1.准备急诊药袋
想一想您家庭中的家庭成员以及他们需要确保您存放的药物，并在紧急情况下手头。
沃特斯博士说，这可能包括治疗慢性病的药物，例如哮喘，高血压或糖尿病。目的是要有足够的药物来持续大约三天，以防您下雪了，无法去药房补充。
也是明智的选择，以对紧急套件进行过度的反密码化对乙酰氨基酚，，，，布洛芬， 和Benadryl。
确保您的急救套件充满了创可贴，抗生素割伤和伤口的软膏，手电筒，生存刀，火柴，额外的现金和充电器，也说莎拉·魏斯（Sarah Weiss），医学博士，位于威斯康星州拉克罗斯市的梅奥诊所的家庭医学医生。
2.储存食物和水
在恶劣天气下，不要依靠邮递员放弃您喜欢的午餐。在预计暴风雨前一天，计划前往杂货店，拿起瓶装水，不可腐烂的物品和厨房主食，例如面包，饼干，花生酱，越野混合和谷物。
如果您失去汽油或电力，无法进入炉灶或微波炉，您会知道您仍然可以用豆类，金枪鱼和蔬菜罐装饭菜。（（巧克力也是紧急钉书钉！）
美国红十字会发言人特雷西·福克斯（Tracy Fox）说，拿起足够的食物和瓶装水持续至少四天，为您家中的每个家庭成员（包括可能与您一起骑风暴的亲戚）所学。
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3.在冬季风暴警告中保持最新状态
请继续关注您的本地新闻更新，以便您知道冬季风暴或暴雪警告，这将至少提前24小时提醒您的社区。使用此英特尔计划您的一天，并确定是否安全旅行。虽然您可能很容易上班，但是随着天气状况恶化，通勤可能会更棘手。
福克斯建议聆听关键短语，例如冬季风暴手表，冬季暴风雨前景和冬季天气咨询。在接下来的两到五天中，冬季风暴的前景将为您带来恶劣的天气，而冬季风暴手表警告预计在短短36小时内会暴风雪。
红十字会有一个紧急应用程序，您可以免费下载如果您是Android用户，请在Google Play上， 或者如果您有iPhone，在应用商店上。设置区域后，它将向您发送有关暴风雪，龙卷风，洪水和其他极端天气事件的实时警报。您还可以使用该应用程序检查亲人并通知他们您的安全。查看地方政府网站以进行更新， 也。
与您的家人在一起，通过暴风雪安全计划进行交谈，因此，如果家人分开，每个人都知道在哪里见面，并确保每个人都有紧急联系人的副本。
4.注意冻伤的潜在迹象
在室内保持温暖是您乘坐暴风雪的最佳选择，但是如果您必须出门，即使只是为了清理车道，也要穿好衣服。
沃特斯（Waters）建议三层层：第一个吸收汗液，第二种是绝缘的，而最后一个可以密封寒冷的温度。理想情况下，最后一层是防水和防风。这种策略会在层之间捕获温暖，使您可以选择去除过热的情况下，并保护身体免受潮湿的影响，无论是天气还是汗水。
Bundle up with a hat, a scarf, gloves, and thick socks and boots to protect your ears, nose, fingers, and toes — it’s these parts of the body that are most vulnerable to frostbite, because they’re furthest from your central core and at the edges of blood circulation.
沃特斯说，您的四肢可能变成苍白，蓝色，紫色或变色，这是Frostbite所设置的标志。魏斯博士指出了其他警告信号，例如由于关节和肌肉僵硬而引起的笨拙，以及麻木或麻木或刺痛感。你的手和手指。
如果这些症状开始出现，请立即进入内部或寻求医疗紧急医疗护理。您也可以尝试用不冷不热（而不是热）水加热受影响的地区。
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5.注意体温过低的症状
魏斯说，如果人体的核心温度降至95度以下，体温过低可能会降低。这意味着您的人体损失热量的速度比产生的速度更快。
她警告说：“当您的体温下降时，您的心脏，神经系统和其他器官无法正常工作。”这种病的标志着诸如发抖，语音湿透，缓慢，浅呼吸，脉搏弱和嗜睡，混乱或记忆丧失，，，，根据疾病控制与预防中心。请记住，儿童和老年人最容易受到体温过低的影响。
如果症状开始出现，就该寻求医疗护理了。魏斯建议，将人从寒冷的衣服中移出，脱下湿衣服，并在监测呼吸时保持温暖和隔热性。
6.为冬季天气紧急情况做好准备
每年，使用合适的冬季轮胎为季节做准备，并确保机械师检查您的电池，点火系统，闪烁危险灯，挡风玻璃刮水器，加热器和制动器。
沃特斯说，他经常看到在家附近跑腿的患者，但由于下雪的天气中的折叠车而被困在高速公路肩膀上几个小时。他建议您保留额外的毛衣，温暖的外套，帽子，手套和毛毯，以防您被困在等待紧急路边援助的情况下。
也将沙子或小猫垃圾放在后备箱中。您可以使用它在轮子下产生牵引力，或者使人行道或步行较少的滑动。
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7.准备停电
冬季风暴可能会对电源线造成严重破坏，因此，如果您在暴风雪期间失去电力，那么明智的做好准备是明智的。
确保您有手电筒，电池，蜡烛，便携式电话充电器以及整个家庭的许多毯子和温暖的衣服。福克斯说，如果您使用的是发电机，请确保它在家里外面，并将加热器放在平坦的表面远离毯子和地毯上。
她建议所有家庭在暴风雨前的附近找到最近的温暖庇护所。
福克斯说：“如果到达家中太冷的地步，您将确切知道要去哪里，您将不会争先恐后。”
8.小心雪
最终，当然，您必须摆脱冬眠。暴风雨破裂后，在开始铲或吹雪之前正确地分层。如果你是铲子，请记住这是一种艰苦而潜在的危险活动，照顾好你的背。避免铲子是否造成背疼，胸痛或气促，魏斯说。如果一个吹雪机是您的首选工具，请确保仅在户外供电，佩戴听力保护，并使孩子和宽松的衣服不在范围内。
您还应该保持水分，经常休息，如果您进行繁重的举重，则应屈膝。
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其他报告苏珊·马修斯（Susan E. Matthews）。
