忘记您留下钥匙的地方，从脑海中溜走，努力专注 - 这些都可能是令人沮丧的大脑雾或记忆问题的一部分甲状腺功能减退症。
甲状腺激素调节人体每个器官（包括大脑）的新陈代谢。什么时候甲状腺激素很低，它会影响您的记忆跨度和集中能力。
对于许多人来说，大脑雾是一种短暂的症状。甲状腺功能减退症早期诊断和治疗时，代谢过程正常，您可能不会出现记忆问题或其他症状构成甲状腺功能减退症的问题。医学博士乔尔·Zonszein， 一个内分泌学家纽约蒙特菲奥尔医疗中心临床糖尿病中心主任。
但是如果你不服药并继续具有非常低的甲状腺激素水平，您可能会出现严重或持续的甲状腺功能减退症，这可能会导致体内许多变化。除了体重增加，肿胀和血管变化外，甲状腺功能减退症的症状还包括认知问题。但这是极端情况，Zonszein博士补充说。
好消息：他说，测试甲状腺激素非常容易，并且测试足以让您的医生知道您是否服用适量的药物。因此，与您的医生谈谈可能甲状腺功能减退症的症状，进行测试，并在必要时接受治疗。Zonszein说：“如果我们正确更换甲状腺，则内存问题不应该是一个因素。”
提高记忆的技巧
适当治疗的甲状腺功能减退症不应引起持续的大脑雾或记忆问题。但是任何人都可以不时地经历记忆或集中注意力的问题。这些策略可以帮助：
服药。The best thing you can do for your memory is to get your thyroid hormone back to a healthy level, and that means taking your medication regularly and correctly and going back to your doctor for follow-up appointments to be sure you’re taking the right dosage, Zonszein says. The American Thyroid Association says it’s best to take your thyroid hormone on an empty stomach at the same time every day, and to not stop taking it without first talking to your doctor.
离开屋子，搬家。保持活跃对大脑有重要影响，因此请跟上您的爱好和社交活动以及运动。根据国家老龄研究所（NIA），它说已经发现锻炼可以刺激您的大脑保持旧网络连接并建立新网络的能力。一项研究于2019年7月发表在国际神经心理学学会杂志发现在中度运动后立即显示出记忆力显着增加。
睡个好觉。你从中得到的深度睡眠晚安的沉睡Zonszein说，有助于保持大脑运转良好。如果您难以跌倒或入睡，请尝试以下技巧：
- 保持卧室黑暗和凉爽
- 避免酒精，咖啡因和浓餐太近睡前
- 练习轻松的就寝时间仪式，例如洗澡，冥想或阅读您喜欢的书
- 坚持时间表：即使在周末
玩记忆游戏。任何使您的思想工作的事情，包括旨在使您的大脑更清晰的电脑游戏，都是一个好主意。
一次专注于一件事。将注意力仅放在一件事上，消除电视等干扰，并尽量不要让您的思想转向其他事情。当您这样的专注时，您更有可能集中精力并记住自己在做什么，并指出美国心理协会。
坚持时间表。当您每天和同一顺序同时做某事时，会更容易记住。
使用工具来帮助您记住。NIA建议，如果您忘记了约会，请使用诸如待办事项列表，粘稠的笔记，手机上的提醒或大型墙日历之类的工具来帮助您保持正轨。
为您的事物指定一个地方。将钥匙，钱包，钱包，眼镜，日历和电话放在同一地点，这样您就不太可能放置它们。
重复名称和其他重要信息。Zonsein指出，当您遇到新人或医生时，当您遇到新的人或医生时，您会为您提供有关您的健康的重要信息，将信息重复给人或您的脑海中几次可以帮助您记住。
甲状腺问题可以持续一生，因此您必须继续服药并去看医生，以确保您的水平保持健康。但是，采取这些步骤获得治疗也意味着与甲状腺功能减退症有关的记忆问题不会持续下去。
