含更多的纤维。

一种总体营养丰富的饮食，包括天然含有纤维的食物，是预防憩室病和憩室炎的最佳饮食方法。美国农业部（USDA）饮食指南建议我们改变了我们的蛋白质来源。（（12）

这意味着增加您对鱼类的摄入量，并用植物性蛋白质享用素食，并保持您吃瘦的肉或家禽。如果您在调整饮食方面遇到困难，请考虑在医疗团队中添加注册营养师。你可以在eatright.org。

也就是说，如果您要管理一种活跃的憩室炎病例，则应从饮食中消除一些食物。vwin app

由于憩室炎揭示了炎症，因此有活跃病例的人有必要避免您想要吃的食物以防止这种情况。（（13）

为什么？纤维化食物虽然对您非常有益，但并没有舒缓刺激的消化系统。因此，建议等到炎症被控制为止，然后再进食纤维。（（14）

如果憩室炎引起严重的腹泻甚至出血，医生或营养师可能会要求排便（没有嘴巴）直到条件受到控制。透明的液体饮食可能是下一步，您可以在这里发展到水，汤和苹果汁。（13）

最有可能的是，您会服用低纤维饮食（每天少于15克），直到症状如腹痛和腹泻停止。（（15）

低纤维（每份少于2 g）的食物包括：

• 牛肉，家禽和鱼（3盎司）
• 面包，白色（1片）
• 干酪（½杯）
• 小麦奶油，瞬间（¾杯）
• 鸡蛋（1个）
• 果汁（½杯）
• 绿豆，罐头（½杯）
• 冰淇淋（½杯）
• 生菜，所有类型（1杯）
• 土豆泥，没有皮肤（½杯）
• 牛奶，所有类型（1杯）
• 坚果黄油（光滑），包括花生，大豆，杏仁和向日葵（2汤匙）
• 意大利面，白色（½杯）
• 桃子，罐头（½杯）
• 梨，罐头（½杯）
• 布丁或木薯（½杯）
• 米，白色（½杯）
• 豆浆，米饭或杏仁牛奶（1杯）
• 豆腐（½杯）
• 金枪鱼，罐头（3盎司）
• 酸奶（6盎司）

除饮食外，还有其他几种方法可以保持良好的消化健康并防止憩室形成，包括避免吃太多的红肉，避免脂肪食物以及喝大量液体。（（16）

非甾体类抗炎药（NSAIDS）， 如阿司匹林，，，，Aleve（Naproxen）， 和advil或motrin（布洛芬）与增加憩室出血的实例有关。（（17）

高纤维饮食需要水才能正常运作。如果您不喝足够的水，则可以使自己面临更大的便秘风险。（（18，，，，19）

最后，延迟排便会导致结肠肌肉肌肉的压力增加，这可能导致憩室疾病。（（20）

以下是一些习惯以避免憩室炎的习惯：

• 经常锻炼
• 戒烟（吸烟者的发展风险更高憩室炎的并发症）
• 避免使用NSAIDS
• 喝很多液体
• 保持健康体重
• 回应排便
• 适度的红肉摄入

饮食是预防憩室炎的核心。富含水果，蔬菜，豆类，豆类和全谷物的高纤维饮食将有助于防止类似囊状的小袋形成和感染。如果您被诊断出患有憩室炎，请通过低纤维饮食允许消化道一些时间来治愈。（（21，20）