如果你有甲状腺功能减退症，您可能已经知道您需要进行合成甲状腺激素用药帮助还原甲状腺水平。但是您是否知道对饮食进行一些简单的改变可以帮助您提高甲状腺功能和管理vwin app甲状腺功能减退症的症状？
尽管饮食一个人不能治愈甲状腺功能减退症，您吃的东西可以极大地帮助预防体重增加，帮助管理可能伴随体重增加的任何相关健康状况，并改善您对某些必需营养的摄入量。vwin app即使没有这样的东西甲状腺功能减退症，”有些食物可以抑制您的身体吸收碘的能力并可以干扰药物。
“除了健康的饮食外，您应该确保食用高碘和硒的食物，以帮助维持这些基本营养的水平。”Kristi L. King，MPH，RDN，休斯顿德克萨斯儿童医院的高级营养师，以及营养与营养学学院的国家发言人。硒不仅需要制造甲状腺激素，而且还在2015年发表的一项研究临床内分泌与代谢杂志揭示了甲状腺功能减退的发生，亚临床甲状腺功能减退症，自身免疫性甲状腺炎和甲状腺增大生活在土壤和农作物中硒浓度较低的地区的人们中的人数明显更高。
更重要的是，根据2014年发表的评论医疗营养与营养杂志，碘是合成甲状腺激素所需的主要营养素，其次是硒以及铁，维生素A。和锌，它们都有助于甲状腺激素合成。虽然没有食物实际上增加了甲状腺药物，碘在甲状腺功能减退症中仍然至关重要；富含硒的食物可以帮助预防甲状腺组织的氧化损害。避免脂肪高的食物可以帮助防止炎症，从而导致进一步的甲状腺损伤。
考虑到这一点，这里有六个推荐的甲状腺功能减退症的食物掉期：
为了改善碘摄入量：交换处理的包裹，制作三明治时使用海藻。不同类型的海藻的碘含量差异很大。根据国立饮食补充剂卫生研究院的说法，一张海藻可以包含建议碘每日价值的11％至1,989％。碘含量高的其他健康食品包括鱼，鸡蛋和普通的低脂酸奶。可能阻止碘吸收的食物包括核桃，竹芽，大豆面粉和辣根，因此限制您对这些食物的摄入可能会有所帮助。
为了增加硒的摄入量：将花生和核桃换成巴西坚果和葵花籽。六到八个巴西坚果具有建议的每日硒价值的777％。花生有2％。核桃实际上可能抑制碘的吸收。根据美国国立卫生研究院的说法，硒的其他食品包括黄鳍金枪鱼，大比目鱼，虾，干酪和糙米。
提高维生素的摄入量：根据国王的说法纤维太多可以干扰您的甲状腺药物的吸收，因此接受甲状腺功能减退症治疗的人应避免每天吃超过五盎司的十字花科蔬菜，例如西兰花，花椰菜，布鲁塞尔芽菜，芽菜，芽菜，芽菜，羽衣甘蓝和白菜。取而代之的是，将这些蔬菜换成那些含有较高维生素A的蔬菜，例如胡萝卜，地瓜和菠菜。
增加锌的摄入量：将白色的意大利面和面包换成全麦，全麦品种，然后选择糙米而不是白色。其他锌高的食物包括贝类，例如牡蛎，螃蟹和龙虾。
避免炎症（和控制体重）：将黄油换成橄榄油，因为饱和脂肪酸（如黄油中的脂肪酸）已被证明会引起炎症，这可能会对甲状腺组织造成进一步的损害。您还应该尽可能将含糖饮料换成苏打水，因为糖也会促进炎症。
控制体重和胆固醇：将高脂食物（如脂肪红肉）换成瘦肉，例如鸡肉和火鸡或鱼类。这将帮助您控制您的重量并减少胆固醇的摄入量。作为额外的奖励，金枪鱼，大比目鱼和虾在硒中都很高。
金还建议在甲状腺功能减退症而不是三个大餐时吃五到六顿较小的饭菜，以帮助管理食欲和体重。vwin app
