甲状腺功能亢进症或过度活跃的甲状腺当甲状腺产生过多的甲状腺素时，会发生腺体。这可能导致多种症状，包括疲劳和失眠，无意的体重减轻，快速心率等等。一旦您的甲状腺功能亢进得到控制，您的症状也会改善。（（1）
尽管如此，过度活跃的甲状腺可能具有挑战性。与众不同甲状腺功能减退症（（（（甲状腺活性不足）涉及服用甲状腺激素替代品，甲状腺功能亢进需要阻止甲状腺制造过多的激素。治疗可以包括放射性碘，抗甲状腺药物，有时包括手术。（1）
尽管您可能会在互联网上读到任何炒作，但甲状腺功能亢进却没有“天然治疗”。尽管如此，您仍可以启动可以支持甲状腺治疗的饮食和生活方式改变 - 其中一些甚至可以帮助您控制症状并感觉更好。vwin app（1）
饮食变化可以帮助甲状腺功能亢进
似乎有一个适合任何情况的饮食计划，但是没有一种专为甲状腺功能亢进而设计的特定饮食。纽约市的娜塔莉·里佐（Natalie Rizzo）说，一种健康，平衡的饮食“可以帮助您保持良好的感觉”。（（2）平衡蔬菜，水果，健康的谷物和瘦蛋白质来源对于确保您获得所需的营养而没有额外卡路里都很重要。
但是，如果您正在经历甲状腺功能亢进症的治疗并且失去了很大的体重，在某些情况下，您的医生可能会鼓励您体重增加。这并不意味着您应该去一家快餐店或在家中包装的小吃中狂欢。相反，您的医生可能会帮助您提出一项计划，以在日常用餐和小吃中获得更多卡路里。（1）
另一方面，甲状腺开始升级后，您可能会开始增加重量。这可能意味着相反的饮食方法，您可以专注于营养丰富的食物，例如蔬菜和瘦蛋白，以帮助您保持饱满，而无需额外的卡路里。（1）
最后，您的医生可能建议使用低碘饮食，因为太多了碘会加重甲状腺功能亢进症。您的甲状腺服用碘并将其用于甲状腺激素的产生。（（3，，，，4）
饮食中的食物
新鲜的蔬菜，水果，豆类，瘦蛋白和全谷物对于任何均衡的饮食都是必不可少的。对于甲状腺功能亢进，Rizzo建议以下内容：（2）
淡水鲑鱼Rizzo说：“鱼具有健康的脂肪，有助于保持体重。”“对于那些倾向于不断减肥的甲状腺过度活跃的人来说，这至关重要。”但是，由于海水中发现的碘含量过多，您可能需要清除盐水鱼。（（5，，，，6）
扁豆这些是一个好蛋白质来源和纤维没有肉类中发现的饱和脂肪。
富含钙的食物Rizzo说：“如果不加以治疗，甲状腺功能亢进会削弱骨头。”“为了抵消这一点，有必要至少三个钙的份量每天。”由于乳制品含有碘，因此您可能需要专注于钙的非钙来源。（3）
强化食品是一个不错的起点，但是您还可以考虑向医生询问钙补充剂，如果您的每日推荐少于1,000毫克（MG）。该建议每天为51岁以上的女性和71岁以上的男性提供1200毫克。（1）
当您患有甲状腺功能亢进时，可以避免或削减的食物
患有甲状腺功能亢进症的人可能需要考虑避免某些食物，尤其是那些碘的食物。碘在美国饮食中很普遍，这要归功于加工食品和碘盐。由于甲状腺容易摄取碘，因此饮食过多会使甲状腺功能亢进症的症状恶化。（1）
您的医生也可能建议暂时的低碘饮食。（4）“有些患者可以接受放射性碘治疗，并可能接受低碘饮食，” Rizzo解释说。“这意味着他们必须避免碘化盐，奶酪，牛奶，鸡蛋和盐水鱼。”（2）
不过，这并不意味着您必须永远避免碘。您的医生是确定是否需要减少碘富含碘的食物的最佳资源。
获得适量的运动以使健康体重
定期锻炼会使您感觉更好，并且对您的长期健康有益。患有甲状腺功能亢进症的人可能特别受益于心情心情的心血管锻炼，以及增加的骨密度力量训练。（1）
当您的甲状腺功能亢进症受到治疗时，锻炼还可以防止体重增加过多。它甚至可以帮助控制您的食欲。如果由于药物或手术而成为甲状腺功能减退，这一点尤其重要。（1）
您还需要与您的医生一起确定什么是健康的体重。“许多患者认为，如果他们患有甲状腺功能亢进，他们会减肥。”在纽约西奈山的伊坎医学院医学院医学，内分泌学，糖尿病和骨病助理教授Gregory Dodell解释说。（（7）“虽然无意减肥在甲状腺功能亢进症中很常见，但并非总是如此。尽管许多患者从甲状腺功能亢进症中减肥时会感到高兴，但这显然不是一种减肥的健康方法。”
Dodell博士增加了甲状腺功能亢进症的警告，尤其是在锻炼太多方面。他说：“如果甲状腺功能亢进症无法很好地控制，或者只是被诊断出来，建议不要过度运动，因为心率和代谢率已经静止。”（7）高强度练习（例如跑步）在这里构成最大的危险。（（8）
这并不意味着如果您患有甲状腺功能亢进，您应该避免运动 - 相反，从较低的强度锻炼开始可能会有所帮助。步行，瑜伽，太极属于这些类别。可能值得寻找具有帮助甲状腺功能亢进症客户的经验的私人教练。在尝试任何新锻炼之前，请务必询问医生 - 他们可以确定您在治疗中的位置以及是否准备尝试更高的强度锻炼。
当您患有甲状腺功能亢进时，如何vwin app以及为什么要管理压力
已知甲状腺功能亢进会增加焦虑和烦躁。（1）已知压力会以多种方式对身心造成损失，但会加重甲状腺功能亢进症的症状，从而使它们变得更糟。Dodell说：“我确实认为压力会加剧甲状腺功能。”（7）因此，应力管理可vwin app以补充甲状腺功能亢进症。这对于管理风险因素尤其重要vwin app坟墓的疾病（一种自身免疫性疾病，是最常见的甲状腺功能亢进症的原因）。（1）
如果您是新手压力管理vwin app，放松技术是一个不错的起点。您无需连续冥想数小时；每天只有几分钟可以有所作为。在外面散步，获得一些新鲜空气以使其镇静。常规的心血管运动和瑜伽也已被证明可以减轻压力。
自然疗法和补充剂可以帮助甲状腺功能亢进吗？
尚未证明以草药补充剂，精油和其他替代药物方式的自然疗法被证明对甲状腺功能亢进症有效。Dodell说：“据我所知，没有任何基于证据的结果来提出特定的饮食或补充以治愈甲状腺功能亢进。”（7）
此外，自然疗法也可能是危险的。Rizzo说：“我通常不建议大多数事情的自然疗法：饮食，运动和药物是我选择的建议。”（2）
您的医生可能会推荐营养补充剂，但前提是您血液检查表明您缺乏某些必需营养素。钙缺乏症在甲状腺功能亢进症中很常见，如果切除甲状腺和甲状旁腺，可能会更糟。（1,2）大多数成年人每天至少需要1,000毫克。
甲状腺功能亢进患者的其他营养补充剂可能包括：（9）
尽管您不能仅仅依靠甲状腺功能亢进症的互补健康实践来帮助确保您的整体治疗计划的成功。不过，在服用任何补充剂之前，请务必与您的医生交谈，因为在使用无监督时，这些补充剂可能会带来药物相互作用以及副作用的风险。
