7甲状腺功能减退症的补充疗法

How acupuncture, in which thin needles are inserted in the skin to stimulate specific points on the body, works baffles many modern-day researchers, but the centuries-old technique may help by stimulating the body’s pain-killing chemicals or stimulating a release of chemicals that modulate the blood’s flow and pressure, according to the国家互补健康中心（NCCIH）。在一项小型研究中，美国研究人员认为针灸可以通过减轻一个人的压力，发现在每周一次的针灸课程中，在12周内，研究的两名参与者发现甲状腺症状有所减少。研究结果于2013年11月发表在《杂志》上全球卫生和医学进步。

针灸对甲状腺疾病，于2018年11月出版综合医学杂志，检查了来自29个临床项目的数据，涉及来自中国，意大利，韩国，马其顿和俄罗斯的1,757名患者。审查发现，针灸单独使用或与其他治疗相关，可能会导致症状减少和其他改善甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退症或其他与甲状腺有关的疾病。

如果您正在考虑尝试针灸，则NCCIH建议寻找有执照的针灸师或医生。来自国家针灸和东方医学认证委员会在大多数州需要许可所必需。

冥想是一种心身练习，可能有助于增加镇静和放松，降低血压，轻松焦虑症状和抑郁症，并改善整体健康和福祉。NCCIH。While there’s little scientific evidence of the benefits of meditation on hypothyroidism specifically, it’s believed that it may help because of its effect on the nervous system, according to Merel Martens, a yoga instructor and founder of Dutch Yoga Academy in the Netherlands who also organizes meditation trainings in her country and others with the Institute for Meditation. One theory is that the sympathetic nervous system — the part of the body concerned with对压力做出反应- 有时可能会被过度刺激，这可能会使整个内分泌系统失去平衡。冥想可以帮助带来平衡，马滕斯建议每天至少20分钟。如果您是冥想的新手，请尝试在当地的瑜伽工作室或冥想中心上课或在手机上下载应用程序，然后每天几分钟开始。

马滕斯说，瑜伽也可能有助于内分泌平衡。“瑜伽益处背后的推理是，据说肌肉（姿势）和pranayama（呼吸练习）等瑜伽实践可以平衡内分泌系统她说。“由于甲状腺的功能受垂体和下丘脑的严重影响，因此受到积极影响。”例如，据说鱼姿势，肩膀支架和犁姿势按摩甲状腺，刺激血液。

一项小型研究，于2016年6月发表在补充医学杂志发现练习瑜伽六个月与胆固醇和甲状腺刺激激素（TSH）甲状腺功能减退症女性的甲状腺替代疗法的水平以及降低的水平。

您可能想与您的医生谈论普拉提，太极拳，气功和催眠的其他示例美国甲状腺协会（ATA）。

已经发现按摩疗法有助于各种疾病，从焦虑和抑郁根据高血压，睡眠问题，疼痛等美国按摩疗法协会（AMTA）。尽管尚未直接研究按摩疗法的甲状腺功能减退症，但布朗斯坦博士认为，它有助于淋巴系统并刺激血液，这对甲状腺功能有益。按摩也会对压力水平，这可以帮助甲状腺功能减退症状，AMTA报告。要查找持牌按摩治疗师，请您的医生提出建议或使用AMTA的在线定位器服务。

纽约市的自然疗法医生和多伦多城市的自然疗法医生娜塔莉·博齐诺夫斯基（Natlie Bozinovski）说，您吃或不吃的东西会改变您的甲状腺功能减退症。她说，例如，如果你有腹腔疾病，更常见患有甲状腺功能减退症的人，避免麸质可以帮助您管理甲状腺功能减vwin app退症状。

虽然重要的是要注意，没有这样的东西甲状腺功能减退症，”饮食健康，平衡的饮食可以帮助您控制症状并改善整体健康状况。vwin app吃含有碘和硒等营养素的食物对于良好的甲状腺功能很重要，而某些食物和补充剂（核桃）；大豆面粉；棉籽餐；据ATA称，铁和钙补充剂可能会干扰人体吸收甲状腺激素药物的程度。您应该避免在甲状腺药物剂量之前或之后几个小时服用这些食物或服用这些补充剂。与您的医生或注册营养师一起制定适合您的进餐计划。

Certain nutrients — tyrosine, iodine, selenium, zinc, copper — are needed for the synthesis of the thyroid hormone, Dr. Bozinovski says, so determining if a nutritional deficiency exists and then supplementing your diet with the missing nutrients (with your doctor’s guidance) may also benefit甲状腺功能减退疗法。

在服用任何补充剂或增加饮食中的特定营养之前，请与医生交谈很重要。例如，虽然医生可能建议在患者饮食中增加或减少碘的数量，但在某些情况下消耗过多的碘实际上可能是有害的，并且恶化甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进，根据ATA。

一项研究，于2017年1月出版国际内分泌学杂志，发现在饮食中获得足够数量的硒，无论是通过食物还是补充剂，都需要防止甲状腺疾病，还需要维持整体健康。硒中高的食物包括巴西坚果，金枪鱼，沙丁鱼，牛肉和土耳其。国立卫生研究院。

研究表明，运动可能是改善甲状腺功能的重要组成部分。一项小型研究，于2015年12月发表在医学与健康科学档案发现在进行定期运动的甲状腺功能减退患者中，甲状腺功能有所改善。研究发现中等强度有氧运动与改进的最佳结果有关甲状腺刺激激素水平，但即使是诸如游泳或瑜伽之类的温和运动也改善了甲状腺功能。

另一项小型研究，于2018年10月发表在内分泌和新陈代谢的档案，发现16周的有氧运动训练与生活质量的改善有关，包括一般功能以及情感，心理和身体健康，患有患有的女性亚临床甲状腺功能减退症。