穆尔金斯（Mulkins）的工作教授特殊需要的学龄前儿童在身体和精神上都要求她的大部分，她的疾病使得很难跟上。她说：“我感觉不好 - 这对我的工作造成了严重破坏。”“我只是以前不是我。
她说：“我真的很沮丧，想，‘我不能这样生活。’她决定进行改变并寻找答案 - 最终帮助她控制了自己的症状并改变了健康的努力。
对她的甲状腺水平有第二个意见
穆尔金斯（Mulkins）的全科医生坚持认为她的甲状腺水平是正常的，而内分泌学家则诊断出她的甲状腺医生说无法治疗这种疾病。在一个朋友的敦促下，穆尔金斯在亚利桑那州斯科茨代尔市与NMD的Tricia Pingel任命健康状况的总转变。
Pingel博士命令血液检查，当两个女人一周后一起坐下来审查她们时，普格尔告诉穆尔金斯，她的身体一团糟。穆尔金斯认为这是个好消息。穆尔金斯说：“这是我一生中的第一次，我被证明这并不全是我的脑海。”“我的血液水平表明一切都已经关闭了 - 我已经肾上腺疲劳，我的甲状腺水平不在，我有桥本，那时抗体很高。那是“这位女士将能够帮助我”的时刻。”根据梅奥诊所，肾上腺疲劳是一个用于描述一系列症状的术语，包括疲劳，身体疼痛和睡眠麻烦。尽管该术语的使用很普遍，但并未被认为是合法的医学诊断。
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穆尔金斯（Mulkins）也有体重减轻 - 她怀孕前体重130磅（磅），分娩后达到210磅。她的甲状腺问题可能发挥了作用，因为体重增加是桥本的症状，根据克利夫兰诊所的说法。“我想减肥，但是[平格]说，‘这不是你在这里的原因。我们将使一切排队，然后如果您做我告诉您的事情，您的身体希望能够回到事先的事物。’”穆尔金斯说。
Pingel开了一些药物和补充剂，包括自然 - 打血，肾上腺反应和各种维生素 - Mulkins认为，这些药物和补充剂将她恢复健康。这些可能使Mulkins感觉更好，但是他们不太可能在体重减轻中发挥作用。“没有证据表明饮食补充剂可以增加体重减轻，”日常健康营养学家凯利·肯尼迪（Kelly Kennedy）说。但是，如果这些药物和补充剂改善了穆尔金斯的甲状腺功能，它们可能会帮助减肥。
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激励自己锻炼并建立肌肉力量
第一次约会三个月后，穆尔金斯（Mulkins）准备添加锻炼回到她的生活中 - 它已经搁置了八到九年，因为她太累了，无法通过锻炼进行。一个星期六早上，她冒险去亚利桑那州斯科茨代尔的只有女子拳击工作室Jabz Boxing。“我完成了，然后我上车，我吐了她哭了45分钟。”她说。“I sat in my car staring at the sign saying, ‘I’m not coming back, I’m not doing this, I can’t do this, I’m not ready.’ And then I said, ‘You know what, no.’” Mulkins wanted to be healthy and strong enough to make it through the class. She wanted to get her body back to normal. And so she went back to the workout studio — again and again and again. “I like the atmosphere because it’s all women,” Mulkins says. “Nobody cares what anybody else looks like. It’s just an environment for people of all身体类型。”
从六年前的那一天开始，她每周六到七天锻炼45分钟至一个小时。大多数日子，她在贾布兹（Jabz）锻炼，她说这对她有帮助建立肌肉她不知道存在。“艾琳（Erin）的旅程已经从'健康'到现在都想变得坚强而健康，”贾布兹拳击队的联合创始人兼首席执行官金伯利·怀特（Kimberlee White）说，他目睹了穆尔金斯的运动之旅。“她的态度也发生了巨大变化。”当穆尔金斯（Mulkins）开始在贾布兹（Jabz）开始时，怀特（White）说她胆小，低估了自己的能力。怀特说，现在，她努力工作，并在进入工作室时抬起头。
运动已被证明可以帮助甲状腺不足的人。根据发表在医学与健康科学档案2015年，当甲状腺功能减退患者每天纳入一小时的运动中时，甲状腺功能有所改善。
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制定饮食来帮助驯服桥本的症状
穆尔金斯也调整了她饮食并被淘汰麸质（在许多面包，谷物，意大利面和甜点中发现的谷物蛋白，根据梅奥诊所）。研究表明，遵循无麸质饮食可以帮助Hashimoto的人。一项研究于2018年4月发表在世界胃肠病学杂志指出桥本是最常见的自身免疫性疾病非塞亚面筋敏感性。和评论于2017年发表在希腊核医学杂志发现低麸质饮食似乎可以保护患者免受与桥本相关的进展和并发症的影响。普格尔说：“如果您给它机会并正确地对待它，那么身体就可以治愈。”
穆尔金斯（Mulkins）进行了这些更改后不久，英镑开始降低。“当她来找我（2013年12月）时，她都有桥本的抗体，”平格说。桥本是由异常抗体引起的，这些抗体可防止甲状腺正常运行。根据2014年发表的一项研究公众的临床甲状腺功能学，大约90％的Hashimoto患者患有TPO抗体，大约一半具有甲状腺球蛋白抗体。“到八月，她减掉了22磅，一种（一种抗体）完全负面，直到今天一直保持阴性，另一个抗体已经下降了一半。”她的症状开始改善。穆尔金斯（Mulkins）最终在两年内损失了70磅，发现自己感到更加充满活力。
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保持决心与桥本的甲状腺炎过着健康的生活方式
穆尔金斯说，没有一件事改变了她的健康。相反，她说这是事物的结合：普林格的药物和补品，她的锻炼方式和她饮食变化，所有这些都需要时间，努力和认真的承诺。“这就是为什么我认为她是如此成功的原因 - 她做了工作，”平格说。“我告诉她问题在哪里，但她鸽子进去了。”
穆尔金斯（Mulkins）承认这并不总是那么容易，甚至六年了。她说：“我早上5:30去贾布兹。”“我不喜欢早起，但是[锻炼]现在是我日常工作的一部分，它有助于我的内分泌系统，这是我习惯于做的事情。”
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她仍然有几天的时间疲倦 - 压力会加剧她的一些症状 - 但在大多数情况下，她的能量水平反弹了。她说：“甚至我丈夫在一个早晨5:30醒来时说，‘你是谁，你和我妻子做了什么？’
Pingel补充说，每个人都不同，正确的治疗，饮食和运动计划取决于个人。她建议，如果您与Mulkins的情况类似，那么您会发现一位与您相处的从业者。要找到一个可以整体对待桥本的医生，请搜索美国自然疗法医师协会的在线目录或者来自天然医学研究所的一个。Pingel建议寻找一名医生，该医生一开始就检查抗体，而不仅仅是建立甲状腺功能减退症，这是许多医生的做法。
最后，愿意像穆尔金斯那样对自己的健康做出承诺。“您提交的金额更改了扭转时间的时间表，” Pingel说。“如果您100％承诺，您会看到更快的变化。”
