5种可能引发哮喘耀斑的食物

尽管很少见食物过敏可以触发哮喘，指出克利夫兰诊所。而且，饮食中常用的无热量甜味剂阿斯巴甜是已知引起的众多食品添加剂之一过敏反应，根据美国哮喘和过敏基金会（AAFA）。

“食物过敏症状可以镜子 - 甚至恶化 -哮喘的症状反之亦然，”说PEG Strub，医学博士，旧金山Kaiser Permanente Medical Center的过敏部负责人。她说，对于呼吸困难的人来说，最好避免产生过敏反应等化学物质，例如阿斯巴甜。

许多加工食品包含可能恶化肺部炎症的防腐剂和人造色素。

麦考马克说：“许多加工的食物，例如快餐，油炸食品，包装食品和冷冻食品，似乎会增加哮喘症状。”她建议哮喘患者限制这些食物，而要专注于季节性的整个水果和蔬菜。

研究表明，遵循传统的西方饮食（脂肪和加工食品）与哮喘的风险更高，而不是遵循加工食品较少的饮食。2014年10月发表的研究儿科过敏和免疫学。和研究于2017年3月发表在胸部发现每周四次或更多次进食加工肉与七年内哮喘症状恶化有关。

尽管特定添加剂对哮喘症状的影响的证据是有限的，但您可能希望对以下情况保持警惕。AAFA：

• 对羟基苯甲酸酯食品和药物的防腐剂
• tarrazine用于含糖饮料，冰淇淋和热狗的染料
• 硝酸盐和亚硝酸盐在加工肉类（例如热狗，博洛尼亚和萨拉米语）中使用的防腐剂

Gundersen博士说：“通常，如果它来自植物，请食用。”“如果它是在植物中制成的，那就不要吃。”

根据该甜点，红肉和其他脂肪食物会恶化炎症和肺功能，并加剧您的哮喘症状。责任医学委员会。麦考马克说，这些食物也可能使您保持健康的体重更加困难，这在您患有哮喘等慢性健康状况时至关重要。她补充说，如果您超重，您的肺部必须更加努力，这可能会加剧哮喘症状。

但是，并非所有脂肪食品都应受到限制或避免。麦考马克强调，一些脂肪，例如在鱼类中发现的脂肪牛油果， 橄榄油，椰子油，坚果和种子对哮喘患者健康。据一项油性鱼类，例如鲑鱼，也含有omega-3脂肪酸，可以帮助患有哮喘患者对抗炎症。研究于2015年1月发表国际过敏症。麦考马克说：“尽可能将鱼代替红肉总是一个好主意。”

硫酸盐通常用作葡萄酒和某些啤酒的防腐剂，可能会使患有中度至重度症状的人哮喘恶化美国过敏，哮喘和免疫学学院（AAAAI）。根据哮喘哮喘的100人中有1分之一到1分之一的人具有亚硫酸盐敏感性克利夫兰诊所。

此外，根据AAAAI的说法，可以在干果，虾，泡菜和调味品中发现亚硫酸盐。詹妮弗·穆瑟（Jennifer Musser）是丹佛的一名注册营养师，与患有炎症有关的慢性疾病（包括哮喘）的成年人工作，说如果您患有慢性呼吸问题，最好避免它们 - 或至少限制您的摄入量。与医生交谈以了解如何避免以及如果您有反应该怎么办，这也是一个好主意。

最后，如果您患有哮喘是乳制品，则可能被告知您可能会被告知要避免。长期以来人们一直认为牛奶和冰淇淋等乳制品会恶化哮喘症状，因为它们增加了粘液在肺部。Strub博士说，几乎没有科学证据可以支持该理论。

但是乳制品可能是某些人的触发食品。凯利·琼斯（RD），宾夕法尼亚州纽敦市凯利·琼斯（Kelly Jones Nutrition）的所有者。她说：“我发现我经常用奶酪和酸奶食用的乳制品是我经常哮喘发作的触发因素。”“虽然这并不意味着乳制品对每个人都是炎症性的，但这是我的哮喘病，消除了它有助于我极大地管理疾病。”vwin app

琼斯说，要消除乳制品（或您怀疑正在引起您问题的任何其他食物）以查看症状是否改善，这是值得的。

Strub说，如果乳制品没有引发您的哮喘症状，则适度的消费可以帮助您坚持平衡，健康的饮食。例如，希腊酸奶包含益生菌而且是一个好蛋白质来源。

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